¿Qué debo hacer si no tengo la menarquia a los 13 años? ¿A qué debes prestar atención durante la menarquia?

Una niña de 13 años se asustará mucho cuando sienta algo debajo de ella por primera vez, pero se asusta aún más cuando escuche que alguien más se acerca pero no ella misma. Entonces, ¿aún no te has vuelto normal a los 13 años? De hecho, la menarquia normal en las niñas suele ser entre los 12 y los 17 años, siendo muy normal que se produzca alrededor de los 13 años.

¿Qué debo hacer si no tengo la menarquia a los 13 años?

La menstruación es cuando una niña se convierte en mujer. La menstruación, el primer período, significa que el cuerpo de una niña está pasando por el crecimiento y los cambios de la pubertad. La menstruación suele ocurrir dentro de los dos años posteriores al desarrollo de los senos. La menstruación es una de las señales de que las niñas entran en la pubertad. El período menstrual significa que el endometrio es estimulado por el estrógeno para desarrollarse, y también significa que se abre el "camino" desde el útero hasta el cuello uterino y la vagina.

La menarquia y la menstruación posterior pueden no coincidir con la ovulación. Sin embargo, existen casos raros en los que la ovulación ocurre una o dos semanas antes de la menarquia. La edad promedio de la menarquía en las mujeres orientales es de 12 a 16 años. Las estadísticas varían ligeramente de un país a otro, lo que está relacionado con los hábitos alimentarios y el clima. Esta situación es normal y existen diferencias individuales, así que no te preocupes. Los períodos menstruales ocurren principalmente durante la adolescencia, con una edad promedio de 12 a 17 años. A un número muy reducido de personas les llega la regla antes de los 10 años o después de los 17 años. Tarde o temprano, la edad de la menarquia se verá afectada por el estado físico y nutricional. Las personas con debilidad física y desnutrición pueden retrasar la menarquia. Haga que su dieta sea lo más diversa posible. Consuma más alimentos ricos en proteínas y de alta calidad, y coma más frutas y verduras.

La menstruación es la mejor amiga de toda mujer. Las niñas que tienen su primera menstruación experimentarán malestar, malestar y pánico. Sin embargo, la llegada del período menstrual simboliza la madurez del cuerpo y los cambios fisiológicos, ¡por lo que en realidad es un momento muy importante! Las niñas deberían prestarse más atención a sí mismas en este momento, cuidarse lo suficiente y cuidar bien de sus cuerpos. En Consejos hormonales para la juventud que las mujeres deben saber: manténgase gentil, joven y hermosa. Simplemente obtenga las hormonas". El autor enumeró cinco pequeños detalles a los que se debe prestar atención durante el período menstrual. Estos pequeños detalles acompañarán a las mujeres durante la mayor parte de sus vidas. ¡Sea amable con sus buenos amigos! 1. Evite el ejercicio extenuante

Para las primeras Las niñas que menstrúan por primera vez deben evitar actividades excesivamente extenuantes como ciclismo y carrera de larga duración para evitar posibles enfermedades como la endometriosis.

Relájate adecuadamente

La menarquia puede hacer que las personas se sientan nerviosas y de mal humor fácilmente. Es necesario encontrar una forma adecuada de expresión, mantener el buen humor y pasar el período menstrual con una actitud correcta. atención a la higiene

Porque la resistencia del cuerpo disminuirá durante la menstruación, además de cambiar las toallas sanitarias regularmente, si es conveniente mantener la vulva seca, también puedes lavarla regularmente

Descanse lo suficiente

Evite el sobreesfuerzo. Al mismo tiempo, preste más atención a mantener el calor, especialmente el abdomen y la cintura, para evitar que las enfermedades ginecológicas se resfríen. variedad de ingesta dietética

Prioriza alimentos ricos en nutrientes y fáciles de digerir y absorber, como avena, frutas, verduras, etc. Pero ten cuidado de evitar comer alimentos fríos y picantes para no agravar las molestias menstruales. .