¿Cuál es el mejor suplemento para un hombre de 60 años?
El mejor alimento para personas de 60 años
1. Comer pescado tiene muchos beneficios para las personas mayores. Comer pescado es bueno para la salud de las personas mayores. Porque los ácidos grasos contenidos en la grasa del pescado son las sustancias más importantes que favorecen el desarrollo del cerebro. Pescados como el atún, los calamares y los calamares contienen mucha grasa, pero la carne de res y de cerdo no. El cerebro humano está compuesto aproximadamente en un 50% de grasa, de la cual el 10% es este ácido graso. Ayuda a reducir la inflamación cerebral y protege el suministro de sangre al cerebro.
2. Suplementar vitaminas. Las vitaminas tienen la función de mantener el calor y dispersar el frío, y pueden potenciar la resistencia de las personas mayores, haciéndolas menos susceptibles a los resfriados y previniendo enfermedades del campo y otras enfermedades. Ganoderma también se puede tomar a largo plazo. La medicina tradicional china Ganoderma lucidum tiene un efecto regulador y nutritivo integral y sistemático sobre los órganos internos. Puede equilibrar el yin y el yang, reconciliar el qi y la sangre y mejorar la vitalidad juvenil.
3. Las personas mayores deben prestar atención a los complementos dietéticos en invierno. Los suplementos dietéticos pueden proporcionar un aumento del calor corporal para protegerse del frío. Los alimentos nutritivos son ricos en calorías y ricos en nutrientes, especialmente la carne de cordero, ternera, perro, pollo y serpiente. La soja y los productos de soja pueden proporcionar proteínas y grasas vegetales de alta calidad y producir más calorías. Además, entre las verduras, las cebolletas, los pimientos y el jengibre también son productos únicos para protegerse del frío.
El mejor tónico para los 60 años
Las personas comienzan a entrar en la vejez a los 60 años, y sus funciones fisiológicas y metabólicas disminuirán en esta etapa, por lo que deben Confíe en suplementos nutricionales para reponer todas las necesidades de nutrientes requeridas por el cuerpo. El llamado tónico significa que algunas sustancias importantes del cuerpo no pueden complementarse con la dieta diaria y es necesario mejorar la nutrición de manera específica. Esto es especialmente cierto para las personas de mediana edad y de edad avanzada, porque muchas funciones corporales comienzan a deteriorarse después de la mediana edad. ¿Es especialmente necesario en este momento? ¿Reconciliación? Sí. Los suplementos para personas de mediana edad y mayores no tienen por qué ser caros, lo más importante es hacerlos bien.
1. Ginseng rojo
El ginseng rojo es un producto cocido del ginseng que no solo tiene las funciones de reponer la vitalidad, fortalecer el bazo y los pulmones, favorecer la producción de líquidos y calmar los nervios. , pero también tiene propiedades medicinales suaves, fuego fuerte y suficiente energía. Es poderoso y eficaz, y es mejor para reponer la vitalidad, restaurar el yang, aliviar eventos adversos y reponer el qi y la sangre. Desde la perspectiva de la salud y el fitness, el ginseng rojo es un buen tónico para las personas con insuficiencia de qi, sangre y yang. El ginseng rojo se puede utilizar como tónico para quienes a menudo temen al frío, tienen manos y pies calientes, se sienten mareados, extremidades débiles, fatiga, dificultad para respirar, estómago frío, diarrea prolongada, insomnio y ensoñaciones, impotencia y frecuentes micción.
Sin embargo, las personas con deficiencia de yin y fuego excesivo y presión arterial alta descontrolada no deben tomarlo. Debido a que el ginseng rojo es cálido por naturaleza, puede causar hinchazón y dolor en las encías, sequedad de boca y garganta y hemorragias nasales. ¿Es fácil enojarse por la deficiencia de Yin? Las personas con síntomas no deben utilizar ginseng rojo. Las personas con enfermedades cardíacas también deben consultar a su médico antes de tomarlo. Es más adecuado tomar ginseng americano en verano, porque la deficiencia de yin y la exuberancia del fuego pueden nutrir el qi y el yin.
2. Longan
El longan tiene un alto contenido en azúcar. Es un azúcar simple que el cuerpo humano digiere y absorbe fácilmente. Por lo tanto, debido a la debilidad física, la anemia, la vejez, las dolencias y las enfermedades prolongadas, es muy beneficioso comer algo de longan con regularidad. Longan (longan seco) es rico en glucosa, sacarosa, proteínas, etc. , su contenido en hierro también es elevado. Puede aumentar la energía térmica, complementar la nutrición y promover la regeneración de la hemoglobina y la reposición de la sangre. La investigación experimental muestra que la carne de longan (longan seco) es beneficiosa para todo el cuerpo, especialmente para las células cerebrales. Puede mejorar la memoria y eliminar la fatiga. La carne de longan (longan seco) puede reducir los lípidos en sangre y aumentar el flujo sanguíneo coronario. Tiene un fuerte efecto inhibidor sobre la flavoproteína monoaminooxidasa cerebral tipo B (MAO-B), que está estrechamente relacionada con el proceso de envejecimiento.
Sin embargo, las personas con flemas en el bazo y el estómago, estancamiento por humedad, indigestión, náuseas y vómitos no deben tomarlo. Además, debido a su alto contenido en glucosa, los pacientes diabéticos no deben tomar más. El longan fresco es rico en nutrientes y delicioso. Al comer, tenga cuidado de no comer longan inmaduro, ya que puede provocar asma fácilmente. Como terapia dietética, conviene consumir 6 gramos de carne seca de longan cada vez.
Además de lo anterior, seguiré presentándote qué suplementos deben tomar las personas mayores.
3. (Medicina herbaria china) Codonopsis pilosula
La Codonopsis pilosula es de naturaleza suave y de sabor dulce. Tiene las funciones de nutrir el medio, fortalecer el bazo y nutrir los pulmones. , anticancerígeno, reducción de la presión arterial, tolerancia a la hipoxia, antienvejecimiento, mejora la inmunidad humana, aumenta la actividad de la superóxido dismutasa, mejora la capacidad de eliminación de radicales libres, regula la motilidad gastrointestinal, antiulcerosa, inhibe la secreción de ácido gástrico, reduce la actividad de la pepsina y otros efectos. . Es adecuado para enfermedades como debilidad del bazo y de los pulmones, dificultad para respirar, palpitaciones, anorexia, heces blandas, úlceras, anemia, asma por carencia, tos por calor interno y sed. Ginseng americano y Codonopsis pilosula: ambos tienen el efecto de reponer el qi y promover los fluidos corporales.
El ginseng americano es de naturaleza fría y bueno para limpiar el fuego pulmonar; la Codonopsis pilosula tiene un sabor dulce y es bueno para templar, con diferentes mecanismos. Ginseng y Codonopsis pilosula: estos dos medicamentos tienen un sabor dulce y entran en el bazo y los pulmones, fortaleciendo el bazo y los pulmones, promoviendo los fluidos corporales y nutriendo la sangre. El ginseng es de naturaleza ligeramente cálida, de carácter fuerte y poderoso; el ginseng Codonopsis es de naturaleza suave, ni cálido ni seco, y tiene un efecto calmante. Aunque el efecto es el mismo, el grado es diferente.
"Yingde Materia Medica": No debe ser utilizado por personas con estancamiento de Qi e irritabilidad. Bosquejo de la jaula de medicina: aquellos con fuego excesivo deben evitarlo. "Materia Médica China": está contraindicada para el síndrome de yang y el síndrome de calor, y es yang para el síndrome de deficiencia de yang y no debe usarse solo.
Notas sobre la suplementación para personas de 60 años
1. Diagnostica el síndrome de deficiencia según tu propia situación, proporciona nutrición específica bajo la guía de un médico profesional en medicina tradicional china y persiste durante todo el proceso. el invierno.
2. Si está inicialmente enfermo, debe elegir los suplementos adecuados. Lo mejor es seguir los consejos del médico y no tomar suplementos a ciegas. Por ejemplo, los diabéticos pueden usar ginseng crudo como tónico, pero evitan el regaliz y los medicamentos con mayor contenido de azúcar. Las personas que sufren de hiperlipidemia, arteriosclerosis, enfermedades coronarias, colecistitis, gota y otras enfermedades no deben usar tortuga de caparazón blando, gelatina de piel de burro, longan, pene de toro, tendón de venado y otros alimentos ricos en proteínas, grasas y azúcares. medicamentos y alimentos. Debido a que el consumo de dichos alimentos y medicamentos promoverá el desarrollo de la enfermedad, aumentará los lípidos en la sangre, la viscosidad de la sangre, el ácido úrico en la sangre y la presión arterial, los resultados serán cada vez peores.
3. No es aconsejable utilizar vino medicinal como tónico durante demasiado tiempo. Los vinos medicinales disponibles para las personas mayores incluyen vino tónico Shiquanda, vino de baya de goji, vino de semilla de coix, vino de ñame, vino medicinal de ginseng, vino medicinal de ginseng, vino tónico de cordyceps, etc. Generalmente 1 o 2 veces al día, aproximadamente medio segundo cada vez. Sin embargo, lo que los ancianos deben tener en cuenta es que los médicos antiguos bebían dos o tres dosis de vino en invierno y dejaban de hacerlo en primavera. Además, teniendo en cuenta que la mayoría de los vinos medicinales del mercado tienen un alto contenido de alcohol y el impacto del consumo prolongado en el hígado, cuanto más tiempo se consuma el vino medicinal, mejor.
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1. ¿Qué suplementos toman las personas de mediana edad y mayores?
2. ¿Qué suplementos deben tomar las personas mayores?
3. ¿Qué suplementos pueden tomar las personas mayores que sean buenos para su salud?
4. ¿Cómo utilizan racionalmente las drogas las personas de mediana edad y mayores?
5. Mantenimiento de la salud de la medicina tradicional china durante el solsticio de invierno
6. Una breve discusión sobre el mantenimiento de la salud de la medicina tradicional china durante el solsticio de invierno