¿Cómo mantener la salud en Sanjiu Health?
El objetivo del cuidado de la salud es reponer los riñones, y el invierno es un buen momento para reponer los riñones. Si bien se evita la fatiga excesiva, también se debe prestar atención a la moderación y beber menos alcohol para evitar la pérdida de la esencia de los riñones debido al consumo excesivo de alcohol.
Las personas que suelen tener miedo al frío pueden comer más carne de res y cordero y agregar ingredientes auxiliares como cebolla, ajo, jengibre y pimienta para mejorar el efecto de conservación del calor de la carne. Además, alimentos como las nueces, las semillas de sésamo negro y las naranjas también tienen efectos reconfortantes y tónicos.
Al mismo tiempo, de tres a cinco días también es una buena oportunidad para hacer ejercicio y mejorar tu condición física, pero debes prestar atención al método y hacer suficientes ejercicios de calentamiento y actividades de calentamiento primero. . Además, no es aconsejable optar por ejercicios demasiado extenuantes para evitar lesiones deportivas.
Datos ampliados
Notas:
1. En primer lugar, presta atención a mantenerte caliente. Especialmente los jóvenes, no descuiden mantener calientes las rodillas, la cintura, el cuello y los hombros; deben prestar atención a su alimentación; Trate de no comer alimentos duros, fríos, rancios, restos de comida y verduras que hayan estado almacenadas durante mucho tiempo.
2. Treinta y nueve días, los días son cortos y las noches largas. Descanse lo suficiente y evite el esfuerzo excesivo. Por lo tanto, las personas de mediana edad y mayores deben vivir una vida tranquila en invierno, dormir bien por la noche y tomar una siesta al mismo tiempo, y evitar el ejercicio excesivo y las tareas domésticas. No se obligue a trabajar muchas horas cuando esté cansado.
People's Daily Online-¿Cómo mantenerse sano y cómodo durante el invierno?