¿Qué es la fórmula Zen de 24 caracteres?
En primer lugar, cierra los ojos y dale un descanso a tu cerebro.
Cuando todo en la vida diaria sea confuso y vertiginoso, busca un lugar tranquilo y siéntate en peligro, cierra los ojos, baja los párpados, respira bien y quédate boca abajo. Con el tiempo, la mente se vuelve clara, la mente está tranquila, tan tranquila como el agua, las preocupaciones desaparecen gradualmente, el cuerpo entra en un estado de paz y paz, el qi yin y el yang y la sangre fluyen suavemente, la mente está equilibrada, el estado de ánimo es cómodo, la mente está clara y el cuerpo relajado.
En segundo lugar, cierra los ojos y ralentiza la respiración.
Siempre que te hagan daño o te humillen, controla tus emociones racionalmente, abandona el lugar del bien y del mal, cierra los ojos y piensa. Al mismo tiempo, use sus propias manos para presionar suavemente con el dedo índice sobre los párpados y frotarlo suavemente. Cuando tenga los ojos calientes e hinchados, sentirá opresión en el pecho, depresión en el estómago, su ira disminuirá y su estado de ánimo será pacífico.
En tercer lugar, cierra los ojos y sé feliz
Cuando estés deprimido, triste, decepcionado, vacío e irritable, retírate, siéntate solo con los ojos cerrados y haz lo mejor que puedas para Recuerda e imagina cosas del pasado de las que estabas orgulloso y te sentirás equilibrado y tu tristeza e irritabilidad desaparecerán gradualmente.
Cuarto, cierra los ojos y acuéstate
Las personas tenemos tres formas de pensar: la primera es abrir los ojos, la segunda es soñar y la tercera es cerrar los ojos. ojos. El pensamiento con los ojos cerrados es un "fenómeno" del pensamiento crítico en el que uno permanece despierto con los ojos cerrados e imagina cosas.
En este estado mental, el cerebro elimina las interferencias externas y se encuentra en un estado de congestión y oxigenación. Esto puede liberar completamente el potencial de las células cerebrales y mejorar la profundidad y amplitud del pensamiento.
5. Cierra los ojos para ayudar a la digestión.
Después de comer, cierra los ojos y descansa de 10 a 30 minutos, luego toma una siesta, sal a caminar o haz otra cosa. Esto es muy necesario para el mantenimiento del hígado, especialmente en pacientes con enfermedades hepáticas.
Después de que una persona come (especialmente el almuerzo, porque generalmente come mucho), la sangre del cuerpo se concentra en el tracto digestivo para participar en la digestión de los alimentos. Si caminan y hacen ejercicio nuevamente, algo de sangre fluirá hacia sus manos y pies. En este momento, el flujo de sangre hacia el hígado se reducirá a más del 50%.
Si el hígado se encuentra en un estado de suministro de sangre insuficiente, el metabolismo normal se verá afectado, provocando daño hepático.
Sexto, cierra los ojos y disfruta de la música
Cierra los ojos y escucha música y óperas que te gusten. Una hermosa melodía puede mejorar la actividad cerebral, regular la función del sistema nervioso central, hacer que las personas se sientan relajadas y felices y es muy beneficiosa para la salud.
7. Cierra los ojos para aliviar la fatiga.
Para las personas mayores es muy importante equilibrar el trabajo y el descanso. Cuando están cansados por el trabajo físico o por la lectura, la lectura de periódicos o la escritura, es posible que deseen cerrar los ojos y descansar un rato, lo que es de gran beneficio para una rápida recuperación de energía y salud.
8. Cierra los ojos para aliviar las preocupaciones.
Como dice el refrán, "Ojos que no ven, ojos que no sienten". Significa que cerrar los ojos no solo puede relajarlos, sino también calmar su mente.
Una tranquilidad significa tranquilidad, tranquilidad significa desastre y alegría sin fatiga.
Cuando te encuentras con una situación complicada y ruidosa o una escena que no quieres ver y no te conviene evitarla, también puedes cerrar los ojos y descansar. lávate los ojos y aclara tu mente, elimina preocupaciones y problemas, pero también te permite tomarte un tiempo para hacer ejercicio. ¿por qué no?