? El método de adelgazamiento de 5 días puede ayudarte a perder peso de lunes a viernes.
Día 1: Acaba con el edema del fin de semana y crea un nuevo ambiente para la semana.
Desayuno: un plato de gachas de cebada, un pepino de hoja de loto, 30 gramos de baya de goji, tomar con agua.
Almuerzo: Una ración de frijoles rojos y arroz glutinoso, un plato de carne frita con azucena.
Cena: Sopa de panceta de cerdo y raíz de loto, un tazón pequeño de arroz, 30 gramos de baya de goji, mezclado con agua.
La comida del primer día es principalmente para ayudarte a resolver el problema del edema después de satisfacer tu apetito el fin de semana. ¡No solo puede reducir la hinchazón y la diuresis, sino que también tiene un buen efecto de pérdida de peso! ¡Y las niñas que tienen deficiencia de qi y sangre pueden comerlo regularmente para crear una tez sonrosada con abundante agua!
Al día siguiente: Aperitivo, digestión, refrescante.
Desayuno: 5 lonchas grandes antes de las comidas y un plato de papilla de huevo en conserva y carnes magras.
Almuerzo: raíz de loto rellena de pulpo y judías mungo, un plato de arroz, 30 gramos de baya de goji, tomado con agua.
Cena: Sopa de champiñones y calamares, medio plato de arroz y una taza de zumo de zanahoria.
La comida de hoy ayuda a abrir el apetito de la niña y a la vez le ayuda a perder peso. ¡Es realmente un disfrute completo!
Día tres: El contenido ultra alto de fibra hace bailar los intestinos.
Desayuno: 2 cucharadas de miel mezcladas con agua tibia, 2 tortitas de boniato y 1 espinaca.
Comida china: Poria cocos, tofu y bollo en polvo al vapor.
Cena: trozos de konjac rosa, un bol pequeño de fideos hervidos y un vaso de zumo de manzana.
No es difícil ver que los diversos alimentos ricos en fibra y bajos en calorías del menú de hoy ayudarán a que nuestro intestino se mueva con plenitud, por mucho que comamos, no ganaremos peso y nos sentiremos bien. !
Día 4: Desintoxicar y eliminar la celulitis Soy dueña de mi propio cuerpo.
Desayuno: un bol de té verde en polvo con un poco de miel y agua tibia, gachas de calabaza.
Comida china: Qihaiwei, un plato de arroz glutinoso, una taza de jugo de tomate.
Cena: té de dátil con rosas, medio plato de arroz y una taza de zumo de manzana.
¿El catering del jueves será refrescante para todos? Este festín detox te ayuda a deshacerte de tu barriga y eliminar toxinas. ¡Nadie puede impedirte convertirte en una belleza refrescante!
Día 5: Calienta el estómago y moldea el cuerpo, creando un caldo de cultivo saludable.
Desayuno: Añadir 30g de baya de goji al agua, un bol de gachas de arroz negro y nueces y apio mezclado con azucena.
Comida china: fideos de huevo de cártamo, medio plato de arroz y una taza de infusión.
Cena: Sopa de pollo con codonopsis y baya de goji, una taza de infusión de hierbas.
La comida del viernes es la última comida, espero que pueda ayudar a todos a conseguir una dieta equilibrada y cuidar bien nuestro estómago. Después de todo, ¡aquí es donde perdemos peso!
Nota:
1. Beber cinco vasos de agua cada día, uno por la mañana y otro a mitad de cada comida. No puedo beber agua ni comer nada más.
2. Los alimentos crudos sólo se pueden hervir y condimentar con sal y pimienta blanca, pero nada más.
3. Sigue el orden de las recetas y no las utilices al azar ni utilices otros sustitutos.
4. No añadir azúcar ni leche al café o al té.