120 kg ¿Tiene alguna buena sugerencia para perder peso?

Las recomendaciones para personas que pesan 120 kg son las siguientes:

Ajustar los hábitos alimentarios: comer menos alimentos con alto contenido de azúcar, aceite, sal y grasas, y comer más alimentos bajos en calorías y bajos en calorías. alimentos grasos como verduras y frutas.

Ejercicio adecuado: Puedes realizar caminatas después de las comidas, Tai Chi, bailes en cuadrilla y otros ejercicios. También debes realizar ejercicio intenso una vez a la semana.

Asegura la calidad del sueño: No te quedes despierto hasta tarde y procura dormir lo suficiente.

Modelado en salón de belleza: para el tratamiento de modelado correspondiente en un salón de belleza, un médico especialista en belleza profesional formulará un plan de modelado adecuado en función de la forma del cuerpo y el contenido de grasa del paciente.

Control de la dieta: No coma alimentos ricos en grasas y calorías, trate de comer menos o ningún snack y coma más alimentos ricos en fibra dietética, como brócoli, espinacas de agua, vegetales verdes, etc. .

Lo más importante es tener paciencia y determinación para superar las dificultades y desafíos en el proceso de pérdida de peso.