En 2022, se anunciarán los "Estándares de la Nueva Era para las Personas Mayores". Después de esta edad, se le puede llamar "anciano".

China ha sido un país poblado desde la antigüedad con una gran base de población. Para evitar un crecimiento demográfico excesivo, el Consejo de Estado propuso en 1962 la política de planificación familiar para adaptarla a las exigencias del desarrollo de los tiempos. Con el desarrollo de la planificación familiar nacional, la tasa de fertilidad de China ha disminuido significativamente y han surgido muchas familias con un solo hijo. Debido a problemas de estructura demográfica, la tasa de natalidad sigue aumentando, pero es mucho menor que antes. Las desventajas de la implementación de la política de planificación familiar han ido surgiendo gradualmente, llegando a 265438. #xiafanghealthguide#

Para abordar el problema del envejecimiento de la población, el país ha abierto en consecuencia la política de dos y tres hijos. Con la mejora del nivel de vida, la gente presta cada vez más atención a la atención sanitaria. El promedio de vida de los chinos ha aumentado significativamente. Las personas mayores de 60 años parecen tan fuertes y enérgicas como las personas de mediana edad, sin signos evidentes de envejecimiento, lo que lleva a un aumento en la proporción de la población que envejece en China año tras año.

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Se han anunciado los "Estándares de la Nueva Era para las Personas Mayores". Después de esta edad, se le puede llamar "anciano"

Con la mejora del nivel de vida y el nivel cultural, el estilo de trabajo general cambia gradualmente del trabajo manual al trabajo mental, y la dieta presta más atención a una nutrición equilibrada. y la búsqueda de una alta calidad de vida. Además, el Estado apoya firmemente el sistema médico y sanitario y la esperanza media de vida se va ampliando gradualmente. Después de la jubilación, las tías y abuelas de 60 años todavía parecen jóvenes, por lo que también se han ajustado las definiciones estándar pertinentes de personas mayores. Los menores de edad, los jóvenes, los adultos, las personas de mediana edad, las personas mayores y las personas mayores se clasifican en:

Personas mayores: mayores de 80 años.

Personas mayores: 66~80 años

Personas de mediana edad: 51~65 años

Personas maduras: 36~50 años

Jóvenes: 18~35 años

Menores: Menores de 18 años.

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Si quieres mejorar la calidad de vida en tus últimos años, será mejor que hagas las dos cosas siguientes

1. Garantiza un sueño adecuado.

Especialmente para aquellos que padecen tres enfermedades básicas y necesitan depender de medicamentos para mantener su salud durante todo el año, esto no solo dañará los órganos del cuerpo, sino que también afectará gravemente la calidad de vida, lo que conducirá a insomnio. En respuesta a este problema, los médicos pertinentes han propuesto soluciones al insomnio de las personas mayores. Una de ellas es que las personas mayores no deben comer demasiado antes de acostarse, comer de seis a siete minutos completos en la cena y hacer ejercicio aeróbico moderado después de las comidas. , como salir a caminar al aire libre, que no solo ayuda a las personas mayores a mantener una buena salud, sino que también les ayuda a mantener una buena salud.

Además de realizar algún ejercicio aeróbico adecuado, se recomienda que las personas mayores remojen los pies en agua caliente antes de acostarse, lo que no sólo puede relajar el cuerpo y la mente, sino también aliviar el cansancio físico. Nunca beba café o té fuerte, ya que pueden irritar los nervios. Si aún no logras conciliar el sueño lo antes posible después de tomar todas las medidas anteriores, se recomienda acudir al médico lo antes posible y recibir tratamiento profesional.

2. Desarrollar buenos hábitos alimentarios

Después de entrar en el siglo XXI, la vida de las personas ha mejorado gradualmente y cada vez más personas han entrado en una sociedad acomodada y viven una vida próspera. Para mejorar la calidad de vida, es muy común comer pescados grandes y carnes, que no son aptas para personas mayores. Por un lado, la función del sistema digestivo de las personas mayores se debilita y, por otro lado, los alimentos ricos en aceite, sal y grasas no son adecuados para las personas mayores.

Algunas personas mayores prestan demasiada atención a su salud e insisten en comer sólo comida vegetariana y no comer carne en absoluto. En respuesta a esta situación, los médicos recuerdan a las personas mayores que es difícil garantizar la nutrición sólo comiendo frutas y verduras, por lo que también es tabú para las personas mayores mantener su salud. Las personas mayores también deben comer un poco de carne con moderación mientras comen verduras, para asegurar una ingesta adecuada de proteínas y mantener una buena salud.

Toda persona de mediana edad espera que sus padres vivan mucho tiempo y con salud. Esta es la naturaleza humana. Para que los padres tengan un buen cuerpo, todos deben supervisarlos en el cumplimiento de los dos puntos anteriores en la vida diaria, a fin de asegurar la salud de las personas mayores y lograr el propósito de prolongar la vida.