¿La colcha es demasiado gruesa para dormir en invierno?

El invierno es una noche larga y fría y algunas personas tienen miedo de resfriarse mientras duermen, por lo que se cubren con edredones gruesos y pesados ​​para mantenerse abrigados. De hecho, si la funda del edredón es demasiado pesada en invierno, afectará la calidad y la salud del sueño.

En primer lugar, dormir en una colcha gruesa hará que las personas se sientan oprimidas, incapaces de relajarse y duerman de forma inestable; en segundo lugar, en invierno, hay pocas ventanas y el contenido de oxígeno interior es relativamente bajo. la colcha presionada contra el pecho causará una ligera falta de oxígeno. Las colchas gruesas contienen mucho polvo, que si se inhala en el tracto respiratorio causará cierto daño a la mucosa respiratoria, especialmente en personas con enfermedades pulmonares, que es más probable que provoque una recurrencia de la enfermedad; ; los edredones gruesos no son transpirables. Aunque hace calor por la noche, también abre los poros, haciéndote más susceptible al frío cuando te despiertas al día siguiente.

Lo mejor es cubrirse con una colcha de lana o plumón en invierno. La lana absorbe la humedad y es transpirable, tiene una alta retención de calor, buena elasticidad y no es propensa a la electricidad estática. Es muy adecuada para personas que temen al frío, se debilitan y sudan en invierno. Pero el edredón es ligero, suave, tiene buena higroscopicidad y permeabilidad al sudor y no se siente opresivo. Son adecuados para diversos grupos de personas, especialmente pacientes con presión arterial alta y enfermedades cardíacas, personas con mala circulación sanguínea, ancianos, niños y mujeres embarazadas. Lo mejor es elegir una colcha de plumón de ganso con una tasa de plumón superior al 50%. Si una colcha de plumas de ganso por sí sola no es lo suficientemente cálida, agregue una manta fina encima.

Además, la circulación del aire es deficiente en invierno. No se cubra la boca y la nariz con colchas por la noche para evitar una mala respiración; abrace las rodillas alrededor del cuerpo para evitar fugas de aire; para evitar resfriarse. No se recomienda dormir desnudo en invierno, pero el pijama no debe ser demasiado grueso, de lo contrario afectará la comodidad. Se recomienda elegir pijamas holgados y holgados, que son beneficiosos para la relajación muscular y la circulación sanguínea. Los tejidos son principalmente tejidos naturales, como algodón y tejidos de punto con buena transpirabilidad y absorción de humedad.