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¿Qué métodos utiliza la gente para adelgazar en verano?

1. Correr (caminar a paso ligero) es una buena forma de perder peso. Correr al aire libre estará limitado por el entorno, por lo que también es bueno elegir una cinta de correr. Soltar los reposabrazos de la cinta de correr puede aumentar la utilización de oxígeno en un 8% y la frecuencia cardíaca en un 5%. Por supuesto, primero debes soltar los pasamanos y asegurar el equilibrio. Elegir una cinta de correr con cierta pendiente puede mejorar el efecto de pérdida de peso. Utilice intervalos en la cinta de correr, donde hace ejercicio a alta velocidad durante un período de tiempo y luego pedalea a una velocidad más baja.

2. Saltar la cuerda es fácil de aprender y el equipo es sencillo. Puedes hacer ejercicio en un pequeño espacio abierto. Es un muy buen ejercicio aeróbico y se puede decir que es de alta calidad y bajo precio. Saltar la cuerda puede aumentar tu frecuencia cardíaca y respiratoria en unos minutos y ayudarte a perder peso en poco tiempo. Los boxeadores profesionales suelen utilizar saltar la cuerda como parte principal de la pérdida de grasa aeróbica antes del juego. También puede ejercitar la coordinación y agilidad de todo el cuerpo.

3. El ciclismo es una muy buena forma de perder peso. Muchos gimnasios cuentan ahora con bicicletas de spinning, que están diseñadas para ser muy adecuadas para el entrenamiento aeróbico. Pero, en general, el espacio para el entrenamiento de ciclismo es demasiado pequeño y muchas personas son propensas a la falta de oxígeno en el espacio durante el entrenamiento previo, a pesar de que el gimnasio está diseñado para aumentar la temperatura ambiente y permitir a los atletas sudar mucho para mejorar el peso. pérdida. Pero soy partidario de abandonar prácticas saludables mientras se adelgaza. Si desea perder peso practicando el ciclismo al aire libre, se recomienda elegir una bicicleta de montaña.

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Fuiste tú quien me hizo comprender profundamente el dicho "Hay personas fuera del mundo y hay un cielo fuera del mundo". ¡Gracias a todos! Después de leer esta conversación, no respondí de inmediato porque temía que mi respuesta vulgar contaminara el raro material de conversación en este espacio. Pero aun así respondí, porque sentí que si no podía dejar mis huellas detrás de una conversación tan maravillosa, ¡no moriría con los ojos cerrados! ¡Qué orgullo poder dejar mis propias huellas detrás de tan maravilloso discurso! ¡Por favor perdona mi egoísmo! Sé que no importa cuán hermosas sean las palabras para describir la maravilla de tu conversación, no son suficientes e hipócritas, así que solo quiero decir: ¡tu conversación es genial! ¡Estoy dispuesto a verlo por el resto de mi vida! Esta charla tiene una idea novedosa, un tema único, párrafos claros, una trama extraña, altibajos, una línea principal clara y ¡nada mal! ¡muy bien! ¡Me encanta tu dinámica espacial! Hay contenido y connotación. ¡Tus publicaciones reflejan la belleza y magnificencia de la naturaleza, la verdad, la bondad y la belleza de la naturaleza humana y el desarrollo armonioso de la sociedad! Esta es una buena dinámica poco común. De manera similar, en esta era de retórica, no hay mucha gente como yo que pueda calmarse y comentar seriamente. Soy quien soy, viviendo siempre en el mundo más real y puro. Tu discurso me conmovió, me animó y me motivó. ¡Veo en tus palabras tu gloriosa postura sobre el Este! ¡Conozco tu sueño y te ayudaré a realizarlo! ¡Que todos conquisten el mundo y traigan el amanecer del desarrollo al mundo! Tu sueño es mi sueño, mi sueño es nuestro sueño, ¡es el sueño chino! ¡Cada palabra es sangre hirviendo, que bautiza el alma, desinhibe los pensamientos aprisionados y hace brillar el mañana desconocido! ¡Este es el poder de tus palabras! ¡Estoy detrás de ti! Discusión* *Ganar* *¡Progreso! Después de leer lo que dijiste, apagué mi teléfono, fumé un cigarrillo en serio, luego fui al refrigerador a buscar una botella de cerveza Tsingtao, tomé dos sorbos, me acerqué a la ventana y miré la llovizna afuera. En ese momento, no pude controlar mis emociones y grité al cielo: j 8 cosas T m lo que está escrito, tienes que decir algo grande. Me dijiste aquí nuevamente que el capataz te está buscando por todas partes, diciéndote que regreses rápidamente a la obra, porque todavía quedan 20 toneladas de cemento por descargar. El capataz dijo que si no regresa, no recibirá ni un centavo de su salario de 300 yuanes de 10 días. El jefe de la aldea también me llamó y me pidió que le dijera que Wang Guafu del pueblo vecino vino a su casa para proponerle matrimonio. Le pidió que pagara su salario y regresara a buscarla para casarse mañana. Tú haces arreglos para que yo trabaje bien. El bebé había sufrido un aborto espontáneo y acababan de sacarla del hospital. Encuentre un hotel para que ella se quede. Como hermano mayor, hice de todo. Después de todo, ella es tu mujer y aún debes ser responsable. Ahora está de mal humor. Ven a verla. de ninguna manera. No atiendo tus llamadas ni te envío mensajes de texto. Como todavía tienes ganas de hablar, solo puedo dejar un mensaje aquí. Eso es todo, ocúpate de tus propios asuntos. Me dijiste aquí nuevamente que el capataz te está buscando por todas partes y te pide que regreses rápidamente al sitio de construcción. Todavía quedan 20 toneladas de cemento por descargar y el capataz dijo que si no regresa, no recibirá ni un centavo de su salario de 300 yuanes de 10 días. El jefe de la aldea también me llamó y me pidió que le dijera que Wang Guafu de la aldea vecina vino a su casa para proponerle matrimonio. Le pidió que pagara su salario y que volviera con ella mañana por primera vez para hablar sobre el matrimonio. Estoy tan nervioso. ¿Cómo decirlo? ¿Cuántas palabras puedo escribir para mostrar mi talento literario? ¿Está bien? ¿Se convertirá en un tema candente? ¿Es demasiado descabellado para mí escribir tan bien? ¿Los demás no lo entenderán? ¿Cómo puedo escribir de forma elegante y desenfrenada? Estoy aquí. 下篇: Descargue la última colección de textos de "La canción de amor de una familia rica: Besa al malvado presidente (versión completa)"