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7 días para adelgazar y recuperar peso: cómo planificar tu propio camino fitness
Pérdida de peso:
El plan de pérdida de peso es diferente al plan de ganancia muscular, pero nota: ajusta tu entrenamiento y come adecuadamente.
Cuando pierdes peso, necesitas hacer más ejercicio aeróbico y entrenamiento de fuerza de alta intensidad para ayudarte a quemar calorías todos los días. En cuanto a la alimentación, es necesario reducir la ingesta de alimentos y saber organizar la dieta de forma equilibrada.