? Cinco soluciones a las cinco principales crisis de toxinas entre los trabajadores de oficina
Método de desintoxicación en cinco pasos para trabajadores de oficina: cinco toxinas principales
A. Ocupaciones que causan toxinas cerebrales
Jason es un empleado senior de una empresa de TI. Aunque voy al gimnasio con regularidad, todavía no puedo deshacerme de una presión y ansiedad inexplicables. Especialmente al final del año, el trabajo está muy ocupado, toda la persona se siente como si hubiera sido envenenada y su mente se siente embotada y entumecida. Una vez que deja su trabajo, lo es.
Los expertos creen que estas enfermedades profesionales entre los trabajadores administrativos se deben a trastornos endocrinos y a la incapacidad de eliminar toxinas con normalidad. Se puede decir que el estrés, una toxina mental, es el verdadero culpable.
Consejos de desintoxicación:
1. No trasnochar, dormir lo suficiente, evitar enfadarse y descomprimir el cerebro.
2. No te detengas en las cosas que te molestan, repítete a ti mismo que debes tratar las cosas con calma y relajarte.
B. La frente no puede librarse del dolor de la "guerra del acné".
Aisha, de 30 años, es una mujer fuerte en una empresa extranjera. Lo que le molesta es que a medida que sus resultados de ventas han mejorado en los últimos años, su frente también ha ido aumentando. Lo intenté todo, pero todavía no se podía curar por completo. Debido a la infracción prolongada de toxinas, cayó en "angustia de batalla contra el acné" y no pudo liberarse. Un dermatólogo le dijo que muy poco es una de las razones del crecimiento excesivo.
1. Consuma menos alimentos ricos en grasas y calorías.
2. Hazlo al menos una vez a la semana para que tu cuerpo sude. Según los expertos, sudar es la mejor forma de desintoxicar la piel.
C. Se desarrollaron úlceras en ambos extremos de la boca durante tres días
Xiao Wu es un representante de negocios y vive corriendo todo el día, por lo que uno puede imaginar su calidad. El esfuerzo crónico y la baja ingesta le provocaron úlceras en ambos extremos de la boca durante tres días. El médico creía que fumar y beber provocaba pérdida de saliva, lo que provocaba sequedad de boca y una causa importante de úlceras.
Consejos de desintoxicación:
1. Levántate temprano cada mañana y bebe un vaso de jugo de tomate. Pero cabe señalar que las frutas compradas deben remojarse en agua durante el mayor tiempo posible. Es mejor agregar una pequeña cantidad de sal al agua, lo que puede tener un efecto limpiador. durante los días laborales, porque las verduras crudas pueden aportar mucha fibra. Ayuda a desintoxicar.
2. Tomar suplementos vitamínicos todos los días.
3. Existencias permanentes, pastillas de Coptidis Shangqing, etc. Ayuda a desintoxicar.
4. Comer chicle ayuda * * * a la secreción de saliva.
D. El color de la piel es cada vez más oscuro.
Recientemente, la Sra. Wang, que tiene rasgos faciales delicados, descubrió que su piel se había vuelto apagada y opaca, y que su rostro rubio y tierno se había vuelto áspero y graso. En la clínica de dermatología descubrió que las mujeres modernas están profundamente preocupadas por problemas como la piel apagada y no pueden resistir el "envenenamiento", lo que provoca que su piel se destruya invisiblemente.
Consejos detox:
Mezcla una cucharada de sal con miel y clara de huevo, aplícala en tu rostro suavemente* * * durante 5 minutos y luego retira con agua. La sal puede limpiar profundamente los poros de la piel, mientras que el agua con miel puede reponer los nutrientes de la piel a tiempo, una vez por la mañana y por la noche, puede ayudar a eliminar las toxinas de la piel.
E. El tiempo que se pasa en el intestino grueso es cada vez más largo.
La Sra. Liu, de 33 años, sufre de estreñimiento. Como trabajo mucho tiempo frente a la computadora, no me gusta hacer ejercicio ni beber agua, mi motilidad gastrointestinal es muy lenta y tengo estreñimiento habitual. Aunque el efecto es bueno con la ayuda de medicamentos, altera el funcionamiento normal de los intestinos y no mejora el estreñimiento a largo plazo, lo cual es muy perjudicial para el cuerpo.
Consejos de desintoxicación:
1. Ve al baño a tiempo todos los días y no dependas demasiado de las drogas.
2. Es un muy buen ejercicio de desintoxicación, que puede mejorar eficazmente la tensión de los órganos, acelerar la circulación sanguínea, promover la desintoxicación y así mejorar el estreñimiento.
Beber una taza de agua con miel cada mañana tiene buenos efectos.
Beber cada día una bebida a base de leche y miel también puede aliviar el estreñimiento.
Métodos de desintoxicación para trabajadores de oficina
9 a 5
Según el consejo de los expertos, cualquier método de desintoxicación no es tan eficaz como el propio sistema de “desintoxicación” del organismo. Este sistema incluye órganos como el hígado, los riñones, la piel y los pulmones, que pueden filtrar, descomponer y eliminar continuamente "toxinas y desechos".
Siempre que siga una dieta y un estilo de vida equilibrados y saludables, beba más agua, duerma lo suficiente, haga ejercicio adecuadamente y mantenga un estado de ánimo feliz, el sistema de "desintoxicación" del cuerpo funcionará sin problemas y las toxinas que amenazan su salud desaparecerán de forma natural. escabullirse.
Personas tipo ruiseñor
Los noctámbulos que se quedan despiertos toda la noche prometen hacer más ejercicio. Ejercicio moderado, como caminar, trotar, nadar, etc. , puede acelerar la motilidad gastrointestinal y acelerar la circulación sanguínea. Además, la cantidad adecuada durante el ejercicio favorece más la excreción de "toxinas".
Un método de desintoxicación dietética adecuado para trabajadores administrativos
En primer lugar, beber la mayor cantidad de agua hervida posible.
No tengas miedo de ir al baño con frecuencia, la orina también eliminará muchas toxinas. La micción es la principal forma de eliminar los desechos después del metabolismo del agua y está estrechamente relacionada con los pulmones, el bazo, los riñones, la vejiga y otros órganos. En todo el proceso del metabolismo del agua y los líquidos, el qi del riñón es la fuerza impulsora del metabolismo y regula las actividades funcionales de cada eslabón, por eso se le llama "el riñón gobierna el agua". La calidad del metabolismo agua-líquido refleja la función de los órganos, especialmente la vitalidad de los riñones. Si la orina es beneficiosa, significa que el cuerpo humano está sano, por el contrario, significa que la persona tiene una enfermedad;
En segundo lugar, come comida vegetariana dos días a la semana.
Comer demasiada comida grasosa metabolizará una gran cantidad de toxinas en el cuerpo, provocando una enorme carga en el tracto gastrointestinal. Si sueles comer más alimentos ricos en fibra, como arroz integral, verduras, frutas, etc., puede ayudarte a desintoxicarte.
Por último, tener cuidado de no comer demasiado rápido, sino más bien.
Esto puede secretar más saliva, neutralizar diversas sustancias tóxicas, provocar una reacción en cadena benigna y descargar más toxinas.
Si los alimentos no logran el efecto desintoxicante, se pueden tomar algunos medicamentos para limpiar el estómago, pero es mejor escuchar el consejo de un gastroenterólogo antes de tomarlos.
Un té detox diario que los trabajadores de oficina deben tomar.
Té verde
El té verde es la bebida saludable de la que más se habla en los últimos años porque contiene potentes antioxidantes catecol y vitamina C, que no sólo eliminan los radicales libres del organismo, sino que también La corteza suprarrenal secreta hormonas que combaten el estrés. Por supuesto, la pequeña cantidad de cafeína que contiene el té verde también puede estimular el sistema nervioso central y estimular el espíritu. Lo mejor es beberlo durante el día para no afectar el sueño.
Té de Wolfberry
Wolfberry es rico en betacaroteno, vitamina C, calcio y hierro, que pueden nutrir el hígado, los riñones y mejorar la vista. Debido a su dulzura, ya sea que se prepare en té o se coma como refrigerio como las pasas, es muy útil para los usuarios de computadoras con problemas como dolor de ojos, fatiga y visión profunda.
El té de crisantemo
tiene el efecto de mejorar la vista y despejar el hígado. Algunas personas simplemente remojan los crisantemos y las bayas de goji juntos, o usan té de crisantemo y miel para calmar el hígado y aliviar la depresión.
Té Juezi Ming
La semilla de casia tiene las funciones de eliminar el calor y mejorar la vista, nutrir el cerebro y la médula, calmar el hígado y reponer el qi, y reponer los músculos y huesos. Las personas con estreñimiento también pueden beberlo después de las comidas, lo que resulta muy eficaz para tratar el estreñimiento.
Recordatorio: ¿entiendes que comprobaré la desintoxicación de los trabajadores de oficina por ti? La mejor forma de desintoxicarse es llevar un buen estilo de vida y una buena alimentación. Los tés detox descritos anteriormente también son muy eficaces. Intentémoslo juntos.