Un chico gordo de 14 años quiere empezar un plan de adelgazamiento.
En mi opinión, perder peso es el mejor, el más rápido, el más fundamental y el más importante.
Saludable, más seguro, más respetuoso con el medio ambiente, más completo e inofensivo.
Lo más dañino y sin efectos secundarios es un control razonable del consumo de alcohol.
Comer:
1. Controlar las calorías y las grasas. Tenga siempre cuidado con lo caliente que está la comida.
En cuanto a cantidad, se debe reducir algo de grasa y añadir algo de pescado y carne a la dieta.
Aves de corral
2. La dieta debe ser ligera. Come menos sal y come cosas saladas.
Cuanto más, más quiero comer. Consuma menos alimentos procesados con salsa.
Nuestra alimentación es rica en azúcar, sal y harina.
El polvo aumentará tus calorías.
3. Consuma frutas y verduras con regularidad. Consuma un poco de agua rica en fibra con moderación.
Frutas, verduras y pan integral.
4. Llevar una dieta equilibrada. Organice su propio equilibrio según el plan todos los días
En cuanto a la dieta, preste atención a los horarios y evite comer en exceso. Disminuya la velocidad
Tiempo de comida, el tiempo de comida no debe ser inferior a 20 minutos.
5. Balance térmico negativo. Principios para bajar de peso: ingesta calórica.
Debes comer menos.
6. La voluntad determina el efecto y la calidad de la pérdida de peso.
¡Por último, te deseo éxito en perder peso!