Acerca de las notas de lectura imperfectas, Meili +0 65438
Hablemos primero del primer libro, "El camino a la felicidad", que poca gente conoce.
Antes de comenzar a leer, conozcamos al autor, el Dr. Lan Hai. El Dr. Lan Hai tiene muchos títulos, como MD de la Universidad de Fudan, becario postdoctoral en neurociencia en el Baylor College of Medicine en Texas, Master en Psicología, diseñador jefe de entrenamiento de resiliencia en China, experto en tratamiento de trauma psicológico y manejo del estrés, director ejecutivo de la Asociación de Educación Familiar de China, consultor senior, etc.
A partir de estos títulos, podemos ver que el Dr. Lan Hai abarca los dos campos de la medicina y la psicología, lo cual es increíble para la gente común. En la introducción y el prefacio de este libro, reconstruí la experiencia de la Dra. Lan Hai: antes de los 38 años, ella era una médica exitosa, recorrió un camino extremadamente difícil para estudiar medicina y siguió al "Padre de la Oftalmología China". " en la Universidad de Fudan. "El Sr. Guo Bingkuan estudió un doctorado y luego fue a los Estados Unidos para realizar un posdoctorado. Se encontraba en la cima de su carrera y era la envidia de muchos colegas.
Sin embargo, a los 38 años, tomó una decisión loca: renunciar a todos sus logros médicos y estudiar una maestría en psicología desde cero. Dijo que no hay sufrimiento insoportable en la vida y que todo puede empezar de nuevo. Dijo que en la vida me arrepiento mucho más de las cosas que no hice que de las que hice mal. Ella cree que hacer las cosas que salen del corazón es el atajo hacia el éxito.
¿Qué es algo que sale del corazón? Es lo que te gusta, lo que quieres hacer durante la clase y lo que estás dispuesto a hacer incluso si los demás no te dan dinero.
Para el Dr. Lan Hai, la psicología es tal cosa. Cuando estudiaba medicina, dedicaba todo su tiempo libre a estudiar psicología y empezó a estudiar una maestría en psicología, lo que la hacía como pez en el agua. Después de graduarse con una maestría, comenzó como voluntaria en una línea directa de intervención en crisis y luego se desempeñó como directora del departamento de inmigración y refugiados en el centro de salud mental más grande del mundo. En 2008, después del terremoto de Wenchuan, llevó a su familia a servir en la zona del desastre durante tres años, brindando intervención en crisis, tratamiento de traumas, manejo del estrés y capacitación y servicios juveniles anti-frustración a decenas de miles de maestros y estudiantes en la zona. zona de desastre. En 2015, fundó "Blue Ocean Happy Home", dedicada a ayudar a las familias chinas a mejorar su felicidad.
¿Por qué compartir la experiencia personal del Dr. Lan Hai? Porque aunque mucha gente me recomendó este conjunto de libros, todavía estaba un poco escéptico cuando lo compré por primera vez. Hay muchos libros sobre la felicidad, pero en general la mayoría son sopa de pollo. ¿Vale la pena esperar este libro?
Después de leer el prefacio, lo creo aún más. Creo que el Dr. Lan Hai es una persona calificada para hablar de felicidad. Por un lado, experimentó la exploración y búsqueda de la felicidad en su propia vida. Por otro lado, ha sido testigo de tanta felicidad y desgracia, ha ayudado a muchas personas a salir del dolor y el trauma y les ha ayudado a sentir felicidad. Creo que esta es una receta para la felicidad sin sopa de pollo, por eso pensé en leerla y compartirla por capricho.
De acuerdo con la lógica del contenido del libro, lo compartiré en dos partes. La primera parte es el camino hacia la felicidad, incluyendo qué es la felicidad, qué dolores obstaculizan nuestra felicidad y cómo superar estos obstáculos. La segunda parte es "El Código de la Vida en las Relaciones", que habla principalmente de las relaciones con la pareja, los hijos, el trabajo y con uno mismo.
Lo que queremos compartir hoy es el primer punto de la primera parte, que es el primer capítulo de este libro: El camino hacia la felicidad que pocos entienden.
En la vida, estamos ocupados todos los días, ocupados en el trabajo, ocupados estudiando, ocupados ganando dinero, ocupados comprando casas y automóviles, ocupados bebiendo y comiendo con amigos, ocupados leyendo WeChat, ocupados haciendo llamadas telefónicas, ocupados tomando exámenes y ocupados consiguiendo ascensos, ocupados con los niños yendo a la escuela... Detrás de todo el ajetreo, nuestro * * * mismo objetivo es en realidad la felicidad de estar ocupados. Es solo que algunas personas están demasiado ocupadas y son infelices, y otras están demasiado ocupadas para ser felices. ¿A cuál perteneces?
Martin Seligman, el “padre de la psicología positiva”, propuso en su libro “Sustained Happiness” que la felicidad humana consta de cinco elementos clave.
El primer tipo de felicidad es un sentimiento placentero.
Por ejemplo, ver hermosos paisajes, ropa a la moda, chicas guapas, chicos guapos, oler flores, comer todo tipo de tu comida favorita, etc. Este es el más directo y sencillo, no requiere mucho tiempo ni energía y básicamente puedes conseguir la felicidad rápidamente con dinero. Pero esta felicidad tiene dos características. La primera es querer tenerlo cuando lo veas. Una vez que lo obtengas, pronto perderás la sensación. La segunda es que la duración es muy corta.
En resumen, este tipo de felicidad es que no importa lo que tengas o cuánto tengas, pronto te sentirás vacío y aburrido, como un pozo sin fondo que nunca podrá llenarse.
El segundo tipo de felicidad es la sensación de logro.
Desde la infancia hasta la edad adulta, todos tenemos este tipo de expectativas o expectativas: ir a la universidad, encontrar un buen trabajo, conseguir un ascenso y aumentar el salario, casarnos y tener hijos, comprarnos una casa o un coche... Algunas personas describen la vida como El objetivo es "obtener una licenciatura". Los llamados cinco hijos son sombrero, asiento, billete, coche y casa. Esta sensación de logro para obtener reconocimiento y afirmación de los demás tiene dos características. Una es que las ganancias superan las pérdidas, como las que pierden la salud y la vida en pos de estos logros; la otra es que es pasajera y esta alegría no durará mucho;
Pero ¿por qué tanta gente persigue la sensación de logro de “cinco niños aprobando el examen”? El Dr. Lan Hai concluyó en el libro que las razones principales son: primero, la gente no sabe lo que realmente quiere, segundo, busca reconocimiento y afirmación del mundo exterior;
El tercer tipo de felicidad es hacer algo que te gusta y en lo que eres bueno.
El Dr. Lan Hai cree que el dicho "Sólo a través de las dificultades puedes convertirte en un maestro" no es confiable. El llamado sufrimiento nunca se debe a la fatiga física, sino a ir en contra de la propia voluntad. Por ejemplo, el propio Dr. Lan Hai nació en una familia de médicos y fue definido como un niño. Se convirtió en médico según los deseos de sus padres y permaneció en la industria médica durante 20 años. Ella se describió a sí misma como si hubiera estado nadando contra la corriente durante los últimos 20 años. Sin embargo, después de ingresar al campo de la psicología a la edad de 38 años, se volvió extremadamente feliz. Cada día hace nuevos descubrimientos y alegrías y se siente realizada desde el fondo de su corazón. Este tipo de felicidad también tiene dos características: primero, estará inmerso en una felicidad desinteresada durante mucho tiempo; segundo, será sólida y plena desde el corazón;
El cuarto tipo de felicidad es la intimidad cálida y duradera.
Las relaciones comerciales son los emprendimientos más importantes de la vida. Entre todos los tipos de relaciones, la intimidad es la más importante. En este momento, cierra los ojos y recuerda, ¿cuál es la escena más feliz para ti? ¿Hay alguien a quien puedas presentar total y verdaderamente frente a ti? Si lo tienes, serás más feliz que aquellos que no lo tienen.
El Dr. Lan Hai dijo que la crisis más grande que enfrentamos no es la crisis financiera o la crisis energética, sino la crisis psicológica causada por las peleas y el divorcio entre parejas, que les hace perder la confianza en sí mismos y en sí mismos. estima, felicidad y miedo, y seguir viviendo con miedo décadas después. Por lo tanto, debes captar tu destino desde la fuente lo antes posible.
La quinta felicidad es ayudar a los demás.
Hay un proverbio en la India: La verdadera felicidad debe incluir algo que haga felices a los demás. A esto también se le llama el significado de la vida.
El Dr. Lan Hai dividió a las personas en el mundo en cinco niveles: aquellos que dañan a otros sin beneficiarse a sí mismos, aquellos que dañan a otros pero se benefician a sí mismos, aquellos que se benefician a uno mismo sin dañar a otros, aquellos que se benefician a uno mismo y los demás y los que no se preocupan por los demás. Dijo que no es fácil alcanzar el nivel 5, pero tampoco es difícil alcanzar el nivel 4.
Expertos estadounidenses en felicidad realizaron un experimento de bondad y descubrieron que ayudar a los demás puede mejorar significativamente la propia felicidad. Porque ayudar a los demás puede influir y cambiar la comprensión que tienes de ti mismo, al mismo tiempo que atraes el amor.
La Dra. Lan Hai compartió su experiencia de asistencia psicológica en Wenchuan y sintió que esos tres años fueron tres años de vida, crecimiento profesional y ganancia para ella. También trajo a su hija menor de 10 años. En el libro, habló de una conversación con su hija: Un día llovió mucho y su hija regresó y le dijo que había entrado mucha agua al salón de juntas de la escuela y que se estaba volviendo cada vez más profunda. Muy asustada, pero ella no. No tuvo miedo. Ella dijo: "Si el agua es más profunda, iré a nadar".
Verás, ayudar a los demás es en realidad una forma de mejorar continuamente las propias habilidades, la conciencia y el cultivo, para que uno pueda ser más capaz de afrontar los cambios y adaptarse. El entorno es el proceso de hacer tu vida cada vez más fuerte.
Estos cinco tipos de felicidad se pueden dividir en felicidad a corto plazo y felicidad a largo plazo según la duración de la felicidad. Las dos primeras, sentirse feliz y tener una sensación de logro, son felicidad a corto plazo, también llamadas felicidad instantánea; las tres últimas, hacer lo que te gusta y en lo que eres mejor, tener una relación íntima estable y ayudar a los demás, son felicidad a largo plazo; término felicidad, también llamada felicidad sostenida.
Para tener una experiencia duradera de felicidad, necesitamos saber qué es lo que realmente queremos, qué nos hace sentir verdaderamente felices y qué es lo que bloquea nuestra felicidad. Compartiré esta parte contigo la próxima vez. Con esto finaliza el intercambio de hoy. Gracias por escuchar y esperar sus comentarios.
Extractos de frases de oro:
1. Siempre pensamos que la felicidad significa conseguir todo lo que queremos.
De hecho, la felicidad es finalmente saber que la vida es menos próspera y más frustrada si podemos aprender a encontrar dificultades y decepciones, a no luchar, a no escapar, a no quejarnos, a cambiar lo que se puede cambiar y a aceptar lo que no se puede cambiar; Entonces, no importa lo difícil que sea la vida, podemos vivir en paz y armonía.
2. La verdadera felicidad en la vida es restaurar rápidamente la paz interior y la armonía con los demás ante cualquier adversidad, y seguir trabajando incansablemente para realizar tus sueños.
3. La vida es el resultado de una serie de elecciones, y todas las elecciones tienen un precio. Una vez que tomes una decisión, no lo dudes, no te enredes y no la repitas. Demasiadas personas luchan al tomar una decisión y continúan luchando después de tomar una decisión. Como resultado, la vida transcurre entre luchas, dudas y vacilaciones. La razón por la que la gente está enredada es porque temen que las ganancias superen las pérdidas. La gente rara vez considera el tiempo perdido, la paz interior perdida y la sensación de seguridad en sus enredos. La mayor pérdida es el tiempo perdido y la paz interior.
4. Si estás enamorado, sientes que te vuelves cada vez más pequeño, cada vez menos confiado, cada vez más humilde, cada vez más sumiso, cada vez más cansado y cada vez menos capaz. para seguir tus propios deseos. No importa lo bueno que sea tu amante, tu amante o tu amigo a los ojos de los demás, debes saber que esta no es una buena relación. Ésta es una relación envuelta en neblina, una relación de abuso.
5. La felicidad no se trata sólo de conseguir a la persona que deseas, lo que deseas y el entorno que deseas. Más importante aún, es poder dejar atrás el pasado, preocuparte menos por el futuro. Siente el presente y aprende a estar con todo. Haz las paces con la desilusión y el dolor, porque nueve de cada diez veces la vida es insatisfactoria.