El pan integral se puede amasar y cocinar al vapor en casa. Es suave y nutritivo y es un buen desayuno para los niños.
En nuestra vida diaria, en comparación con muchas personas que prestan atención a la calidad de vida, si quieren controlar su peso o están perdiendo peso, a la mayoría les gustan los alimentos bajos en grasas y ricos en fibra. >Aunque en la mayor parte de la vida real las verduras son bajas en grasas y ricas en fibra, no es realista que vayas al mercado de verduras todos los días.
Después de todo, los jóvenes que viven en las ciudades no lo hacen. No tienes mucho tiempo para cocinar. Es una buena idea hacer la compra una vez cada dos días.
Por este motivo, si quieres comer algún alimento rico en fibra, el pan integral de hoy debería ser un. muy buena opción para ti.
No creas que es un poco intimidante porque es pan.
Para que más personas puedan comer pan delicioso en casa, el autor preparó especialmente este manjar. hoy
En comparación con este delicioso plato, la intención original del autor es hacer un desayuno complementario para los niños.
Cuando los niños lo comen, sabe mejor si le agregas un poco de mermelada de fresa y tomate. salsa o mermelada de arándanos.
Si hoy te interesa este manjar, veamos cómo se elabora
Nombre del alimento: Pan integral. p>IngredientesPreparación: 300 gramos de harina integral, 4 gramos de levadura, 1 gramo de sal, 5 ml de aceite de maíz
Paso 1: Primero, prepara una taza de 300 ml de agua tibia a 35ºC. grados, agregue la levadura preparada y revuelva uniformemente; luego prepare un tazón un poco más grande, agregue la harina integral y la sal y revuelva uniformemente, luego agregue una pequeña cantidad de agua con levadura varias veces y revuelva hasta obtener una forma floculante. >
Paso 2: Luego colocamos el aceite de maíz listo en un bol, lo amasamos hasta formar una bola repetidamente y luego lo colocamos en una tabla de cortar durante ocho minutos hasta que se forme una piel ligera como la imagen de abajo.
Paso 3: Luego forma una bola nuevamente con la masa. Colocar en un bol, cubrir con film transparente y dejar reposar durante 30 minutos.
Paso 4: Amasar y desinflar la masa. enróllala en tiras largas y divídela en tres partes.
Paso 5: Luego, forma una bola redonda con cada masa, enróllala en forma de lengua con un rodillo y enróllala por un lado.
Paso 6: Luego gire la masa enrollada 90 grados y extiéndala nuevamente con un rodillo en forma de lengua, enrolle por un lado y reserve. En el molde para hacer tostadas, untar una capa de aceite de cocina en el fondo y la pared interior del molde y esparcir uniformemente el pan verde preparado. Cubrir el molde con una capa de film transparente y dejar reposar durante 15 minutos. >
Paso 8: Finalmente, pon agua fría en la vaporera, cocina a fuego alto durante 20 minutos, luego sácalo, córtalo en trozos y sazona.
p>En comparación con el sencillo integral de hoy. pan de trigo, debe considerarse un muy buen desayuno para los niños. Si te gusta este tipo de comida, también puedes probarlo en casa.