¿Qué debe comer un chico de 23 años para complementar el calcio?

Los adolescentes que toman Lele pueden promover un mayor crecimiento. La altura humana está estrechamente relacionada con el contenido de calcio en los huesos. La ingesta adecuada de calcio afecta directamente a la forma y calidad de los huesos. Los huesos se desarrollan en proporción a su longitud y grosor. Si la ingesta de calcio es insuficiente y la ingesta de calcio solo es suficiente para la longitud de los huesos, no se puede satisfacer la fuerza de los huesos, las fracturas son fáciles y el niño adelgazará. Si sólo se pueden encontrar huesos largos y gruesos, la longitud de los huesos será limitada y la altura del niño también se verá afectada. Los adolescentes se encuentran en la adolescencia, que es el segundo pico de crecimiento y desarrollo y el período de desarrollo óseo más rápido. Al mismo tiempo, también aumenta la demanda de calcio y diversos nutrientes. El requerimiento diario de calcio para los adultos estadounidenses es de 800 mg, mientras que para los adolescentes alcanza los 1000 mg. En los Estados Unidos, el requerimiento de calcio de los adolescentes alcanza los 65,438-0,200 mg, que es mayor que el de los adultos. Se necesitan algunos suplementos para lograr el equilibrio diario de calcio. Complementar una cantidad suficiente de calcio y elementos formadores de huesos puede tener un efecto positivo en la altura de los adolescentes. Para los adolescentes cuya altura no es la ideal, es necesario reforzar la suplementación con calcio y elementos formadores de huesos, así como la suplementación con proteínas. Dormir lo suficiente, estar de buen humor y hacer ejercicio físico moderado pueden promover la altura.

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