【Ayuda】. Quiero perder peso. Pídele al ganador que te dé algunos consejos.

En este caso, creo que lo mejor es hacer ejercicio y controlar la alimentación. Después de todo, depender únicamente de algo puede ser muy difícil y los resultados son lentos. Los siguientes son algunos de los métodos que proporciono para perder peso con éxito, que son más prácticos y requieren menos inversión. ¡Espero que pueda ayudarte un poco!

Dieta: 1. Houttuynia cordata. , 15 g de Houttuynia cordata. Todos los días, si lo bebes en agua durante dos semanas, será efectivo, pero una cosa es evitar los snacks. Si no puedes hacer eso, ¡se acabó el juego! (¡Esta herbolaria lo vende, es barato y absolutamente inofensivo! Jaja, creo que es un anuncio, ¡pero no soy una farmacia! ¡Jeje!)

2. dentro de 3 días, pero más Beba agua. ¡No coma alimentos grasosos cuando comience a comer después de 3 días, ya que le hará ganar peso más fácilmente! ¡Una vez cada dos semanas, es necesario darle mantenimiento!

3. Leche de soja para adelgazar. Beba leche de soja todas las mañanas, cómela correctamente en el almuerzo y solo beba leche de soja en la cena. ¡Válido por 15 días!

4. Puntos integrales: ¡Beber un vaso de agua 30 minutos antes de comer puede suprimir el apetito!

¡Come una manzana antes de comer para combatir el hambre!

¡No comer después de las 21h! ¡Es mejor no beber agua después de 10 días!

¡No puedes descansar 4 horas después de comer por la noche!

¡Si tienes hambre, también puedes comer algún alimento caliente, como manzanas, pepinos, tomates, etc.!

¡Intenta evitar los alimentos ricos en calorías, azucarados y grasosos!

¡Come menos snacks, son alimentos sin nutrientes y sin calorías!

Comer menos conservas, frutas confitadas, galletas, ahumados, etc. (Basura)

Ejercicio: 1. Camine en lugar de utilizar el transporte de camino a la escuela o al trabajo todos los días. Si está muy lejos, puedes bajarte temprano del autobús y empujar la bicicleta para dar una caminata rápida. Cuando vaya al trabajo o a la escuela, asegúrese de masajear y frotar los músculos tensos de las piernas para relajarlos, lo que ayudará a aliviar la tensión muscular.

2. Reserva 30 minutos al día para hacer ejercicio, principalmente ejercicio de intensidad media y pequeña, como caminar a paso ligero, trotar, etc. ¡Y asegúrese de prestar atención a las áreas que ha masajeado y ejercitado!

3. ¡Saltar la cuerda es un método sencillo y eficaz!

....(En realidad, no conozco muchos métodos de ejercicio, ¡siempre que encuentres un método adecuado y lo cumplas! ¡Jaja! ¡Lo siento!)

Finalmente, ¡Te deseo buena suerte!