¿Cómo mantienen las mujeres su salud en invierno? ¿Cuáles son los malentendidos sobre la atención médica de las mujeres en invierno?
1. ¿Cómo mantienen las mujeres la salud en invierno?
Con la mejora del nivel de vida de las personas, la conciencia de las personas sobre el mantenimiento de la salud es cada vez más fuerte. Todo el mundo ama la belleza, y mucho menos una mujer que nace para amar la belleza. Para las mujeres, la belleza y el cuidado de la salud son simplemente una búsqueda de toda la vida. Es bien sabido que las mujeres tienden a tener las manos y los pies fríos. Entonces, ¿cómo se mantienen saludables las mujeres? La salud de la mujer requiere "calor" y el agua tibia puede prevenir enfermedades ginecológicas. Echemos un vistazo con el editor.
Cuidado de la salud "caliente" para mujeres
Mis manos y pies están fríos en invierno y no puedo calentar mis pies ni siquiera cuando me acuesto por la noche. Mientras el aire acondicionado en la oficina sea un poco más fuerte, sentiré que las "mujeres frías" como el dolor de espalda son cada vez más comunes. De hecho, el frío es el mayor daño para la salud y la belleza de las mujeres. No solo se les enfrían las manos y los pies, sino que también son propensas a tener manchas en la cara. Por lo tanto, las mujeres deben ser "cálidas" consigo mismas.
Calienta los pies y favorece el sueño
Los pies son el “segundo corazón” de la mujer. Los expertos creen que remojar los pies en agua caliente a unos 40 ℃ durante 15 a 30 minutos antes de acostarse todos los días no solo puede aliviar el dolor lumbar, sino también promover el sueño. El agua del pediluvio no debe ser demasiado profunda, al menos no sobre la superficie de los pies. Remojar las pantorrillas juntas tendrá mejores efectos. Las mujeres que temen al frío deben ponerse calcetines de algodón calientes antes de acostarse por la noche para ayudar a mantener los pies calientes.
Es mejor que las mujeres coman menos alimentos crudos y fríos, especialmente aquellas que tienen miedo al frío, suelen tener las manos y los pies fríos, son propensas a resfriarse y se encuentran en su ciclo menstrual. Se recomienda que las mujeres coman más gachas de azufaifa y ñame, gachas de cinco colores y otras gachas en invierno. Guisar cordero con astrágalo codonopsis y sopa de costillas de cerdo con rábano puede calentar y reponer el qi y la sangre, mejorar la condición física y la resistencia. Agregue un poco de jengibre, pimienta, pimienta de Sichuan y otras especias al cocinar.
El agua tibia previene enfermedades ginecológicas
Lo mejor es utilizar agua tibia al realizar las tareas del hogar. Las estadísticas muestran que el agua es cinco veces más eficaz que el agua fría para limpiar y esterilizar. No sólo es cómoda, sino que también puede prevenir la artritis y las enfermedades ginecológicas. Tomar duchas frías es un tabú para las mujeres. Debido a que la temperatura del agua es demasiado baja, el cuerpo humano sentirá frío y producirá una serie de reacciones de estrés, como taquicardia, aumento de la presión arterial, nerviosismo, etc.
Calienta el cuerpo y protege el útero
Todo el mundo sabe que usar menos ropa en invierno puede provocar artritis reumatoide. De hecho, el sistema reproductor femenino tiene más miedo al frío. La consecuencia directa de "prestar atención únicamente a la apariencia e ignorar la temperatura" es la menstruación irregular y la dismenorrea. En invierno, las mujeres deben prestar especial atención a mantener calientes el cuello, el abdomen y las piernas: mantener el cuello caliente puede prevenir eficazmente la espondilosis cervical, así que no olvide usar una bufanda cuando salga, no use ropa demasiado ajustada; , de lo contrario dificultará la circulación sanguínea. Es mejor no usar botas durante mucho tiempo y reemplazarlas con un par de zapatos de invierno comunes cada dos días.
El clima se vuelve cálido y frío, y todos se resisten a hacer ejercicio porque sienten que hace demasiado frío. Sin embargo, cuanto menos activo seas, menos efectiva será tu circulación. Por ello, lo mejor es levantarse temprano por la mañana para correr y jugar a la pelota para favorecer la circulación sanguínea en diversas partes del cuerpo, especialmente en las extremidades.
2. Malentendidos sobre el cuidado de la salud de la mujer
1. Ignorar los exámenes ginecológicos de rutina
2.
3. Madaha en el gimnasio
4. Respirar demasiado superficialmente
5. ¿El hilo dental ensanchará los dientes?
6. El modo de ejercicio permanece sin cambios.
7. Cepillarse los dientes con agua fría durante mucho tiempo
8. El hermoso error de los tacones altos
9. /p>
10 , tampón sobrecarga