¡El secreto para perder peso son 80 monedas de oro! ! !

En primer lugar, lo más importante es tener una fe fuerte. Me pregunto cuál es tu altura, ¿eres fuerte o estás hinchado? Puedes encontrar a alguien que te supervise y te recuerde, o encontrar un modelo a seguir (con una figura elegante), o comprar algunas faldas y ropa sueltas que te gusten pero que no puedas usar y colgarlas en casa (temporalmente). Podrás verlos todos los días nada más abrir los ojos, ¡y te resultarán muy inspiradores! Cuando quieras comer bocadillos, piénsalo y repítete a ti mismo: ¡Si aguantas un poco más, soy una belleza y puedo usarlo! ¡Los bocadillos son sólo una adicción temporal y desaparecerán en dos o tres minutos!

En segundo lugar, date algo que hacer, así no siempre pensarás en este snack cuando estés ocupado. Cuando quieras comer, puedes leer tus revistas de moda favoritas, escuchar música, leer un libro o algo así, ¡y estarás bien después de un tiempo! Aprenda a desviar su atención y haga cosas que le gusten (excepto comer).

En tercer lugar, no acapares comida. Si no compras snacks, no los comerás todo el tiempo. Si vas al supermercado evita la sección de snacks. Manténgase alejado de las patatas fritas, las galletas y el helado. ¡Súper calórico y tóxico! Si realmente quieres comer, come algo de fruta para aliviar el hambre y los dolores de hambre. Por supuesto, eso no significa que no lo comeré en absoluto. Puedes comer un poco menos cada dos semanas, con moderación. Tenga cuidado de no comprar demasiado y no sea violento. De lo contrario, ¡sería una lástima!

Cuarto, realizar una comida normal cada día, una comida completa en 7 u 8 minutos. Preste atención a comer carnes menos grasas y evite la carne de cerdo y las manitas de cerdo estofadas. Coma más pescado y tenga la seguridad de que el contenido de grasa es bajo y el de proteínas alto, por lo que no aumentará de peso. Procura comer platos de carne al mediodía y comidas ligeras por la noche. Coma más verduras, como apio, repollo, colza, pepino, etc. Rico en fibra, ayuda al peristaltismo intestinal. No pienses en hacer una huelga de hambre. ¿Cuántos crees que tienen éxito? ¿No se recupera y termina con la piel suelta?

Quinto y más importante, ¡haz ejercicio! ! ! No pienses en lo fácil que es perder peso. ¿Qué puedes hacer sin pagar el precio? ¡Prepararse! Por último, el ejercicio aeróbico, el jogging, la natación y el ciclismo son buenos, pero hay que persistir durante al menos media hora y aumentar gradualmente la cantidad, porque el cuerpo tarda media hora en empezar a quemar grasa, lo que significa realmente conseguir deshazte del exceso de carne. Todo lo que comes el día anterior se convierte en azúcar en sangre, por lo que si no comes ni bebes después del ejercicio, no te matará. Coma sólo manzanas y plátanos. & Perder entre 1 y 2 kg al mes es saludable y científico. ¡No seas ciego, mordiste más de lo que puedes masticar!

Por supuesto, por mucho que diga, si puedes persistir o no depende de ti mismo. ¡Diez mil palabras de otros no valen una sola acción! Eres lo más importante, oh, sigue así, ¡adelgazarás!

Esta es toda mi experiencia personal (la niña bajó de 110 a 95, no se recuperó durante medio año y ahora goza de buena salud). Ah, no estoy bromeando. Después de batir durante más de media hora, tenía las manos entumecidas. Cariño, ¿quieres contar conmigo?