¿Qué no debes comer cuando estás estreñido?
1. Malentendidos dietéticos comunes durante el estreñimiento
Mito 1: Comer más rábanos puede aliviar el estreñimiento.
“En realidad, este es un malentendido poco común en la dieta para el estreñimiento”. El estreñimiento se divide en muchos tipos, como el estreñimiento por calor causado por calor interno, deficiencia de bazo y riñón, líquido corporal insuficiente, etc. Entre las personas de mediana edad y mayores, la proporción de secretos virtuales es muy grande. En términos sencillos, significa motilidad gastrointestinal insuficiente. "El rábano blanco tiene el efecto de digerir y resolver el estancamiento, y es realmente útil para la flatulencia y el estreñimiento. Pero para las personas de mediana edad y mayores que ya no tienen suficiente gas, la diarrea empeorará el estreñimiento".
Mito 2: Consuma más fibra dietética.
“La fibra dietética puede aliviar el estreñimiento, pero también puede provocar gases y dolor abdominal. Las personas con una función gastrointestinal deficiente irritarán los intestinos y el estómago”. “No todos los alimentos ricos en fibra dietética tienen efectos laxantes. El efecto del ñame es que es cálido por naturaleza y comer demasiado agravará el estreñimiento”.
Mito 3: No coma demasiado aceite ni carne.
La maquinaria industrial necesita la ayuda de aceite lubricante para permitir que cada rodamiento funcione con normalidad, y lo mismo ocurre en el cuerpo humano. Por eso las personas con estreñimiento necesitan comer más aceite, especialmente aceite de sésamo y su "predecesor", el sésamo. Una cucharada al día puede mejorar el estreñimiento en una semana. En cuanto a la carne, las personas con estreñimiento pueden comer menos, porque los alimentos ricos en proteínas no irritan el tracto gastrointestinal.
2. Pequeños remedios caseros para aliviar el estreñimiento
Remedio casero 1, tomar café en el desayuno
Muchas celebridades femeninas están acostumbradas a tomar café solo por las mañanas para eliminar el edema. Esto se debe a que el café tiene un efecto diurético y la cafeína en los granos de café también puede estimular los nervios parasimpáticos, promoviendo así la peristalsis intestinal y haciendo que las deposiciones sean más suaves por la mañana. Algunas personas pueden encontrar los efectos más pronunciados cuando beben café preparado, que tiene un alto contenido de cafeína.
Receta 2. Come una manzana en ayunas por la mañana.
Las manzanas son ricas en pectina, lo que endurece la fruta. La pectina absorbe hidrogeles y también es excelente para ablandar las heces.
Receta 3. Hervir rosas y dátiles confitados secos y beberlos como agua.
Los dátiles confitados son ricos en pectina, que tiene un excelente efecto suavizante de las heces, mientras que las rosas también tienen un efecto suavizante de las heces y reponen la humedad corporal. Sin embargo, cabe señalar que las rosas tienen el efecto de favorecer la circulación sanguínea y eliminar la suciedad, por lo que las mujeres embarazadas no deben beberlas. Además, este método se puede utilizar ocasionalmente, pero el uso prolongado hará que la parálisis intestinal sea ineficaz.
Receta 4. Masajear el estómago
Básicamente, masajear el abdomen es efectivo y puede favorecer el movimiento intestinal, pero no será bueno si lo presionas de manera casual. El nutricionista dijo que se deben masajear los intestinos en el sentido de las agujas del reloj, 10 veces cada vez, para fortalecer los tres puntos de la esquina inferior izquierda, la esquina superior derecha y la esquina inferior izquierda del ombligo, porque estos tres lugares son las curvas del gran intestino. Masajear 10 veces al día antes de acostarse para ayudar a los intestinos a hacer deporte.
Receta 5. Agrega pimienta a las comidas.
El chile es un alimento irritante y tiene un efecto irritante en el tracto digestivo. Sin embargo, este método no es saludable y perjudicial para el organismo y no se recomienda.