¿Puedo comer naranjas durante un mes?
Razones para una dieta razonable
Se pueden comer naranjas con moderación durante el confinamiento. Las naranjas son ricas en vitaminas, potasio, calcio y otros nutrientes. Un consumo adecuado durante el período de encierro puede complementar la nutrición, mejorar el apetito, promover el apetito, ayudar a la digestión, aliviar el estado de ánimo y garantizar una nutrición saludable de la leche. Las razones por las que se puede comer naranjas con moderación durante el confinamiento son las siguientes:
Ayuda a la digestión
La piel interna de las naranjas es rica en fibra dietética Las mujeres embarazadas que comen naranjas pueden ayudar a la digestión y a la digestión. prevenir el estreñimiento.
Aumentar el apetito
Las naranjas contienen nutrientes como el ácido cítrico y el ácido málico, que pueden ayudar a las mujeres embarazadas a aumentar el apetito. Si una madre posparto tiene poco apetito, puede comer naranjas para estimular su apetito.
Cosas a tener en cuenta
No apto para comer juntos
No beba leche dentro de 1 hora después de comer naranjas, debido a la proteína de la leche y al ácido de naranjas Se solidificará y afectará la digestión y absorción. Las naranjas y las zanahorias no se deben comer juntas, porque comer zanahorias y luego naranjas destruirá la vitamina A y provocará fácilmente la pérdida metabólica de vitamina A y ácido fólico. No solo no se logrará el efecto blanqueador, sino que también provocará piel áspera. y piel envejecida.
No te excedas
Las naranjas están deliciosas, pero no debes comerlas en exceso.
No apto para comer en ayunas.
No comer naranjas en ayunas. Las naranjas contienen una gran cantidad de ácidos orgánicos, que pueden irritar la mucosa gástrica y ser perjudiciales para la salud gástrica.
No apto para consumir inmediatamente después de las comidas.
No es aconsejable comer naranjas inmediatamente después de las comidas. Una vez que una persona está llena, la comida debe digerirse durante 1 a 2 horas antes de que pueda ser expulsada lentamente del estómago. Si comes mucha fruta inmediatamente después de una comida, la comida la bloqueará y permanecerá en el estómago durante demasiado tiempo, provocando hinchazón, diarrea o estreñimiento.
Valor nutricional
La parte comestible de la naranja es rica en proteínas, grasas, fibra dietética, carbohidratos, caroteno, tiamina, riboflavina, niacina y vitamina C, calcio, potasio, sodio, magnesio y otros nutrientes. Entre ellos, la vitamina C tiene un efecto embellecedor y el ácido cítrico puede eliminar la fatiga. Además, la fibra dietética y la pectina que contienen las naranjas pueden favorecer la defecación y reducir el colesterol.