¿Qué hacer si hay edema en la parte inferior del cuerpo?

¿Qué hacer si hay edema en la parte inferior del cuerpo? Siempre que se acueste temprano y se levante temprano, se masajee las piernas, se sumerja en agua caliente, mantenga las piernas erguidas, haga más ejercicio, siga una dieta baja en sal y coma más alimentos ricos en potasio, puede aliviar el edema.

1. La vida manda, sobre todo acostarse temprano y levantarse temprano. El tiempo para conciliar el sueño no debe exceder de 1 hora, de lo contrario afectará la desintoxicación de los riñones.

2. Presta más atención al masaje de piernas: masajea desde el tobillo hasta la raíz del muslo. Haz un círculo con las manos y rodea la pantorrilla para levantar los músculos de la pantorrilla; 7 veces; la línea media de la parte delantera del muslo comienza desde la rodilla. Presione en la parte superior de los muslos; presione ligeramente en la ingle con la parte exterior de las palmas. El masaje de piernas también se puede utilizar para relajarse después del ejercicio.

3. Remojar en agua caliente, que favorece la circulación sanguínea y relaja las piernas.

4. Póngase de pie durante 20 minutos todas las noches: acuéstese en la cama con la parte superior del cuerpo y la parte inferior del cuerpo contra la pared hasta que sienta las piernas frías, levántelas después del masaje y use agua caliente para mejorar; resultados. (Consulte el segundo número de la revista "Mint adelgazante" para obtener más detalles)

5. Caminar y trotar especialmente a paso rápido pueden acelerar la circulación sanguínea, regular las funciones corporales y aliviar eficazmente el edema.

6. Una dieta baja en sal puede reducir la retención de agua en el cuerpo y reducir la presión cardiovascular.

7. Consuma más alimentos que contengan más potasio, como plátanos, rábanos, patatas, naranjas, judías, además de apio, melón de invierno, col, judías rojas, judías mungo, cebada y otros desintoxicantes y diuréticos. alimentos.