165438+Libros recomendados el 23 de octubre: Ejercicio para adelgazar y saltarse comidas.
Comida rápida
Puntuación de Douban: 7,0
Introducción al contenido:
◆Da S, Zhang Ziyi, Yang Mi, Chen Yao , Le Jia, Chua Lam, Zhang Defen, Beyoncé, Fu Juan, Jennifer Lopez, la sexy Victoria, Paris Hilton, ¡las estrellas más importantes del mundo están comiendo ligero!
◆Dos reportajes a página completa en el New York Times: "La comida rápida no sólo adelgaza, sino que también libera el alma".
◆Nº 1 del New. Lista de los más vendidos del York Times ◆ Publicado en el puesto número 1 en la lista de los más vendidos de Business Weekly.
◆N° 1 en la lista de los más vendidos de Amazon en el Reino Unido ◆N° 1 en la lista de los más vendidos de Amazon en los Estados Unidos.
◆Nº 1 en la lista de productos más vendidos de Amazon Japón ◆Nº 1 en la lista de productos más vendidos de Eslite en la provincia de Taiwán.
◆Dinamarca, Países Bajos, Brasil, Italia, Francia e India ocuparon el primer lugar entre los bestsellers anuales.
"El ayuno es el secreto para perder peso de forma saludable".
Este secreto circula ampliamente entre los monjes y yoguis budistas. Estas personas son delgadas, espirituales y viven una larga vida. Durante 2.500 años, los secretos del ayuno han sido ignorados.
Hasta 2012, un estudio sobre pérdida de peso realizado por el Dr. Michael Mosley le llevó a empezar a buscar respuestas en el ayuno. Visitó a científicos de vanguardia, se sumergió en la antigua religión del ayuno y realizó audazmente experimentos sobre sí mismo, combinando miles de años de experiencia en ayuno con la ciencia contemporánea y, finalmente, inventó un método completamente nuevo para la gente moderna. : ayuno ligero.
El ayuno sólo quiere que vuelvas al estado alimentario más natural: comer normalmente 5 días a la semana, y con un poco de control en 2 días, ¡podrás disfrutar del milagro de perder peso! El ayuno no sólo cambia tus hábitos alimentarios, sino también tu forma de pensar, trascendiendo en última instancia la pérdida de peso y convirtiéndose en tu estilo de vida. Deja que tu mente alcance el reino de la vida como lo hicieron los practicantes del ayuno en la historia. Este es el poder fundamental de la comida rápida.
Desde que se publicó este libro hace un año, ha llevado a 600 millones de personas en todo el mundo a unirse a la revolución de la comida rápida, incluidos Da S, Yang Mi, Chen Yao, Le Jia, Cai Lam, Zhang Defen. , Beyoncé, Fu Juan, Jennifer Lopez, Hot Girl Victoria, Paris Hilton, Liv Tyler y otras estrellas importantes del mundo también son comida rápida. El ayuno está cambiando fundamentalmente las experiencias de vida de las personas.
Abre este libro, comienza inmediatamente una dieta ligera, vuelve a una dieta natural, disfruta del milagro de perder peso y ¡cambia tu vida por completo!
Sobre el autor:
Michael. Mosley, Maryland
Dr. Michael Mosley
Practicante, productor de programas de salud de la BBC, iniciador de la revolución de la comida rápida y la pérdida de peso. En el verano de 2012, la BBC emitió el documental "Eat Faster, Live Longer". Participó personalmente en la investigación y la practicó con 600 personas. Desencadenó los ratings de la BBC y la tendencia hacia la comida rápida y la pérdida de peso se extendió instantáneamente por Europa y Estados Unidos, iniciando la revolución mundial de la comida rápida y la pérdida de peso. Hasta ahora, casi 600 millones de personas en todo el mundo han probado la comida rápida, un nuevo estilo de vida saludable. Ganador del premio al Periodista Médico del Año del Reino Unido.
En 2016, el nuevo trabajo de Michael "Light Fitness" se presentó oficialmente en China. Esta es también la única secuela genuina de "Light Weight Loss" del autor.
¿Mimí? Spencer
Mimi Spencer
Columnista de moda, alimentación y salud para los principales periódicos como The Times, Daily Mail y Observer. ¿Ayudar a Miguel? Mosley explica desde la perspectiva de una mujer cómo implementar el consejo de vida de saltarse la comida. En 2009 publicó 101 cosas que hacer antes de morir. Ganó el premio al Periodista de Moda Británico del Año.
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Dieta con ejercicio
Puntuación Douban: 7,4
Introducción al contenido:
Una forma verdaderamente eficaz de perder peso No se trata de hacer ejercicio para favorecer la quema de grasas o restringir estrictamente la dieta, sino de descubrir la causa de tu condición física actual y tomar las medidas adecuadas en función de la causa.
En definitiva, es cómo afrontar el problema de la alimentación.
“No cambio mis hábitos alimenticios, solo quiero perder peso mediante el ejercicio o incluso otros atajos”. Esta idea en sí misma tiene problemas.
Este libro eliminará los malentendidos de la gente sobre la relación entre la pérdida de peso y el ejercicio, y proporcionará una explicación fácil de entender sobre cómo lograr resultados de pérdida de peso.
El método propuesto en este libro no es un problema difícil que nadie pueda resolver.
Siempre que descubramos por qué nos resulta difícil lograr el objetivo de perder peso, podremos saber qué debemos hacer y cómo hacerlo, y finalmente lograr perder peso y obtener la figura ideal y un físico saludable.
Recomendación del editor:
Pérdida de peso: el 10% depende del ejercicio y el 90% depende de la dieta.
Si gastas el 90% de tu energía en comer correctamente, podrás perder peso fácilmente; si añades un 10% de ejercicio, la velocidad y el efecto de la pérdida de peso se duplicarán.
Hasta ahora, todo Japón lo ha reconocido como una forma eficaz y saludable de perder peso, lo que está en línea con la nueva tendencia de "adelgazamiento natural" y vida saludable de los asiáticos.
Nº 1 en la lista completa de libros de Amazon Japón, arrasando en la lista de los más vendidos de cinco años, y la versión en chino simplificado se ha impreso un total de 23 veces.
El método original de pérdida de peso de alimentos con una alta proporción de N/C, cómelo correctamente y podrás obtener un cuerpo que no estará gordo ni delgado durante toda la vida sin hacer ejercicio.
El autor Tomuro Mori es actualmente el entrenador personal más popular de Japón. La teoría de pérdida de peso "1:9" que propuso ha ganado amplios elogios de los lectores debido a su notable efecto, y también ha atraído la atención de muchos medios como la televisión y las revistas.
Todos los que han leído este libro han escapado del infierno del rebote de la pérdida de peso.
Junto con el libro se encuentra la receta "Adelgazante Naturalmente". Si comes adecuadamente, perderás peso tan pronto como te acuestes.
Muy recomendables Asahi Shimbun de Japón, Mainichi Shimbun, NHK-FM, CanCam.
Sobre el autor:
Sentoro
Famoso preparador físico, profesor de aeróbic, culturista y corrector de belleza japonés.
En 2009, establecí mi propio estudio "RINATO" (entrenamiento físico y aeróbicos) en Ebisu, Tokio, especializado en pérdida de peso y orientación para moldear el cuerpo. Muchas modelos y actrices son visitantes habituales del estudio.
Su orientación ha recibido amplios elogios y atención de muchos medios, como televisión y revistas, y actualmente es un experto en modelado corporal atractivo.