Al preparar carne de res, ¿se pueden cocinar juntos el maíz y el rábano?
Introducción: La carne de vacuno es la carne que más se consume. Sabe muy bien, es rico en proteínas y bajo en grasas. Si lo comemos habitualmente no engordaremos fácilmente. Cuando comemos carne de res, la guisamos o hacemos sopa de carne. La sopa de carne se puede combinar con diferentes cosas.
La carne de vacuno es la carne más consumida. Tiene un sabor delicioso, es rico en proteínas y bajo en grasas. Si lo comemos habitualmente no engordaremos fácilmente. Cuando comemos carne de res, siempre la guisamos o hacemos sopa con carne. La sopa de carne se puede acompañar con diferentes verduras, que pueden enriquecer nuestra nutrición sin engrasarnos. Entre ellos, la sopa de maíz con carne puede ayudarnos a recuperar nuestra fuerza física y complementar las vitaminas que nuestro cuerpo necesita. Aprendamos a hacer sopa de maíz con carne.
Los ingredientes principales de la sopa de maíz con carne
500 gramos de carne de res
Condimentos
Cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de maíz, cantidad adecuada de cebolla
Métodos de trabajo
1. Los materiales están listos.
2. Triturar la cebolla.
3. Cortar el maíz en gajos.
4. Calentar la sartén, verter el aceite, añadir la cebolla y sofreír. Agregue la carne y saltee.
5. Vierte la carne frita en la olla a presión eléctrica y agrega el maíz.
6. Añade suficiente agua.
7. Enciende la olla a presión eléctrica y cocina a fuego lento durante 40 minutos. Añade sal al gusto después de hervir.
Valor alimentario 1. La carne de res es rica en sarcosina.
El contenido de sarcosina en la carne de vacuno es superior al de cualquier otro alimento, lo que resulta especialmente eficaz para el crecimiento muscular y la mejora de la fuerza. En los primeros segundos de entrenamiento, la creatina es una fuente de combustible muscular y puede complementar eficazmente el trifosfato de adenosina, haciendo que el entrenamiento dure más.
2. La carne de vacuno contiene vitamina B6.
Cuanto mayor sea la necesidad de proteínas, más vitamina B6 se debe añadir a la dieta. La carne de res contiene suficiente vitamina B6, que puede ayudar a fortalecer su inmunidad y promover el metabolismo y la síntesis de proteínas, ayudando así a su cuerpo a recuperarse después de un entrenamiento intenso.
3. La carne de vacuno contiene carnitina
El contenido de carnitina y sarcosina en el pollo y el pescado es muy bajo, pero el de la carne de vacuno es muy alto. La carnitina se utiliza principalmente para favorecer el metabolismo de las grasas y producir aminoácidos de cadena ramificada, que desempeñan un papel importante en el crecimiento muscular de los culturistas.
4. La carne de vacuno contiene potasio y proteínas.
El potasio es un mineral que falta en la dieta de los deportistas. Los niveles bajos de potasio inhiben la síntesis de proteínas y la producción de la hormona del crecimiento, lo que afecta el crecimiento muscular. La carne de res es rica en proteínas: 4 onzas de lomo magro producen 22 gramos de proteína de grado 1.
5. La carne de vacuno es una fuente baja en grasas de ácido linoleico.
La carne de vacuno es baja en grasas pero rica en ácido linoleico conjugado. Los antioxidantes potenciales pueden ser eficaces para combatir el daño tisular causado por el levantamiento de pesas y otros ejercicios. Además, el ácido linoleico actúa como antioxidante para mantener la masa muscular.
Si puedes combinar bien la carne y las verduras, no te sentirás grasoso. Lo anterior es una introducción a la sopa de maíz con carne. Normalmente podemos comprar algo de carne fresca para elaborarlo. La comida que elaboramos nosotros mismos puede garantizar la higiene y la limpieza, y también nos permite olvidarnos de las preocupaciones del trabajo durante el proceso de producción.