¿Cuál es la razón por la que la espalda siempre se hunde, se aleja nadando y no puede nadar muy lejos?

Hay dos razones para hundirse siempre, alejarse nadando y no nadar muy lejos en espalda. Uno es el brazo. Las personas con poca fuerza en los brazos los doblarán y luego harán todo lo posible para remar debido a la poca fuerza de sus brazos. Debido a que la mano derecha dominante es más fuerte que la izquierda, su cuerpo estará inclinado y su cabeza puede estar inclinada. El otro son sus piernas. Algunas personas se olvidan de ejercer fuerza debido a la fuerza de sus brazos, lo que hace que sus piernas se debiliten y se inclinen hacia el otro lado.

Las soluciones específicas son las siguientes:

Puedes tumbarte horizontalmente en el agua en posición vertical, como dormir en una cama, e intentar mantener tu cuerpo flotando en el agua como horizontalmente. lo más posible. Junte las piernas como una pierna de mariposa y golpee hacia arriba y hacia abajo al mismo tiempo (practique primero la pierna de mariposa de espalda para evitar ahogarse en el agua y hundirse. Será más fácil practicar la pierna de estilo libre invertida una vez que domine) . Tu cuerpo avanza como una ola al ritmo de tus piernas y tu cara queda expuesta al agua para una ventilación normal en lugar de subir o bajar deliberadamente la cabeza (la cabeza está horizontal al cuerpo)

Como Mientras te mantengas nivelado y no entres en pánico al respirar, podrás nadar muy lejos sin desviarte de la dirección. Puede utilizar el rabillo del ojo para mirar el objeto de referencia en el costado de la piscina (línea de agua - cuerda de aislamiento). De lo contrario, mire un objeto de referencia más alto que el grupo. En cuanto al miedo a chocar con alguien cuando no puedes ver hacia adelante, es fácil de afrontar. Siempre que te atrevas a sumergirte y contener la respiración en el agua, puedes recostarte en cualquier momento y mirar hacia adelante con la cabeza gacha (bajo el agua, alguien solo necesita mover ligeramente la dirección).