★La función de Baguazhang★

Baguazhang es un valioso legado de medicina herbaria china en el tesoro de las artes marciales chinas. No solo tiene el valor de limpiar, sino que también tiene un valor inconmensurable en el fitness y el cuidado de la salud. Como trabajador médico, en la práctica clínica, siempre que haya personas que no puedan soportarlo, como artritis reumatoide, espondilitis anquilosante, espondilosis cervical, etc. , que es beneficioso para el entrenamiento básico de Baguazhang al agregar sus ejercicios de función auxiliar, y sus funciones de acondicionamiento físico y salud son del autor. Después de practicar Baguazhang, me siento cómodo, renovado, con rapidez de pensamiento y con los pies ligeros. Ahora el autor combina ciertos conocimientos médicos para realizar una discusión sencilla sobre el papel del Baguazhang en la salud y el fitness.

1. El efecto del aplauso de Baguazhang en el sistema deportivo:

Durante el ejercicio de Baguazhang, se requiere tener el pecho vacío y levantar la parte superior de la cabeza, colapsar hacia abajo. la cintura, doblar las caderas, romper ambas rodillas y los pies se agarran al suelo, fortaleciendo así el tejido muscular. Hacer que los músculos de todo el cuerpo se relajen al máximo manteniendo una determinada forma corporal. Este ejercicio abre los capilares de los músculos, mejora la circulación del tejido muscular, cambia la relajación y contracción de los músculos durante los pasos, posturas y cambios de técnica, aprieta la red venosa interna de los músculos, mejora el retorno venoso y permite el tejido muscular para En un estado de metabolismo aeróbico, el sistema de ejercicio se puede ejercitar de manera efectiva. Realizó observaciones médicas y fisiológicas exhaustivas a personas mayores que practicaban Baguazhang durante todo el año. Tomó una serie de medidas, entre ellas altura, circunferencia torácica, circunferencia de las extremidades, función ventilatoria, rayos X, electrocardiograma, fuerza de agarre, caminata de 12 minutos, flexión, extensión, flexión lateral, rotación, etc. En el grupo de práctica de Baguazhang y en el grupo de control, se descubrió que la práctica regular de Baguazhang puede fortalecer el cuerpo y retrasar y prevenir el envejecimiento. Excepto por el hecho de que la altura de las personas mayores del grupo Baguazhang era casi la misma que la del grupo de control, todas las demás mediciones se debieron claramente al grupo de control. El profesor asociado Gao Qiang enfatizó particularmente los efectos positivos del Baguazhang en la mejora de la función cardiopulmonar, así como sus efectos beneficiosos en la mejora de la fuerza muscular, la resistencia, la velocidad de reacción y la movilidad de las articulaciones.

2. El efecto del Baguazhang sobre el sistema cardiovascular:

Al practicar Baguazhang, se requiere que todo el cuerpo se relaje, vacíe el pecho y llene el abdomen. Esto reducirá la presión. en el pecho y mejorar el retorno venoso, la respiración abdominal hace que el diafragma se mueva hacia arriba y hacia abajo. Este tipo de ejercicio es un masaje razonable de los órganos internos, mejora la circulación de los órganos internos, hace que todo el cuerpo se mueva en círculos, previene eficazmente la aterosclerosis en las paredes de los vasos sanguíneos, reduciendo así la incidencia de arteriosclerosis y enfermedades coronarias.

3. El efecto de Baguazhang en el sistema nervioso:

Al practicar Baguazhang, el efecto de elevación del pecho en el tiempo y el espacio puede aumentar el aire claro y disminuir el aire turbio, mejorando el La circulación sanguínea del tejido cerebral y la médula espinal proporciona suficiente oxígeno al tejido cerebral. El metabolismo aeróbico del cerebro puede acelerar el pensamiento, mejorar la memoria, mejorar el metabolismo del cerebelo y promover el desarrollo del equilibrio. Además, al practicar Baguazhang, se requiere que el cuerpo esté tranquilo, de modo que el electroencefalograma del cerebro cambie durante el período de sueño ligero, para que el sistema nervioso pueda descansar e integrarse.

Cuarto, el impacto en el sistema digestivo:

Hay dos funciones principales del sistema digestivo en la práctica del Baguazhang. Uno es el masaje físico del tracto gastrointestinal, hígado, vesícula biliar y páncreas a través del movimiento del diafragma. El otro es la regulación del suministro de oxígeno al cerebro y la médula espinal, fortaleciendo el papel de los nervios autónomos viscerales, facilitando el movimiento del músculo liso. del tracto gastrointestinal más rítmico y mejorando la función gastrointestinal. La secreción de jugos digestivos en el tracto es normal, fortaleciendo así la función del sistema digestivo. En resumen, practicar Baguazhang es una forma segura y saludable de estar en forma y longevidad, que está en consonancia con la fisiología y la biomecánica humana. Su función no es sólo caminar, sino también una combinación de movimiento y quietud. La teoría de la medicina tradicional china también cree que el movimiento es para mantener la salud y la tranquilidad es para restaurar la energía. A través de la práctica de Baguazhang, podrás entrenar mejor tu cuerpo y tu mente. Por lo tanto, practicar Baguazhang es una actividad física saludable y beneficiosa en la vida moderna y acelerada.