Publicidad Saludable

Adelgazar y moldear, belleza y salud. Es la principal prioridad de toda mujer, entonces, ¿cómo deberían mantener su salud en primavera? ¿A qué debes prestar atención y qué no hacer? Este número sobre la atención médica primaveral lo llevará a comprender el sentido común de la atención médica primaveral de las mujeres.

Cinco consejos para la salud de la mujer en primavera 1. Vístase apropiadamente y manténgase abrigado en primavera, pero al principio todavía hace bastante frío y el clima cambia con frecuencia y violencia. Así que preste especial atención a protegerse del frío. Según el principio de "cubrir la primavera y congelar el otoño", no es aconsejable quitarse la ropa de invierno demasiado pronto. Agregue o quite ropa a medida que cambia la temperatura. De lo contrario, es fácil sentir frío y provocar enfermedades respiratorias y de otro tipo.

2. Acuéstate temprano y levántate temprano, no te enamores de la cama. El "Nei Jing" señala: En la primavera de marzo, "duerme por la noche y levántate temprano". ve a la cancha". En primavera, acuéstate temprano y levántate temprano, haz más actividades al aire libre y estira el cuerpo. Esto puede darle más energía, reducir la somnolencia, mejorar la función cardiopulmonar y mejorar la función inmune. En el caso de las personas mayores, es más probable que acostarse durante mucho tiempo dañe el Qi, y dormir demasiado tiempo no sólo provocará una disminución de la función metabólica, sino que también provocará una mala circulación del Qi y la sangre, debilidad física, rigidez y malestar en el cuerpo. los músculos y las venas, y la fácil aceleración del cerebro. La formación de coágulos de sangre.

3. Ajusta tu dieta y evita apoyar el fuego. El metabolismo es fuerte en primavera. La dieta debe ser nutritiva, ligera y deliciosa, dulce y menos ácida. Es aconsejable comer más frutas y verduras, no beber demasiado o muy poco alcohol al comer, no comer demasiados alimentos pegajosos como pasteles de arroz crudos o fríos, especialmente no demasiados alimentos picantes como frituras calientes, horneados ahumados. , etc., para no aumentar el calor que provoca llagas y acné.

4. Ejercita y fortalece tu físico. En primavera, el aire es fresco, lo que favorece la respiración del cuerpo y la nutrición de los órganos internos. Hacer más ejercicio en primavera es el mejor momento para mejorar la condición física, la inmunidad y la resistencia a las enfermedades, lo que puede reducir la aparición de enfermedades durante todo el año.

5. Cuando hace buen tiempo, conviene prestar atención al ajuste psicológico durante las salidas de primavera, especialmente al "control de la ira" para lograr el alivio. Cuando hace buen tiempo, salir a caminar, visitar sauces y viajar por montañas y ríos es lo más propicio para cultivar los sentimientos, lo que hace que las personas tengan la mente abierta, se relajen y tengan energía.

Obtenga más información sobre la enciclopedia del zodíaco, el horóscopo del matrimonio, la carrera del horóscopo, la fortuna matrimonial, el signo zodiacal del Dios de la Riqueza, las combinaciones de relaciones, ver la otra mitad, los cálculos del horóscopo, la coincidencia de nombres, la fortuna en la vida y oportunidades de reencuentro. Puede hacer clic en la parte inferior para realizar consultas en línea (solo para entretenimiento):/xz/