? Alimentos de belleza: 8 bebidas sencillas de jugos de frutas y verduras para embellecer tu piel.
Muchos ingredientes en la cocina se convierten en zumos de frutas y verduras, como manzanas, repollo, patatas, espinacas de agua, apio, repollo, zanahoria, rábano blanco, pomelo, etc. , estas son excelentes bebidas que son muy buenas para tu piel. El verano ya está aquí. Es fácil prepararlo en casa. Después de beberlo, te sentirás libre y saludable.
1. Zumo de manzana y col
Ingredientes:
70g de hojas de col (col), 100g de cilantro (apio), 1 manzana, 1/4 de limón.
Ejercicio:
(1) Lavar las hojas de cilantro y col por separado, cortarlas en trozos pequeños, añadir un poco de agua fría y ponerlas en un exprimidor para exprimir el jugo.
(2) Pelar la manzana y cortarla en trozos pequeños, pelar y cortar el limón en trozos pequeños, poner todos los ingredientes en el jugo de verduras anterior y exprimir.
Eficacia: Puede prevenir la hipertensión arterial y la indigestión, y tiene las funciones de hidratar los intestinos y laxante, y embellecer la piel.
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2. Zumo de manzana y patata
Materiales:
2 patatas (patatas), 1 manzana, cantidad adecuada de miel.
Práctica:
Lavar las patatas y las manzanas, pelarlas y cortarlas en trozos pequeños. Agrega un poco de agua fría y miel y ponlo en un exprimidor para extraer el jugo.
Eficacia: Previene la hipertensión arterial, los accidentes cerebrovasculares, la arteriosclerosis y alivia el estrés mental.
3. Zumo de manzana y verdura Qingjiang (la verdura Qingjiang es repollo común)
Ingredientes:
1 manzana, 150 g de verdura Qingjiang, 1/4 de limón, solo el cantidad adecuada de miel.
Ejercicio:
(1) Lavar las verduras Qingjiang y cortarlas en trozos pequeños. Agrega un poco de agua fría y licúa en una licuadora para hacer jugo.
(2) Pelar la manzana y cortarla en trozos pequeños, pelar el limón y cortarlo en trozos pequeños. Agregue todos los ingredientes al jugo de vegetales anterior y revuelva.
Eficacia: Las verduras de Qingjiang son ricas en vitamina C, calcio y caroteno. Puede prevenir la presión arterial alta, la arteriosclerosis y el estreñimiento.
4. Zumo de manzana y perejil
Materiales:
1 manzana, 120 g de cilantro, 100 g de colza (es decir, hojas de mostaza), 1/2 naranja.
Ejercicio:
(1) Lavar y cortar la colza en trozos pequeños, lavar y cortar el cilantro en trozos pequeños, añadir un poco de agua fría y ponerlos en un exprimidor para exprimirlos. el jugo.
(2) Pelar las manzanas y cortarlas en trozos pequeños, pelar y cortar las naranjas en trozos pequeños, poner todos los ingredientes en el jugo de verduras anterior y exprimir.
Eficacia: Este zumo es rico en vitamina C, caroteno y calcio, que pueden potenciar la resistencia y prevenir resfriados. Es adecuado para personas con diabetes y diabetes.
5. Zumo de zanahoria y manzana
Ingredientes:
1 zanahoria, 1 manzana, 1/4 de limón, cantidad adecuada de cubitos de hielo.
Ejercicio:
(1) Pelar, lavar y cortar las zanahorias en trozos pequeños, añadir la cantidad adecuada de agua hervida fría y ponerlas en un exprimidor para exprimir el jugo.
(2) Pelar la manzana y cortarla en trozos pequeños, pelar el limón y cortarlo en trozos pequeños, poner todos los ingredientes en el jugo anterior y exprimir.
Eficacia: Este zumo de frutas y verduras puede mejorar la inmunidad. Es una bebida beneficiosa para pacientes con hipertensión arterial y enfermedades hepáticas.
6. Zumo de manzana y rábano blanco
Materiales:
1 manzana, 50 g de rábano blanco, 80 g de hojas de col, 20 g de aloe vera, 1/6 de limón, cantidad adecuada de miel.
Ejercicio:
(1) Lavar las hojas de col y aloe vera, cortarlas en trozos pequeños, añadir un poco de agua fría, ponerlas en un exprimidor para exprimir el jugo.
(2) Pela y corta el rábano blanco, la manzana y el limón en trozos pequeños, agrégalos todos al jugo para servir y bátelos hasta obtener jugo.
Eficacia: Es útil para la presión arterial alta, indigestión y úlceras gástricas. Tiene efectos hidratantes en los intestinos, laxantes y embellecedores de la piel.
7. Zumo de manzana, pomelo y berro (el berro es el apio habitual en la cocina diaria)
Ingredientes:
1/4 manzana, 1/pomelo 4. 120 g de berros, 100 g de hojas de lechuga, cantidad adecuada de miel.
Ejercicio:
(1) Lavar las hojas de berro y la lechuga, cortarlas en trozos pequeños, añadir un poco de agua fría y ponerlas en un exprimidor para exprimir el jugo.
(2) Pele la membrana interna del pomelo y córtela en trozos pequeños. Pele y corte la manzana en trozos pequeños. Añádalos todos al jugo de servir para hacer jugo.
Eficacia: Este zumo de frutas y verduras tiene un efecto depurativo de la sangre y es beneficioso para pacientes con hipertensión arterial y enfermedades cardíacas.
Zumo de espinacas y manzana
Ingredientes:
100g de espinacas de agua, 1 manzana, 1/4 de limón, cantidad adecuada de miel.
Práctica:
(1) Lavar las espinacas con agua y cortarlas en trozos pequeños. Agrega un poco de agua fría y ponlo en un exprimidor para exprimir el jugo.
(2) Pelar las manzanas y cortarlas en trozos pequeños. Agrega todos los ingredientes al jugo y mezcla bien.
Eficacia: Puede reponer la sangre y prevenir el envejecimiento de la piel.
Te lo recuerdo: es sencillo de hacer, combina las ventajas de las frutas y tiene cierto efecto nutritivo. Intenta hacerlo en casa.