¿Cómo regular el bazo y el estómago durante la canícula del verano?

¿Cómo regular el bazo y el estómago durante la canícula del verano? Dog Days es la estación más calurosa del año, entre Xiaoshu y principios de otoño. Las altas temperaturas, el calor sofocante y la humedad pueden dañar fácilmente el cuerpo, haciendo que el calor sea insoportable. Compartamos cómo regular el bazo y el estómago durante la canícula del verano.

¿Cómo regular el bazo y el estómago durante la canícula del verano? ¿Cómo nutrir el bazo y el estómago durante la canícula del verano? Primero debes dormir bien.

El calor del verano, especialmente por la noche, también puede afectar al sueño de las personas. Puedes prestar atención a los amigos que te rodean. Si no dormía bien por la noche, mi cara estaría oscura al día siguiente, mis ojos estarían pesados ​​y estaría de mal humor. Sienten que no tienen energía en el trabajo y siempre cometen errores al hacer las cosas. Después del almuerzo, quisieron irse a la cama, pero sintieron que no habían dormido lo suficiente.

Estos fenómenos son causados ​​por la falta de sueño, que daña el bazo y el estómago. Por lo tanto, si quieres nutrir el bazo y el estómago, aún necesitas dormir bien. Durante la canícula del verano, conviene desarrollar un horario regular, acostarse temprano y levantarse temprano para ayudar a reparar la salud del bazo y del estómago. Cuando el bazo y el estómago estén bien, todo sabrá mejor, el espíritu estará mejor y todo será más fuerte.

Nutre el bazo y el estómago durante la canícula del verano y aprende a comer.

Mucha gente sabe que hay que reponerlos en otoño e invierno, de hecho, también hay que reponerlos en verano. Como dice el refrán, "El invierno nutre los tres nueves, el verano nutre los tres voltios", pero aún así hay que prestarle atención en verano.

Muchas personas en verano, especialmente en los días caninos del verano, sudan mucho debido al clima cálido, lo que consume mucha energía y sangre. Están físicamente débiles, lo que reduce enormemente el apetito de las personas y les hace perder peso. es fácil perder peso. Si el cuerpo está débil, es adecuado tomar suplementos para ayudar al cuerpo a regular la rectitud y mejorar la condición física.

Los días de perros son adecuados para comer algunos alimentos buenos para el bazo y el estómago, como ñame, judías rojas, semillas de loto, poria, lentejas blancas, calabazas, etc.

Además, puedes beber agua habitualmente y añadirle Hericium erinaceus, clavo, espino amarillo, cebada, poria, bergamota, azufaifa, etc. Póngalo en un termo y prepárelo con agua hirviendo durante cinco minutos para beber té.

Sin embargo, no es recomendable que lo mezcles y prepares tú mismo. Para estar seguro, compre bolsitas de té ya preparadas.

Recordar a todos que el bazo y el estómago prefieren el calor al frío, y les gusta comer alimentos calientes incluso en los días calurosos. Nunca comas alimentos fríos, como helado, sandía helada, agua helada, bebidas heladas, etc., sólo por gula.

Nutre el bazo y el estómago durante las canículas del verano y previene el calor interno.

Hace calor, el metabolismo de las personas es fuerte y los nervios de las personas están excitados. En este momento, las emociones de las personas fluctúan mucho y la gente se enoja fácilmente. La medicina tradicional china dice que la ira daña el hígado, pero con el tiempo puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Por lo tanto, en los días caninos del verano, nutrir el bazo y el estómago, evitar la impaciencia y la irritabilidad, tratar de mantener una mente normal, regular las emociones y promover el qi son beneficiosos para la salud del bazo y el estómago.

Nutre el bazo y el estómago durante la canícula del verano, no comas en exceso.

Si tienes el hábito de comer en exceso, entonces el funcionamiento del bazo y del estómago no debe ser bueno, y a menudo sufres de hinchazón, indigestión, ácido pantoténico, náuseas, etc. Le sugiero que cuando coma, no se atiborre, no coma en exceso, mastique lentamente y mastique bien en la boca. Esto ayudará a la digestión y absorción completa de los alimentos y también ayudará a reducir la carga sobre el bazo y el estómago. . Y no coma demasiado, simplemente sáciese entre un 70 y un 80 % cada vez para mantener el bazo y el estómago sanos.

La moxibustión también se puede utilizar para nutrir el bazo y el estómago durante la canícula del verano.

La medicina tradicional china ha utilizado la moxibustión para regular el cuerpo desde la antigüedad. Los amigos con el bazo y el estómago débiles también deben hacer un buen uso de la moxibustión. Los puntos de acupuntura para regular el bazo y el estómago incluyen: Zhongwan, Shenque, Zusanli, Sanyinjiao, Tianshu, Pishu, Shuwei, etc. Al realizar moxibustión en el abdomen, el jengibre se puede separar mediante moxibustión. Primero corte el jengibre, haga veinte o treinta agujeros con un palillo, colóquele palitos de moxa o use terciopelo de moxa, que puede calentar el yang y disipar el frío, regular los órganos internos y restaurar la función del bazo y el estómago.

¿Cómo regular el bazo y el estómago durante la canícula del verano? Los días caninos del verano son la época dorada para "reponer el qi y nutrir el estómago". Para quienes tienen el bazo y el estómago débiles, se recomienda utilizar este método para nutrir el estómago.

Una taza de té de jengibre y azufaifa todos los días

La sopa preparada con jengibre, azufaifa y una cantidad adecuada de azúcar moreno no solo puede reponer el qi y la sangre, sino también disipar el aire frío en el cuerpo y reponer la energía yang.

Lo mejor es freír el jengibre y la azufaifa, y luego hervir agua para beber. Esto también puede eliminar la humedad del cuerpo y el efecto será mejor.

Si tienes mal apetito, cuerpo frío y mucha humedad, puedes prepararte una taza de té de jengibre y azufaifa todas las mañanas, que no solo puede aumentar tu apetito, sino también reponer el qi del estómago y eliminar humedad.

Gachas de ñame y mijo

Si tienes indigestión y pérdida de apetito en verano, también puedes comer más gachas de ñame y mijo. El ñame tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago. Y el mijo tiene un buen efecto al nutrir el estómago. Juntos, los dos pueden considerarse expertos en nutrir el estómago. Las personas con problemas gastrointestinales graves pueden beber más gachas de ñame y mijo en verano.

¿A qué otras cuestiones hay que prestar atención a la hora de nutrir el estómago durante la canícula del verano?

Mantén tu estómago caliente

Cuanto más calurosos sean los días caninos, más debes mantenerte abrigado. No tengas demasiado frío. Tu estómago no está bien porque hace demasiado frío en verano.

Incluso en verano, manténgase abrigado por dentro, cúbrase el estómago con una colcha cuando duerma por la noche y no coma demasiada comida cruda o fría.

Come comida menos picante.

Aunque el clima es caluroso en verano, de hecho es la temporada alta para comer estofado.

Todos deben tratar de comer la menor cantidad de comida picante posible al comer estofado y evitar comer alimentos demasiado calientes. Trate de masticar lentamente al comer.

Presta atención a las actividades posteriores a las comidas.

La temperatura es calurosa en verano, y muchas personas son menos activas y no les gusta salir a hacer ejercicio. Si se sientan o se acuestan después de comer, la comida permanecerá en el estómago por mucho tiempo, lo que ejercerá mucha presión sobre el estómago y generará fácilmente una gran cantidad de Helicobacter pylori y bacterias.

Se recomienda ponerse de pie y caminar después de las comidas en lugar de sentarse o tumbarse.

No seas codicioso por la comida fría

Incluso si la temperatura es alta en verano, no comas demasiadas comidas frías y no comas helados ni gachas de avena a la ligera. . Tienes que saber que tu estómago no se siente bien. Los alimentos demasiado fríos agravarán los síntomas del resfriado estomacal, dañarán la función del bazo y agravarán la humedad y el frío del cuerpo, creando un círculo vicioso.

¿Cómo regular el bazo y el estómago durante la canícula del verano? ¿Qué comer durante la canícula del verano para reponer el organismo?

En primer lugar, elige el maquillaje.

La canícula del verano es la época más calurosa del año. En un ambiente tan caluroso, el cuerpo puede incendiarse fácilmente. Si la gente quiere reponer su cuerpo, se recomienda optar por la limpieza. Si eliges calentar, el fuego interno del cuerpo será más fuerte y será más fácil dañarlo.

Entre ellas, se recomienda elegir hierbas medicinales chinas que nutran el yin y eliminen el calor, como Polygonatum odoratum, Ophiopogon japonicus, azucena, ginseng americano, etc. Remojarlos en agua puede ayudar al cuerpo a reponer los fluidos corporales perdidos al sudar con el calor. En particular, el ginseng americano no sólo puede reponer el qi y promover los fluidos corporales, sino también fortalecer el cuerpo y aliviar problemas. Guisado con carne de pato, también puede nutrir el yin y reponer las deficiencias.

En segundo lugar, complementar la proteína

La proteína es un nutriente esencial para el cuerpo humano y tiene la función de mantener la función inmune del cuerpo y promover la reparación de los tejidos. En los días caninos del verano, cuando hace calor, el consumo de energía del cuerpo aumentará considerablemente. Por lo tanto, las proteínas deben reponerse a tiempo para proporcionar energía al cuerpo.

Entre ellos, conviene elegir pescado, camarones, pato, ganso, etc. para ayudar al organismo a reponer las proteínas animales en climas cálidos. La mayoría de estas carnes tienen efectos tonificantes, eliminan el calor y nutrin. yin y agua de pera. Tenga cuidado de comer menos proteínas de las carnes rojas, como la carne de res y el cordero, para evitar que sean demasiado picantes y calientes, lo que puede aumentar el calor corporal.

En tercer lugar, preste atención a los métodos de cocción

China tiene mucha comida deliciosa, porque hay varios métodos de cocción y diferentes métodos de cocción tienen diferentes sabores. Entre ellos, a medida que llegan los días caninos del verano, la gente debe recordar cocinar platos en casa en esta época, y se recomienda evitar métodos de cocción que agreguen muchas especias, como frituras en seco, picantes y hervidas. A pesar de este enfoque, el sabor es más excitante y delicioso. Si comes así con frecuencia, te enojarás fácilmente.

En esta época de calor, los guisos y platos al vapor son las mejores opciones para la cocina diaria. Si compras carne, puedes optar por sofreírla con pepinos, brotes de bambú verde, apio y otras verduras. Es nutritiva y más fácil de digerir.

¿Qué alimentos es bueno comer durante la canícula del verano?

1. Melón amargo

El melón amargo tiene un sabor amargo y se come mejor en verano. Porque comerlo tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor, purgar el fuego, aliviar el calor y eliminar los problemas. Es fácil enfadarse cuando hace calor. Se recomienda comer más melón amargo para ayudar a aliviar las preocupaciones y eliminar toxinas del organismo.

Entre ellos, si no rechazas el melón amargo, se recomienda consumirlo frío, porque este método de cocción bien puede conservar todas las vitaminas que contiene el melón amargo.

2. Luffa

Esto es algo bueno. Comerlo no sólo puede embellecer y eliminar las pecas, sino también eliminar el calor, enfriar la sangre y tiene un fuerte efecto desintoxicante y laxante. Por eso es muy bueno para comer en verano.

Se recomienda preparar sopa de lufa, que no solo puede reponer los nutrientes de la lufa, sino también reponer agua y compensar los nutrientes perdidos debido a la sudoración intensa.

3. Melón de invierno

Aunque el melón de invierno también es una verdura fresca, no es tan fresco como el melón amargo. Por tanto, la mayoría de las personas pueden comer esta verdura. Comerlo en verano puede ayudar a reducir el calor, la sequedad, calmar la sed y aliviar el calor. Es una muy buena verdura para aliviar el calor.

Hay muchas formas de comer melón de invierno. Puede ser frito, hecho en sopa o guisado. En general, la mayoría de la gente lo utiliza para guisar sopa de almejas y costillas todos los días.