¿Dónde colgar la banda fitness en TRX para ejercitar principalmente los músculos?
Trx utiliza tecnología industrial avanzada y pesa menos de 2 libras. Sólo requiere un pequeño espacio de almacenamiento y el método de instalación también es muy sencillo. Ya sea en casa o al aire libre, simplemente fije el cinturón a la puerta, pared u otro lugar y podrá comenzar a hacer ejercicio en cualquier momento.
2. Adecuado para personas con diferentes niveles de condición física.
Ya seas principiante o experto en fitness, si quieres perder peso o desarrollar músculos, puedes ajustar la resistencia según tu propio peso cambiando el ángulo de tu cuerpo y el cinturón de suspensión para lograrlo. sus propios objetivos de ejercicio.
3. Ajusta la función de equilibrio
El ejercicio colgante es como practicar yoga sobre una cuerda, que requiere tanto resistencia como diversas habilidades de equilibrio.
4. Ejercitar los músculos de la espalda
En los últimos años, la industria del fitness estadounidense ha puesto especial énfasis en el ejercicio de los músculos de la espalda, especialmente los músculos cercanos a la columna. Cuando estamos de pie, la columna lumbar y las articulaciones de las extremidades inferiores estarán bajo una gran presión bajo la acción de la gravedad de la tierra. Con el tiempo, sufriremos fácilmente dolor de espalda. Los trabajadores de oficina generalmente necesitan permanecer sentados en la oficina durante mucho tiempo y este síntoma es aún más evidente. Trx puede ajustar la forma de la columna, relajar completamente las articulaciones y ejercitar los músculos de la espalda. Es la forma más adecuada de fitness. A esto se refiere el llamado entrenamiento de fuerza central.
Ajuste de resistencia:
1. Cuanto mayor sea el ángulo del cuerpo, mayor será la resistencia.
2. Levantar un muslo es muy útil para desarrollar una mayor capacidad de equilibrio.
3. Cuanto más lejos del punto de apoyo, más difícil es y mayores son los requisitos de estabilidad.
Dificultad reducida: Estar de pie con una pierna adelantada ayuda a perder peso.