Song Yi, una "niña de cintura pequeña" de 32 años con una circunferencia de cintura de sólo 58 cm, dijo una vez que hay tres cosas que hacer para perder peso.
En el "ejército" general de pérdida de peso de la sociedad, las celebridades son consideradas la "vanguardia" de la pérdida de peso. Como actor, la actuación, el movimiento, la voz y la imagen son parte del trabajo. La cámara te hará ver más amplio, porque aún puedes tener una figura delgada frente a la cámara, pero en privado solo puedes trabajar duro para perder peso.
Song Yi es una actriz joven, pura y hermosa, especialmente cuando usa un cheongsam, es aún más elegante. Recientemente compartió fotografías en redes sociales luciendo un vestido sencillo, dejando ver sus piernas largas y rectas, especialmente sus pantorrillas sin nada de grasa.
Desde que interpretó a la triste agente Yu Manli en "The Pretender", rápidamente se ha vuelto popular en Internet. Más tarde, en "Joie de vivre", es inteligente e inteligente. "Lo que dije es correcto". Fan Ruoruo apareció ante el público.
Debido a que en la obra su cabeza es tan gruesa como su cintura, lo buscan con frecuencia y es verdaderamente un "hombrecito de cintura pequeña". Una investigación encontró que la circunferencia de la cintura es de solo 58 cm, que es la misma que la cabeza y la cola de Lei Jiayin (sin intención de menospreciarlo).
Participé en la grabación de un programa y, cuando estaba comiendo, el personal correspondiente me dijo que "dejara de comer" porque estaba "demasiado gorda". Medía 1,68 metros y pesaba 50 kilogramos en ese momento. Para la gente común, ella realmente no está gorda. Solo se puede decir que su definición de grasa es diferente a la de la gente común.
Song Yi reveló públicamente sus métodos de fitness, que se pueden resumir en tres puntos. Primero, no comas sólo un tipo de alimento. En segundo lugar, no haga demasiada dieta. En tercer lugar, haga más ejercicio.
Song Yi decía que si solo comes carne un día, al día siguiente solo comerás verduras. La carne es muy saciante y da más hambre que las verduras. Si solo come verduras durante la pérdida de peso, rápidamente tendrá hambre y será propenso a comer en exceso.
Sugerencias dietéticas correctas: verduras: carne: carbohidratos = 6:3:1. Las verduras y la carne se combinan entre sí. La carne puede garantizar una sensación de saciedad, mientras que las verduras son bajas en calorías y también pueden promover la motilidad gastrointestinal y acelerar la función metabólica.
Song Yi una vez dejó claro que no debía ponerse a dieta para perder peso. Hacer dieta significa controlar la ingesta calórica a un nivel muy bajo, lo que el cuerpo considera un "ayuno" de corta duración. Para mantener las actividades de la vida durante un período de tiempo más largo, el cuerpo activará automáticamente una "estrategia de emergencia" para secretar más insulina para almacenar grasa.
Cuando se consume una gran cantidad de azúcar, las proteínas comienzan a descomponerse, provocando una grave pérdida de colágeno, tez cetrina, caída del cabello, insomnio, especialmente en las mujeres, lo que puede provocar periodos menstruales anormales y mala piel. condiciones.
La razón por la que Song Yi tiene una cintura tan delgada es que siempre está activo en casa y también hace aros de hula en la cintura mientras lava la ropa para reducir aún más la grasa de la cintura.
Intenta hacer el máximo ejercicio posible. No hay límite en la forma de hacer ejercicio, siempre y cuando te muevas. Correr, nadar, jugar pelota, levantar mancuernas, hacer yoga, etc.
En resumen, el método de Song Yi para perder peso no es hacer dieta, llevar una dieta más rica e instarse a hacer más ejercicio. Incluso estar de pie y caminar es mejor que estar sentado durante mucho tiempo.