? Tres formas de realizar recomendaciones efectivas de ejercicio y alimentación
La mejor prescripción 1
Correr. Los experimentos han demostrado que mientras sigas corriendo, puedes movilizar la actividad antioxidante de tu cuerpo, logrando así efectos antienvejecimiento. Corre bien, corre con buena piel, corre con buen humor. Como dice el refrán, la sonrisa y el buen humor son los mejores productos de belleza.
Manitas de cerdo, algas marinas, aloe vera, pipas de girasol, apio, berenjena, polvo de perlas, zumo fresco, vino tinto, etc.
Aunque la buena apariencia y la apariencia delgada tienen sus propios méritos, Wang Zhao, que es bueno para verse delgado, siempre está ahí, pero Wang Tang, que es bueno para verse gordo, no siempre está ahí. Señaló el rostro sonriente de Xiaopang y dijo: estás tan gorda como ella, te amo. Pero lo que estaba pensando era: Shaoqiu hizo bien en dejarla.
La mejor prescripción de ejercicio 2
Bounce. Saltar puede suministrar suficiente oxígeno y energía al cerebro, mejorar el pensamiento y la imaginación, hacerte cada vez más inteligente y penetrar toda su falta de sinceridad mientras saltas.
Productos lácteos como leche y yogur, alimentos ricos en proteínas como huevos, pescado y gambas, frutos secos como nueces y cacahuetes y frutas con alto contenido en vitamina C como plátanos y kiwis.
"Amo tu cara más que la cara de tu juventud." Sin embargo, no eres Duras, por lo que nadie amará realmente tu cara cubierta. La amargura de la vejez reside en su realidad, y la realidad suele ser cruel.
La tercera mejor prescripción de ejercicio
Utiliza ambas manos y pies para hacer ejercicio. Como esquí, natación, deportes de pelota, aeróbic, yoga, etc. Estos ejercicios no sólo pueden ayudar a quemar grasa, sino que también mejoran el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad del cuerpo, logrando el doble efecto de pérdida de peso y culturismo.
Recomendaciones alimentarias:
Pepino, melón amargo, melón de invierno, tomates, productos de soja, marisco, té verde, etc.