4 Recetas dietéticas de frutas no te harán engordar.
El limón puede disolver el exceso de grasa, eliminar desechos y toxinas de varios órganos del cuerpo, purificar la sangre, mejorar la calidad de la sangre, promover el metabolismo y tiene dos efectos principales sobre la belleza y la pérdida de peso.
Recomendado: limón y cebolla triturada
Ingredientes: limón, cebolla, salsa de pescado, sal.
Práctica:
1. Pelar y triturar la cebolla, meterla en una bolsa de plástico limpia, espolvorear un poco de sal y agitar bien.
2. Triture en un plato, vierta una cantidad adecuada de salsa de pescado y mezcle bien;
3 Utilice un cuchillo para adelgazar la piel del limón y córtela en tiras finas, corte la pulpa del limón por la mitad y exprima. el jugo de limón sobre la cebolla por dentro y finalmente espolvorear con jugo de limón.
Sandía
Más del 94% de la sandía es agua, lo que puede ayudar a eliminar el exceso de agua del cuerpo, mantener la función renal normal y tiene efectos diuréticos, inflamatorios y digestivos. Sin embargo, la sandía tiene un alto contenido de azúcar. Las niñas que quieran comer sandía para adelgazar deben controlar la "cantidad" y no comer sandía por la noche.
Recomendado: Corteza de sandía agridulce
Ingredientes: corteza de sandía, sal, vinagre blanco, azúcar.
Ejercicio:
1. Lavar la cáscara de la sandía, cortar la piel verde y cortarla en cubos cuadrados de aproximadamente 1 m, ponerla en un bol, añadir sal y mezclar bien. déjalo reposar durante 5 minutos.
2. Escurre la cáscara de la sandía, agrega el azúcar y el vinagre blanco, mezcla bien y marina durante 10 minutos para darle sabor.
Espino
El espino contiene ácido cítrico, ácido málico, ácido ascórbico, azúcar, proteínas, hidratos de carbono, etc. Tiene el efecto de reducir la presión arterial y promover la digestión gastrointestinal. La medicina tradicional china cree que el espino puede fortalecer el bazo, eliminar los alimentos y ayudar en el tratamiento de la obesidad secundaria. Además, el espino es rico en fibra dietética y pectina, que pueden promover la peristalsis intestinal y la secreción de las glándulas digestivas, lo que es beneficioso para la digestión de los alimentos y la excreción de desechos.
Recomendado: Sopa de Espino
Ingredientes: 500 gramos de espino, 100 gramos de azúcar de roca.
Ejercicio:
1. Lavar el espino, quitarle las semillas, verter una cantidad adecuada de agua en la olla, añadir el espino y cocinar hasta que esté cocido; >2. Agregue Sazone con la cantidad adecuada de azúcar de roca.