? Recordatorio dietético: No es aconsejable comer demasiadas verduras silvestres.
La primavera es la mejor época para comer. Después del Día de la Limpieza de Tumbas, varias cosas en los suburbios comenzaron a emocionarse. Para muchas personas que salen de excursión, recoger y comprar verduras silvestres es un placer. De hecho, comer vegetales silvestres no solo cambia el sabor, sino que también tiene un efecto muy bueno. Algunos vegetales silvestres incluso tienen efectos anticancerígenos. Sin embargo, aunque las verduras silvestres naturales son deliciosas, los lugares de recolección son diferentes y una recolección inadecuada puede causar fácilmente una intoxicación alimentaria.
Comamos o no vegetales silvestres, muchos hábitos alimentarios en la vida están relacionados con nuestra propia salud. Cómo elegir ante diversos nutrientes es una cuestión directamente relacionada con la salud. ¿Cómo elegir la nutrición? ¿Cómo elegir una dieta? No importa cómo comas, tendrá un cierto impacto en tu cuerpo.
No recojas verduras silvestres al borde del camino. Cuidado con la contaminación y las bacterias.
Aunque las verduras silvestres naturales son deliciosas, aun así hay que prestar atención a la hora de recogerlas y comerlas. Las hortalizas silvestres de zonas montañosas, zonas silvestres y otros lugares no se contaminan fácilmente con fertilizantes y pesticidas químicos y se pueden comer. Sin embargo, las verduras silvestres que crecen en zonas contaminadas se deben comer con precaución y es mejor no recogerlas en el camino. Además, las verduras silvestres son de naturaleza fría y de sabor amargo, y son alimentos que pueden aclararse; Elimina el calor y reduce el calor interno. Por lo tanto, las personas con resfriado crónico y gastritis no son aptas para comer verduras silvestres, y las personas propensas a las alergias no son aptas para comer verduras silvestres. Antes de comer verduras silvestres, lo mejor es dejarlas en remojo en agua durante más de dos horas y luego blanquearlas en agua hirviendo.
Minería: Manténgase alejado de las zonas contaminadas e identifíquelas cuidadosamente.
Las verduras silvestres tienen una gran vitalidad y se pueden encontrar en zanjas, bordes de carreteras y vertederos de basura. Sin embargo, la contaminación en estos lugares también es muy grave, incluidos los gases de escape de los automóviles, los gases de escape que contienen plomo, diversos productos químicos e incluso. bacterias. Las verduras silvestres que han absorbido demasiadas sustancias nocivas no se pueden lavar después de varios lavados y son muy perjudiciales para la salud después de comerlas. Los expertos dicen que se debe prestar atención a cuatro puntos al excavar vegetales silvestres:
Primero, excavar vegetales silvestres en las montañas y elegir un lugar sin contaminación. En segundo lugar, es mejor no excavar vegetales silvestres en tierras de cultivo; evite excavar en plantas ya dañadas. vegetales silvestres tratados con pesticidas; en tercer lugar, muchos vegetales silvestres tienen valor medicinal y pueden fortalecer el cuerpo, pero no coma demasiado en cada comida para evitar la diarrea; en cuarto lugar, asegúrese de excavar vegetales silvestres que conozca; y evite comer vegetales silvestres venenosos.
Guía de Healthy Ways Network: Recordatorio dietético para no comer vegetales silvestres. Muchos hábitos alimentarios en la vida están relacionados con tu salud. Cómo elegir varios nutrientes es una cuestión directamente relacionada con la salud. ¿Cómo elegir la nutrición? ¿Cómo elegir una dieta? No importa cómo comas, tendrá un cierto impacto en tu cuerpo.
Come: Simplemente no pruebes cosas nuevas.
No todo el mundo come vegetales silvestres. Las personas con constituciones sensibles pueden sufrir alergias en la piel si comen vegetales silvestres. Debido a que la mayoría de los vegetales silvestres son de naturaleza fría, pueden causar fácilmente indigestión e incluso dolor abdominal y diarrea. Incluso las personas con una constitución normal no deberían comer más verduras silvestres. Además, debido a que la fibra de algunas verduras silvestres es relativamente espesa, las personas con función gastrointestinal débil o que padecen gastroenteritis crónica también deben prestar atención al comerlas.
Las verduras silvestres no son adecuadas. Algunas hortalizas silvestres contienen grandes cantidades de nitratos y nitritos, que son perjudiciales para la salud humana. Las verduras silvestres de verdolaga contienen una gran cantidad de ácido oxálico, que puede precipitar el calcio en los alimentos y reducir la absorción de calcio en el cuerpo. El consumo prolongado puede provocar fácilmente osteoporosis, que es aún peor para el crecimiento de los adolescentes. Las verduras silvestres no deben almacenarse durante mucho tiempo y es mejor comerlas ahora. Remojar en agua durante aproximadamente 2 horas antes de comer, sofreír antes de comer. Si se debe servir frío, se debe blanquear en agua hirviendo antes de comerlo para eliminar al máximo la posible toxicidad. También es mejor agregar un poco de ajo o vinagre, que pueden esterilizar eficazmente. Los expertos recomiendan comer vegetales silvestres, probarlos solo una vez y evitar comerlos en grandes cantidades para prevenir intoxicaciones alimentarias.
Os recuerdo que para desarrollar hábitos alimentarios saludables es necesario hacerlo en nuestra vida. El desastre viene de la boca. Para mantenernos alejados y saludables, siempre debemos prestar atención a cómo comer de manera saludable.