¿Cuáles son las recetas para una desintoxicación saludable y una pérdida de peso?
1. Dieta desintoxicante saludable para adelgazar
Gachas de frijol mungo y cebada
Preparación: 20 gramos de semilla de coix y 20 gramos de frijol mungo, lavados y remojado en agua durante la noche. Vierta el agua remojada, ponga los frijoles mungo y la cebada en la olla, agregue agua nueva y deje hervir a fuego alto. 3. Cocine a fuego lento hasta que esté cocido.
Eficacia: El frijol mungo y la semilla de coix tienen efectos diuréticos y mejoran los efectos del edema en la medicina tradicional china. El propio Coix tiene un efecto blanqueador y puede reducir la aparición de manchas en la cara; los frijoles mungo tienen un efecto desintoxicante, permitiendo que las toxinas del cuerpo se descarguen lo más rápido posible, lo que permite a las personas perder peso.
Raíz de loto rellena de pulpo y frijol mungo
Preparación: Lavar y pelar 1,5 libras de raíz de loto, remojar 3 frijoles mungo brevemente, luego remojar 1 pulpo seco durante 60 a 90 minutos, y retirar. Cocine a fuego lento dos trozos pequeños de huesos de cerdo, escúrralos y reserve; corte un extremo de la raíz de loto, coloque los frijoles mungo pelados en el orificio de la raíz de loto, luego vuelva a colocar el extremo cortado en su lugar y asegúrelo con un palillo para evitarlo. los frijoles mungo se pierdan ;3. Junta los ingredientes previamente procesados y cocina de 60 a 80 minutos. Después de cocinar, agregue sal y glutamato monosódico al gusto.
Eficacia: Humedece los pulmones y alivia la tos, el aperitivo y la digestión, elimina la suciedad intestinal, estimula la peristalsis de la pared intestinal y adelgaza.
Herraduras y frijoles mungo frescos
Preparación: Pelar y picar las herraduras, añadir azúcar de roca y limón y cocinar hasta obtener una sopa. Los frijoles mungo se cuecen al vapor y luego se hierven con agua para hacer pasta de frijol mungo. La pasta de frijol mungo se pone en la sopa de castañas de agua. Las partículas de herradura finamente picadas añaden un poco de frescura al sabor y el sabor es dulce pero no grasoso.
Eficacia: Los frijoles mungo tienen un sabor dulce y son frescos por naturaleza. Pueden eliminar el calor y desintoxicar, aliviar el calor y la hinchazón, mejorar la vista y reducir la presión arterial, calmar la garganta e hidratar la piel, reducir la celulitis y proteger. hígado. Las castañas de agua (castañas de agua) son ricas en fibra dietética. El azúcar, las proteínas, el hierro, el calcio, el fósforo y las vitaminas A, B, B2 y C de las castañas de agua son más eficaces para reducir la presión arterial y prevenir el cáncer. Mezcla 100 g de frijol mungo con una cantidad adecuada de glicerina y aplícalo para hidratar la piel, eliminar llagas y tratar el acné y la piel agrietada. Las mujeres que comen más frijoles mungo de castaña de agua pueden reducir el acné, embellecer y perder peso.
Gachas de frijol rojo, frijol mungo, espino y arroz
Ingredientes: 100g de frijol rojo, 100g de frijol mungo, 30g de espino, 10 azufaifas.
Elaboración: Poner todos los ingredientes en la olla, añadir 1000 ml de agua fría y cortar las judías hasta que queden blandas.
Principio del método de pérdida de peso de los frijoles rojos y los frijoles mungos: los frijoles rojos y los frijoles mungos son buenos productos de desintoxicación y tienen las características de alto contenido de fibra y bajo contenido de grasa. El espino fortalece el bazo, aperitivos, ayuda a la digestión y reduce la grasa. La azufaifa regula el qi del estómago, nutre la sangre e hidrata la sequedad. Esta fórmula ayuda a maximizar la eficacia de varios elementos.
Leche de cebada y frijol mungo
Ejercicio:
1 Lavar los granos de coix y los frijoles mungo, ponerlos en una arrocera y cocinarlos, luego dejarlos. que se enfríen. Saque las semillas de coix y los frijoles mungo, póngalos en un recipiente y guárdelos en el frigorífico. El agua en la que se cuecen los frijoles se puede beber fría, caliente o preparar una bebida helada, que sabe muy bien.
2. Al comer, saque la cebada y los frijoles mungo, agregue la leche, la leche condensada y el azúcar, revuelva y luego coma.
Eficacia: Coix es una planta de cereal, también conocida como coix y arroz de seis granos. La semilla de Coix es una de las variedades antiguas de alimentos y medicinas de mi país. El coix es conocido desde hace mucho tiempo entre la gente como un alimento delicioso y se considera una valiosa medicina tradicional china. Se utiliza mucho en la dieta medicinal y figura como una de las comidas de palacio. La cebada tiene un alto valor nutricional, con un 13,7% de proteínas, un 5,4% de grasas y un 64,7% de carbohidratos. La proteína es mucho mayor que la del arroz y el arroz.
Los frijoles mungos pueden ayudarte a perder peso, por eso, cuando pierdas peso, cocinar estos alimentos no solo te dará hambre, ¡sino que también tendrá un gran efecto de pérdida de peso! Las chicas también podrían intentarlo.
2. Beber agua para adelgazar
1. Beber agua para adelgazar
1. Es beneficioso para la circulación sanguínea y favorece la quema de grasas.
Beber agua caliente puede mejorar la función del estómago, promover la circulación sanguínea después de beber agua, aumentar la temperatura visceral en aproximadamente 1 °C, aumentar la capacidad metabólica entre un 10 % y un 12 % y acelerar la quema de grasa. .
2. Se mejora el funcionamiento de los órganos internos y se eliminan las toxinas.
Beber agua caliente puede aumentar la temperatura corporal, favorecer la actividad visceral y favorecer la digestión. Puede eliminar toxinas del cuerpo, mejorar la vitalidad del hígado y los riñones y purificar el cuerpo desde adentro hacia afuera.
3. Incrementar la micción y eliminar el exceso de agua.
Beber agua caliente puede mejorar la circulación sanguínea y eliminar el agua retenida en el cuerpo.
A medida que aumenta la micción, el peso disminuye y mejora el estreñimiento.
En segundo lugar, beber agua en diferentes momentos tiene diferentes efectos.
Bebe agua por la mañana para desintoxicarte.
Bebe un vaso de agua tibia en ayunas después de levantarte por la mañana. El agua hervida no contiene proteínas, grasas ni carbohidratos. No solo puede reponer la humedad celular, sino también reducir la viscosidad de la sangre y acelerar la motilidad gastrointestinal. Por lo general, después de beber agua corriente durante media hora, el cuerpo excretará los metabolitos de la noche anterior, reduciendo la posibilidad de tener barriga.
Beber agua antes de las comidas reducirá el apetito.
Beber agua media hora antes de las comidas puede ayudar a debilitar la necesidad de sed y hambre de tu cuerpo, no sólo haciéndote sentir lleno más fácilmente, sino también permitiéndote comer cuando realmente necesitas comida. Beber agua antes de las comidas reducirá significativamente la ingesta de alimentos y cambiará los antojos de alimentos porque con suficiente agua, el cuerpo preferirá las proteínas a los carbohidratos que engordan.
Bebe agua por la tarde para perder grasa.
El té de la tarde es cuando las personas se sienten cansadas y agotadas, y este es el frágil momento en el que se consumen calorías innecesarias debido a las emociones. Por supuesto, el precio es elevado. Puedes beber una taza de té de hierbas para deshacerte de este deseo emocional de comer. Al mismo tiempo, la fragancia de las flores y plantas también reducirá el apetito, lo que es la señal para comer sólo una cena completa al siete por ciento.
Tercero, horario diario de bebida
Seis y media
Después de dormir toda la noche, al cuerpo le empieza a faltar agua. Beber 250 cc de agua antes de levantarse puede ayudar a desintoxicar los riñones y el hígado.
Las ocho y media
En el proceso de levantarse por la mañana y llegar a la oficina, el tiempo siempre es escaso y el estado de ánimo también es tenso. El cuerpo se deshidratará de forma invisible, por lo que. No te apresures cuando llegues a la oficina. ¡A la hora de preparar café, tómate un vaso de agua con al menos 250CC!
11:00
Después de trabajar en una habitación con aire acondicionado durante un tiempo, no olvides darte el tercer vaso de agua del día al levantarte y moverte. alrededor, lo que le ayudará a relajar su tenso estado de ánimo laboral.
12:50
Beber un poco de agua media hora después del almuerzo puede mejorar la función digestiva del organismo.
15:00
¡Reemplaza el té de la tarde, el café y otras bebidas refrescantes con agua mineral saludable! Puede refrescar tu mente.
17:30
Bebe otro vaso de agua antes de salir de la oficina para aumentar tu sensación de saciedad. Cuando cene más tarde, naturalmente no comerá en exceso.
A las diez de la noche
¡Bebe otro vaso de agua media hora antes de acostarte1! Ya consumí 2000ml de agua hoy. Pero no beba demasiado de una vez, no sea que ir al baño por la noche afecte la calidad de su sueño.