¿Son útiles las mallas O-leg? Método de encuadernación correcto

Los métodos de corrección de las piernas en forma de O incluyen: cirugía, equipamiento, férulas, calzas, ejercicio, plantillas correctoras, etc.

La cirugía es adecuada para pacientes con piernas en O muy severas, o pacientes con artrosis y dolores articulares. La ventaja de la cirugía es el tratamiento pasivo, la corrección inmediata y no requiere perseverancia ni perseverancia. La desventaja es que las técnicas quirúrgicas son diferentes, principalmente la osteotomía, que es dolorosa, arriesgada y costosa.

1. Fijador externo más osteotomía en U invertida de tubérculo tibial.

Las principales ventajas de este método son: la osteotomía es sencilla y segura, el hueso cicatriza rápidamente y es menos probable que se produzca un retraso en la curación. El fijador externo facilita el control del ángulo de corrección plástica, permite un ángulo de curación ósea preciso y es fácil de ajustar. El paciente puede moverse en el suelo durante el tratamiento y los músculos de las extremidades inferiores no se atrofian.

2. Osteotomía en U invertida del tubérculo tibial y fijación externa postoperatoria con yeso tubular.

Según las estadísticas, la tasa de corrección completa de la deformidad de la pierna O puede alcanzar más del 96%.

El principio de los métodos de corrección no quirúrgicos es básicamente el mismo: relajar el ligamento colateral medial de la articulación de la rodilla, restaurar la estructura estable de las caras medial y lateral de la articulación de la rodilla y rotar. la tibia hacia afuera para lograr el propósito de corrección.

Las ventajas de la corrección no quirúrgica son el bajo coste y el bajo riesgo. La desventaja es que el tratamiento activo tiene resultados lentos y requiere persistencia a largo plazo.

El método de corrección para las piernas en forma de "O" es el siguiente:

(1) Ponte de pie derecho, junta los pies y agáchate con las rodillas dobladas.

Levántate de 20 a 30 veces.

(2) Inclínate, sujeta las rodillas con las manos y haz movimientos circulares hacia izquierda y derecha, haz 20 veces.

Unas 30 veces

(3) Abre ligeramente los pies, inclínate y sujeta las rodillas con las manos hacia dentro.

Practica, haz una pausa de 10 segundos cada vez y hazlo de 5 a 10 veces.

(4) Colócate con los pies paralelos. Primero, use el talón como eje para realizar la abducción y rotación interna del dedo.

Ejercicio; luego utiliza los dedos de los pies como eje para realizar la abducción y rotación interna del talón, de 20 a 30 veces cada una.

(5) Siéntate en una silla e intenta sujetar el libro con las pantorrillas durante un rato. Si te atas las rodillas con correas de goma, el efecto será más evidente.

(6) Arrodíllate, colapsa la cintura, mueve lentamente los pies hacia afuera y hacia adelante, y tu cintura se enderezará gradualmente. Haga esto de 15 a 20 veces.

Cómo corregir las piernas en forma de O

Al cambiar ligeramente la postura de pie, puedes utilizar los músculos de diferentes partes de las piernas. Esta es la característica más importante del ejercicio de sentadillas. Mantener las rodillas y los muslos juntos al ponerse en cuclillas es muy eficaz para corregir las piernas en forma de O. Ponte en cuclillas lo más profundo posible para obtener mejores resultados.

Método: Coloque las manos en las caderas, mantenga la parte superior del cuerpo erguida, separe las piernas entre 15 y 20 cm y apunte los dedos de los pies ligeramente hacia afuera. Al inhalar, junte las rodillas y agáchese lentamente. Agáchese lo más profundo posible y haga una pausa por un minuto. Mientras exhala, abra lentamente las rodillas, párese derecho y repita 10 veces.

Cuidado de la vida:

1. Método de corrección en ocho pasos. Da un paso atrás, asegurándote de que tus talones toquen el suelo primero y camina en línea recta. Da ocho pasos a la vez.

2. Cómo ejercitar los músculos internos de la pantorrilla: Separe los pies a la altura de los hombros, doble ligeramente los pies, agáchese con las rodillas dobladas y levántese. Haz de 2 a 4 grupos, 20 veces al día. No es necesario agacharse por completo.

¡Te deseo mucha salud!