¿Cómo deberían perder peso los diferentes tipos de obesidad?

Obesidad de la parte superior del cuerpo

Características: la piel pierde elasticidad, las células envejecen más rápido, existe riesgo de enfermedades cardiovasculares, preferencia por comidas copiosas y dulces descontrolados.

Se recomienda comer más: espino blanco, melón de invierno, maíz, trigo sarraceno, tomates cherry, manzanas, hongo negro y algas marinas.

Ejercicios recomendados: natación, ejercicio aeróbico.

Obesidad abdominal

Características: letargo, intolerancia al frío, falta de ejercicio, bajo contenido muscular, tendencia a hipertensión arterial y diabetes.

Se recomienda comer más: Poria, Atractylodes, lechuga, apio, trigo sarraceno, avena, ternera y pollo.

Ejercicios recomendados: yoga, hula hula.

Obesidad de piernas

Características: inactividad prolongada, mala circulación sanguínea en miembros inferiores y acumulación de grasa en piernas.

Se recomienda comer más: pimientos, jengibre, col morada, col, espino blanco, piña y uvas.

Ejercicios recomendados: remojo de pies, saltar la cuerda, trotar.

Grasa abdominal y cintura

Características: Función gastrointestinal inactiva, débil, frecuentemente acostado.

Se recomienda comer más: zanahorias, champiñones, manzanas, plátanos, arándanos, frijoles negros y arroz negro.

Ejercicios recomendados: jogging, montañismo y ciclismo.