¿Cómo puede hacer ejercicio en casa una persona que rara vez sale?

Simplemente no lo entiendo. ¿Tienes que ir al gimnasio para desarrollar músculos? ¿Qué idiota te dijo eso? Construí todos mis músculos en casa. Aunque tengo una discapacidad de segundo grado después del accidente automovilístico, es posible que usted no sea como yo en términos de tamaño (fuerza).

Hago ejercicio todos los días para mantenerme en forma. (También hay un dicho en medicina que dice que "la vida está en el movimiento"). Si tienes perseverancia, no es necesario que lo hagas en grupo. (De hecho, los grupos pueden ayudarle a desarrollar músculos lo más rápido posible, porque los músculos se utilizan con frecuencia. Pero, ¿cree que no es necesario continuar haciendo ejercicio para desarrollar músculos? Detenerse repentinamente después de que se hayan producido los músculos le hará engordar.) Siéntese. Los fruncidos son buenos, pero el hueso más bajo de la cintura es propenso a desgastarse. También hay un ejercicio alternativo. Después de acostarse por la noche, estire los pies, levántelos a las diez y manténgalos así durante más de un minuto. (Actualmente estoy en tres minutos, pero no sugeriste que usaras mi tiempo en primer lugar). El ejercicio de los músculos del pecho son flexiones amplias. Normalmente hago algo de ejercicio antes de ducharme todos los días. (Hago ejercicio todos los días, por lo que soy relativamente fuerte). Puedes ser perezoso en verano, pero no en invierno. Porque vivo en el sur, pero en invierno todavía me ducho con agua fría. Estoy acostumbrado. Después de los 15, empiezas a quedarte en los 32 años. (Tomar duchas frías también me ayuda a mantener una "cara de bebé" ahora). Ahora, incluso tomar una ducha caliente me hace sentir mal. Es realmente deprimente. Pero tomar una ducha fría puede hacer que sea menos probable que me resfríe porque puede mejorar mi resistencia al frío.

Déjame contarte mi estado actual de ejercicio. Ahora hago más de 50 flexiones largas todos los días antes de ducharme. (Depende. Si tengo fuerza, no es sorprendente hacer 70). Ponte en cuclillas y levántate 12 veces o más. (Este movimiento realmente no debe subestimarse. Deberías hacer sentadillas 100 ahora. Te garantizo que tus pies están muy débiles). Con una mancuerna de diez libras, tus manos izquierda y derecha son 65, 438+025.

Además, yo también soy un entusiasta de la informática, por lo que esto no es tan importante. Antes la gente no lo hacía sola. Ahora, si no sabes usar una computadora, mira si otros empleadores te lo ofrecen. (Algunas empresas te contratarán porque su negocio no requiere computadoras).

Realmente he olvidado mucha pronunciación ahora. Estuve en coma profundo durante 45 días porque me golpeé la cabeza en un accidente automovilístico. Me tomó más de media hora escribir esto.