Recetas y prácticas de lactancia
La leche materna no tiene comparación con ninguna leche en polvo. La leche materna contiene una gran cantidad de globulina, que puede proporcionar anticuerpos a los niños y satisfacer sus necesidades nutricionales. Ajustar su dieta después del parto puede estimular la secreción de leche.
¿Qué alimentos pueden favorecer la lactancia tras el parto?
1. Sopa de hígado de cerdo y espinacas
Lavar 200 gramos de espinacas y cortar en gajos. Remojar 200 gramos de hígado de cerdo en agua durante 20 minutos antes, luego lavar y cortar en rodajas finas. Agrega una cantidad adecuada de aceite a la olla, luego agrega rodajas de jengibre y agua, hierve el agua a fuego alto, luego agrega el hígado de cerdo, espera hasta que el hígado cambie de color antes de agregarlo para crear un aroma especiado. Puede lograr el efecto de la suplementación con hierro y la reposición del hígado, y también puede estimular la secreción de leche.
2. Revuelto de cogollos de toon
Lavar y trocear 50 gramos de cogollos de toon, añadirlos a los huevos batidos y añadir un poco de sal. Agrega aceite vegetal a la olla, vierte el líquido del huevo cuando esté cocido y sofríe hasta que esté cocido. Puede proporcionar una nutrición adecuada a la madre, devolver rápidamente su fuerza física a la normalidad y estimular la secreción de leche.
3. Sopa de frijoles negros y costillas de cerdo
Remojar 30 gramos de frijoles negros durante 12 horas antes, luego ponerlos en la olla junto con 300 gramos de costillas de cerdo, agregar lo correspondiente. cantidad de rodajas de cebolla y jengibre, vino de arroz y agua, y poner a fuego alto. Después de hervir, agregar 20 gramos de wolfberry, cocinar las costillas a fuego lento y finalmente agregar la esencia sazonadora. Los frijoles negros tienen el efecto de regular el qi, nutrir los riñones y nutrir la sangre. Lycium barbarum puede ingresar al meridiano del riñón y al meridiano del hígado, y puede lograr los efectos de nutrir el hígado y los riñones, reponer la esencia y nutrir la sangre. En conjunto, lo anterior puede complementar el cuerpo con proteínas de alta calidad y al mismo tiempo aliviar el problema de la secreción insuficiente de leche causada por la debilidad física.
4. Sopa de lentejas blancas y carpa
Lavar una carpa fresca, ponerla en la olla, añadir 10g de ñame, 30g de lenteja blanca, 3 rodajas de jengibre, vino de cocción y carpa y cocinar a fuego lento. Cuando la carpa esté cocida, agregar la esencia sazonadora. Las lentejas blancas pueden fortalecer el bazo y el estómago, mientras que el ñame puede reponer el qi, generar yang y estimular la secreción de leche.
5. Gambas salteadas con lechuga
Pela y corta en trozos 100 gramos de lechuga, luego escaldalas en agua Añade a la olla jengibre rallado, aceite y gambas y espera. hasta que los camarones cambien de color Finalmente agregar la lechuga y los anacardos fritos, sofreír y finalmente agregar la esencia sazonadora. La lechuga puede favorecer la lactancia. Combinado con anacardos y camarones, puede enriquecer el valor nutricional, complementar el cuerpo con proteínas de alta calidad y promover la secreción de leche.
Consejos
Las mujeres embarazadas deben ingerir una nutrición equilibrada para su cuerpo después del parto y masajear sus senos al mismo tiempo para estimular la secreción de leche. Domina la postura correcta de lactancia y controla el tiempo de succión unilateral. Además, debes ajustar tu estado de ánimo y asegurarte un sueño adecuado.