¿Qué significa gobernar con tres partes y nutrir con siete partes?
Cómo mantener un bazo y un estómago débiles:
1. Preste atención a la dieta
Una estructura dietética razonable es la base de la salud y un requisito previo para la nutrición. el bazo y el estómago. La dieta debe ser regular, las tres comidas deben ser regulares y cuantitativas y no se debe permitir comer en exceso. Por lo general, la comida es blanda y fácil de digerir; coma menos alimentos picantes, ácidos, fritos, duros y pegajosos que sean muy irritantes y difíciles de digerir, y trate de comer la menor cantidad posible de alimentos crudos y fríos.
Algunos alimentos que fortalecen el bazo y el estómago, como el arroz japónica, la semilla de coix, las lentejas blancas, la azufaifa, etc. , las personas con el bazo y el estómago débiles pueden consumirlo con regularidad. Los pacientes con bazo y estómago débiles también pueden elegir una dieta medicinal sencilla y práctica:
2. Insistir en realizar ejercicio físico adecuado.
El ejercicio físico adecuado puede aumentar la función gastrointestinal del cuerpo, fortalecer la motilidad gastrointestinal, aumentar la secreción de jugos digestivos, promover la digestión de los alimentos y la absorción de nutrientes, mejorar la circulación sanguínea del propio tracto gastrointestinal y promover el metabolismo y Retrasando el envejecimiento del sistema digestivo.
3. Automasaje
Masajear el abdomen del dedo del pie en el sentido de las agujas del reloj de 40 a 80 veces al día, centrándose en el segundo dedo, lo que es bueno para aliviar el dolor de estómago y nutrir el estómago después; levantándose todas las noches, frote Frote las manos, coloque la palma (punto Laogong) en el ombligo, presione en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario 60 veces cada uno, y luego presione el punto Zusanli con los dedos.
4. Emociones positivas, relajadas y optimistas
Las emociones positivas, relajadas y optimistas pueden equilibrar el yin y el yang, hacer que el qi y la sangre fluyan suavemente, mantener una buena salud o favorecer la recuperación de enfermedades. . La investigación médica moderna también ha demostrado que cuando las personas están felices, el sistema nervioso central se excita y las funciones de digestión, absorción, secreción y excreción serán fuertes.
Datos ampliados:
La enfermedad del estómago también es un método para nutrir el estómago con tres partes y siete partes:
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A partir de la rutina diaria se deben programar y cuantificar al menos tres comidas al día. Lo mejor es fijarse un horario y luego cumplirlo. Coma cada vez más y solo coma siete veces más. Come bien por la mañana, come bien al mediodía y come menos por la noche. Evite comer en exceso. Si aún no es hora de comer, puedes añadir algo de comida, pero no demasiada.
2. Cambia tus hábitos alimentarios
Come puntualmente, siéntate, no te pongas de pie ni te agaches. No coma alimentos picantes, fritos o ahumados como barbacoa, no coma alimentos ácidos, fríos y otros alimentos irritantes, no beba alcohol y beba té y café menos fuertes.
Consume más verduras vegetarianas y alimentos con fibra cruda como el apio y las setas. La comida debe ser principalmente blanda y suelta. No es aconsejable comer demasiadas cosas duras y refrescantes, porque son las más difíciles de digerir. Lo mejor es beber sopa antes de las comidas, ya que beberla después de las comidas también aumentará las dificultades digestivas. Es mejor no comer dos o tres horas antes de acostarse, de lo contrario afectará fácilmente tu sueño. Si se siente vacío, beba más agua.
3. Realizar activamente la terapia dietética y el cuidado de la salud.
Los alimentos templados como la carne de cordero y de perro pueden nutrir el estómago y son adecuados para estómagos fríos. La desinfección y la esterilización del ajo pueden ayudar a eliminar la inflamación, por lo que se recomienda comer más baya de goji blanca; Los hongos, los dátiles rojos y las nueces se pueden utilizar como bocadillos o platos. Aunque la leche de soja es buena, está fría y no puede sustituir a la leche. Los bollos al vapor pueden nutrir el estómago y pueden consumirse como alimento básico.
Otras verduras y frutas son indispensables para el cuerpo humano y deben ser suficientes. Pero es mejor cocinarlo suavemente antes de comerlo, para que tu estómago esté más cómodo. Las verduras y cáscaras de frutas contienen mucha fibra y se pueden comer con moderación, pero no en exceso, lo que es difícil de digerir, por lo que se pueden comer más melones y frutas.
La papaya es adecuada para el bazo y el estómago y puede usarse como alimento para nutrir el estómago, pero en personas con mucho ácido estomacal, no usar demasiada. Y debes recordar que al estómago le gusta la sequedad y odia el frío. Además de las cosas frías, no se deben consumir en exceso otros alimentos crudos y fríos, como la pasta de frijol mungo.
4. Nutre el estómago mediante masajes y ejercicio
Después de las comidas y antes de acostarte, puedes frotarlo con las manos y frotarlo en el sentido de las agujas del reloj alrededor del ombligo 64 veces. Luego frota tus manos y masajea tu abdomen. Las personas con problemas estomacales no deben hacer ejercicio después de las comidas. Lo mejor es tomar un descanso y esperar hasta que la comida en el estómago esté casi digerida antes de comenzar a trabajar, o caminar lentamente también ayudará a la digestión. En definitiva, no es apto para trabajar después de las comidas.
People's Daily Online: 30% de cura y 70% de alimento para el bazo y el estómago débiles. Esto se puede hacer de esta manera.
Diario del Pueblo Online - Tres puntos para tratar los problemas estomacales, siete puntos para nutrir el estómago y seis métodos