¿Cuál es la meseta de pérdida de peso?
¿Cómo romper la plataforma de adelgazamiento y adelgazar de forma saludable? Pierda peso por completo:—
El período de estancamiento de la pérdida de peso es también el período de estancamiento de la pérdida de peso. En las primeras etapas de la pérdida de peso, generalmente se puede perder peso aumentando el ejercicio (sin importar qué tipo de ejercicio) o reduciendo una cierta cantidad de ingesta de alimentos. Pero una vez que el cuerpo se adapta a este cambio, entrará en una meseta de pérdida de peso.
Cuando reducimos la ingesta calórica durante un periodo de tiempo con el fin de perder peso, el cuerpo se adaptará, absorberá la ingesta calórica tanto como sea posible y la utilizará de la manera más efectiva, al tiempo que reduce la tasa metabólica basal y reduce consumo de energía, por lo que las calorías han alcanzado un nuevo equilibrio, el peso ya no disminuye y la tasa de grasa corporal no ha cambiado significativamente. Si la situación anterior dura más de 2 semanas, básicamente se puede concluir que ha entrado en una meseta de pérdida de peso e incluso puede recuperarse ligeramente.
Fórmula de control de peso HICIBI:
1. Sin ejercicio y sin control de dieta = 100 grasas (se incluyen el 85% de las personas con sobrepeso).
2. Ejercicio sin restricciones y dieta = 50% grasa (la mitad de los que aman el ejercicio son gordos)
3. Sin ejercicio y control de dieta = 100% delgadez (ya hemos visto). personas delgadas, no El ejercicio representa la gran mayoría)
4. ¿Ejercicio y control de la dieta = 100? (Has visto brujas súper calientes y hombres musculosos y sexys que están todos entrenados)
La fórmula anterior te dice que perder peso requiere un control absoluto de la dieta, una buena figura, una dieta de tres puntos, una dieta de siete puntos. deportes dietéticos.
Principios de control de peso de HICIBI:
HICIBI elimina las sustituciones de alimentos tradicionales, suprime los alimentos y elimina los malentendidos sobre la pérdida de peso. El método de control de peso se divide en tres pasos: 1. Bloquear la absorción del cuerpo de las fuentes de calor de los alimentos, 2. Equilibrar el metabolismo de las enzimas digestivas, 3. El tejido gastrointestinal se expande debido a una contracción excesiva. A través de la estructura del producto Trinity, estos tres pasos se pueden llevar a cabo simultáneamente, lo que le permite alcanzar múltiples objetivos.
Debido a que la acumulación de grasa se compone de muchas razones, primero es necesario descubrir la causa de la obesidad personal. Para diferentes personas, lo más tabú es comer brutalmente y hacer ejercicio loco. Aún así, debes mantener la calma acerca de tu condición física para poder desarrollar un plan de pérdida de peso exitoso. Lo que necesitamos es que se tenga un plan sostenible, duradero y con base científica. La estrategia de control de peso en tres pasos de HICIBI es una estrategia integral de pérdida de grasa. Ha sido verificado clínicamente decenas de miles de veces y cubre más de 100 patentes de tecnología nacionales. Puede alcanzar con éxito el peso ideal sin afectar nuestros patrones y hábitos de vida originales. También es una solución para prevenir el rebote.
El control de peso de HICIBI puede descomponer la grasa acumulada en el cuerpo.
¿HICIBI? [Escudo de aceite] Los alimentos se consumirán en la ubicación específica de las fuentes de calor de los alimentos, que pueden bloquear específicamente las fuentes de calor, como aceite, grasa, azúcar, carbohidratos, almidón, dulces, etc. Corte la fuente de calor a través del protector de aceite y el protector de grasa para evitar la ingesta de calorías. En primer lugar, no afecta la ingesta normal de otros oligoelementos y aminoácidos y, al mismo tiempo, bloquea la acumulación de calorías de los alimentos de ese día.
El segundo es el enlace más importante: ¡"Ciclo del ácido tricarboxílico"! ¡Esto es importante, ahora! Necesitas quedarte dos minutos para estudiar. Como amigo que realmente quiere alcanzar su peso ideal, debe comprender este término con atención: el "ciclo del ácido tricarboxílico" es el dispositivo energético básico del cuerpo humano todos los días, y sus principales participantes son las proteínas, las grasas y los carbohidratos (azúcar). . En el ciclo de Krebs, la glucosa o el ácido graso reactivo se convierte en acetil-CoA (un tipo de cetil-CoA). La ruptura de este ciclo crea una "quema" regulada para producir ATP.
¿HICIBI? El principio es tomar [Oil Shield] y [Sugar Shield] para cortar las dos cadenas importantes de los tres nutrientes principales (proteínas, grasas, azúcar) de nuestro cuerpo: grasa y azúcar (prueba clínica patentada).
Si la cadena del ciclo del ácido tricarboxílico en su cuerpo se rompe, ¿quién es el actor principal en el ciclo del ácido tricarboxílico? Además de proteínas, faltan grasas y azúcares, pero necesitamos ATP cada minuto para proporcionar energía a las células. Para mantener las funciones y el metabolismo normales del cuerpo humano, sólo la grasa omnipresente puede descomponerse en glucógeno a través del hígado. En este momento, parte de la grasa que ha acumulado se transferirá al azúcar para llenar la brecha de azúcar, y parte de la grasa se convertirá en glicerol y fosfolípidos y entrará en el ciclo del ácido metiltricarboxílico para proporcionar energía al cuerpo y mantener las funciones diarias. Cuando la grasa acumulada en nuestro cuerpo se convierte en la fuente de nuestro consumo metabólico diario, ¿es bueno consumir grasas de esta forma?
Además de observar los cambios de peso, otro dato importante es la tasa de grasa corporal. Si el peso permanece sin cambios pero la tasa de grasa corporal disminuye, significa que la grasa corporal ha disminuido, por lo que la pérdida de peso también es efectiva. Si desea romper el estancamiento y alcanzar con éxito su peso ideal, primero debe comprender por qué existe un estancamiento en la pérdida de peso. ¿Es porque no trabajamos lo suficiente? De hecho, no es así. El período de meseta suele ocurrir por las siguientes tres razones.
1.? El cuerpo se adaptará.
Cuando el mismo plan de dieta y ejercicio continúa durante un período de tiempo, el cuerpo se adaptará a la ingesta y el consumo de energía, ajustará el metabolismo para mejorar la absorción y utilización de los alimentos, reducirá el consumo de energía, formando así un nuevo equilibrio y perder peso. El efecto se reducirá considerablemente.
2.? El cuerpo se abre para protegerse
Después de una obesidad prolongada, el cuerpo se ha adaptado a este peso y lo recuerda. Al perder peso, el cuerpo activará su mecanismo de autoprotección para evitar la pérdida de grasa y fortalecer su capacidad de acumular grasa, por lo que será más difícil perder peso en este momento.
3.? El metabolismo basal disminuyó ligeramente.
En igualdad de condiciones, las personas con un gran peso corporal tendrán un metabolismo basal más alto. Cuando el peso baja significativamente, si la masa muscular no aumenta en consecuencia, el metabolismo basal del cuerpo disminuirá y las calorías. disminuirá. El consumo se reducirá, lo que provocará malos resultados en la pérdida de peso. HICIBI cuida y mantiene el páncreas y promueve niveles normales y equilibrados de enzimas en el cuerpo. Cuando los indicadores de enzimas digestivas de nuestro sistema digestivo vuelvan a la normalidad, el metabolismo basal de nuestro cuerpo alcanzará el equilibrio.
En definitiva, el período de meseta es el resultado del autoajuste del cuerpo. Si comprende las causas de la meseta, podrá superarla lo antes posible y seguir perdiendo peso.
¿Cómo romper la plataforma de adelgazamiento?
Ajustar la estructura de la dieta
Al entrar en el periodo de meseta lo primero que hay que cambiar es la dieta, pero no significa reducir a ciegas la ingesta de alimentos, sino prestar más atención. al equilibrio nutricional, acelerando así el metabolismo del cuerpo y ayudándole a salir más rápido del estancamiento. . HICIBI reduce activamente las calorías de los alimentos y bloquea la fuente de acumulación de grasa, por lo que no afecta el disfrute de la comida diaria y rompe fácilmente la plataforma de pérdida de peso.
Aumentar la ingesta de alimentos que contienen vitamina B
Las vitaminas B intervienen en el metabolismo de las grasas y el azúcar, y contribuyen a la quema de grasas, al metabolismo de las proteínas, a la composición de la hemoglobina y al crecimiento muscular. . La soja, las espinacas, las nueces y la avena contienen más vitamina B en los alimentos diarios.
2.? Consuma más alimentos ricos en proteínas.
La proteína puede acelerar la reparación y producción muscular y ayudar a aumentar la tasa metabólica basal. Por lo general, puedes aumentar tu ingesta de proteínas a través del pescado, los camarones, la leche, los huevos y otros alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas.
3.? Consuma alimentos ricos en fibra dietética.
La fibra dietética contenida en los alimentos puede proporcionarte una fuerte sensación de saciedad, facilitar la motilidad gastrointestinal y favorecer el metabolismo. A menudo se pueden comer cereales integrales como alimento principal y asegurarse de que haya verduras en cada comida para aumentar la ingesta de fibra dietética.
Ajusta los métodos de ejercicio
Si sigues quemando calorías mediante el mismo ejercicio, tu cuerpo se adaptará después de un período de tiempo y, sin embargo, la eficacia del ejercicio para perder grasa también disminuirá. , este problema sólo requiere un ligero ajuste y se puede evitar. ?
1. Si has perdido peso corriendo antes, puedes cambiar a nadar o saltar la cuerda. Cambiar el ejercicio o alternar los dos métodos de ejercicio puede proporcionar una estimulación diferente a los músculos y el cuerpo consumirá más calorías. durante el proceso de adaptación.
2. Durante el período de meseta, el cuerpo se ha adaptado a la intensidad del ejercicio original. Si permanece sin cambios, al cuerpo le resultará difícil obtener el efecto del ejercicio y el consumo de energía será mucho menor.
En este momento, puede aumentar adecuadamente la cantidad de ejercicio, mejorar la intensidad del ejercicio, aumentar el consumo de calorías y mejorar el efecto de pérdida de peso.
3.? Al aumentar el entrenamiento de fuerza, puede aumentar efectivamente la masa muscular, aumentando así el metabolismo basal y permitiendo que el cuerpo consuma automáticamente más calorías cada día.
¿Cómo romper la plataforma de adelgazamiento y adelgazar de forma saludable? Perder peso en el camino -
La meseta es una etapa inevitable en el proceso de pérdida de peso, pero no es difícil de superar. La alimentación saludable y el ejercicio también pueden ser agradables siempre que se realicen los ajustes adecuados. HICIBI se centra en los nutrientes esenciales que el cuerpo humano pierde más fácilmente. Todos los ingredientes son de calidad alimentaria segura internacional, por lo que no hay necesidad de preocuparse por la dependencia o el uso a largo plazo. Descubrirá que usted ha alejado el período de meseta sin darse cuenta.