¿El frío y la debilidad pueden causar mareos?
Métodos de autocuidado y acondicionamiento para la deficiencia de yin;
☆Alimentos adecuados:
Pato, carne magra, piel de cerdo, nido de pájaro, frijol mungo, invierno melón, semillas de sésamo, raíz de loto, cabeza de malan, col china, hongo negro, hongo blanco, tofu, melocotón, sandía, pepino, azucena, ñame, tortuga de caparazón blando, leche, medusa. La carne de pato y el nido de pájaro son muy buenos.
☆Adecuado para dieta medicinal:
(1) Rodajas de ñame frito: 100 g de ñame, 2 chalotas, 1 brote de ajo, un poco de rodajas de jengibre, vinagre, aceite de sésamo, sal.
(2) Hígado de cerdo guisado de Scrophulariaceae: 30 g de Scrophulariaceae, 300 g de hígado de cerdo, cantidad adecuada de aceite de sésamo, un poco de sal.
(3) Sopa de pepino de mar Buyi: 30 g de pepino de mar, 5 g de hinojo, cantidad adecuada de jugo de jengibre.
(4) Gachas de sésamo negro: 30g de sésamo negro, cantidad adecuada de arroz japónica.
(5) Pato de siete sabores: 1 pato viejo, 10 g de Fritillaria de Sichuan, 30 g de Poria, 30 g de rehmannia cruda, 30 g de angélica, 30 g de rehmannia cocida, 30 g de Atractylodes, 50 g de Digupi, 50 g de vino dulce añejo, salsa de soja 50 g, glutamato monosódico 5 g.
(6) Gachas de cerdo con semillas de loto y lirio: 30 g de semillas de loto de Hunan, 30 g de lirio (seco), 100 g de carne magra de cerdo fresca, cantidad adecuada de sal.
(7) Papilla de tremella y azúcar de roca: 10g de tremella seca, cantidad adecuada de arroz japónica y cantidad adecuada de azúcar de roca.
☆Presta atención a la vida diaria:
(1) Además de comer más alimentos nutritivos yin, también debes beber más agua (el agua está turbia y el fluido vaginal en el cuerpo es insuficiente, como la primavera. Sin lluvia ni rocío, es como perder agua para regar el suelo, por lo que es necesario reponer el cuerpo con agua a tiempo).
(2) Ejercicio físico: natación (porque la mayoría de las personas con deficiencia de yin son delgadas, propensas a enojarse, tener la piel seca, etc. La natación regular puede hidratar la piel y reducir la piel seca), Tai Chi, Tai. Chi Sword, Baduanjin, Qigong y otros métodos de ejercicio (el Qigong estático tiene un efecto regulador bidireccional sobre el sistema endocrino humano, promueve el movimiento del bazo y el estómago y aumenta la producción de fluidos corporales). Al mismo tiempo, no se debe realizar ejercicio extenuante ni tomar una sauna para evitar la sudoración excesiva y la pérdida de líquido vaginal.
(3) Adaptaciones ambientales y de la vida diaria: Para escapar del calor en verano, acude a las zonas costeras y montañosas. En otoño e invierno, debe estar nublado y la habitación debe estar en silencio. No se quede despierto hasta tarde (quedarse despierto hasta tarde equivale a consumir fluido vaginal) y no trabaje a altas temperaturas. Puede utilizarse para tratar y prevenir el estreñimiento, el insomnio, los trastornos endocrinos y otras enfermedades.
Espero que pueda aceptarlo, Sr. Kang.