Echemos un vistazo a las recetas de dietas saludables de primavera.

Con la llegada del invierno y la primavera, muchos de nuestros amigos que tienen mala salud suelen sufrir algunas enfermedades que ponen en grave peligro su salud. Por eso necesitamos hacer algo de trabajo de atención médica en nuestras vidas. Por supuesto, mantenerse saludable a través de la dieta es una gran opción. También existen muchos alimentos saludables adecuados para el consumo primaveral en la vida diaria. Veámoslos juntos.

1. Sopa de carpa cruciana guisada con lentejas fritas y kapok

Ingredientes: 15 g de lentejas fritas y kapok, 3 g de piel de mandarina (disponible en tiendas de medicina tradicional china), 1~2 dátiles confitados. , 100 g de carne de carpa cruciana, 3 trozos de jengibre.

Método: Muchos amigos no están muy familiarizados con el método de sopa de lentejas salteadas, kapok y carpa cruciana guisada. De hecho, el método de sopa de lentejas salteadas, capoc y carpa cruciana guisada es relativamente sencillo. Remojar ligeramente los materiales medicinales; pelar los dátiles confitados, freír la carpa cruciana hasta que esté ligeramente amarilla y salpimentar un poco de agua; Guisar con jengibre, añadir 250 ml de agua caliente (aproximadamente 1 bol), tapar y cocinar a fuego lento durante aproximadamente 1,5 horas. Por supuesto, las lentejas tienen un sabor dulce y un carácter cálido, pueden fortalecer el bazo, eliminar la humedad y detener la diarrea. En particular, las lentejas fritas son más poderosas para fortalecer el bazo, y la carpa cruciana guisada con ceiba y piel de naranja es muy útil para la salud de nuestro bazo y estómago.

2. Sopa de melón de invierno, cebada y costillas de cerdo

Ingredientes: 250 gramos de costillas de cerdo, 500 gramos de melón de invierno, la cantidad adecuada de cebada y la cantidad adecuada de sal.

Preparación: Lavar las costillas y la cebada, lavar el melón de invierno y cortarlo en trozos sin pelarlo; poner las costillas y la cebada juntas en la olla, cocinar a fuego lento durante unos 90 minutos, luego agregar el melón de invierno y cocinar a fuego lento durante unos 90 minutos. unos 10 minutos Minutos; agregue la cantidad adecuada de sal al gusto y podrá tener una sopa deliciosa. De hecho, el valor nutricional de la sopa es muy alto. Un consumo adecuado en primavera también puede jugar un muy buen papel para despejar el calor, favorecer la diuresis, la diuresis y tratar la estranguria. Es muy bueno para ayudarnos a prevenir y tratar edemas, enfermedades del tracto urinario y otras enfermedades.

Arriba hemos conocido muchas dietas saludables adecuadas para la primavera. Podemos ver que estas dietas para el cuidado de la salud, como la sopa de melón de invierno, cebada y costillas de cerdo, no solo saben muy bien, sino que también tienen muy buenos efectos para el cuidado de la salud, especialmente para nuestros amigos que están relativamente débiles. Comer más de estos alimentos saludables puede ayudarnos eficazmente a mejorar nuestra condición física y es muy útil para el cuerpo.