Los problemas de salud son causados por demasiada agua en el cuerpo. Se recomiendan seis métodos para eliminar la humedad.
¿Cómo se deshacen de ella las personas con mucha humedad?
1. Baño de pies con agua caliente
Como todos sabemos, utilizar agua caliente para remojar los pies puede eliminar eficazmente la humedad del cuerpo. Especialmente cuando hace calor en verano u otoño, remojar los pies en agua caliente ayudará a que el agua del cuerpo se expulse mejor del cuerpo. Durante el proceso de remojar los pies en agua caliente, también puede agregar algunas hierbas medicinales chinas para eliminar la humedad, lo que puede mejorar la habitación.
2. Gachas de arroz glutinoso y frijoles rojos
Las personas con mucha humedad generalmente pueden mejorar su hidratación bebiendo gachas de cebada y frijoles rojos. En "Materia Médica de Shen Nong", la semilla de coix se considera un excelente alimento medicinal, y los propios frijoles adzuki también tienen el efecto de nutrir el corazón y la sangre. Para aquellos con mucha humedad, pueden usar semillas de coix y frijoles adzuki para hacer gachas, que tienen un buen efecto para eliminar la humedad y perder peso.
3. Bañarse con hojas de artemisa
Todo el mundo conoce más o menos las hojas de artemisa Tomar un baño con hojas de artemisa puede eliminar muy bien la humedad. Mucha gente sabe que la hoja de moxa es una hierba medicinal que puede disipar el resfriado. Mucha gente desempeña este papel mojándose los pies. De hecho, darse un baño con hojas de artemisa también es bueno. Durante el proceso de remojar las hojas de artemisa para eliminar la humedad, las personas también deben dejar de comer algunos alimentos fríos para evitar que la humedad vuelva a invadir el cuerpo humano. Poco a poco irás notando cambios significativos en tu físico.
4. Ejercicio
El ejercicio regular no sólo puede mejorar tu propia resistencia, sino también eliminar la humedad del cuerpo. Las personas con mucha humedad pueden aliviar el estrés, promover el metabolismo corporal y descargar la humedad mediante el ejercicio. Correr, nadar, hacer yoga y Tai Chi son buenas opciones para acelerar la circulación sanguínea.
5. El jengibre elimina la humedad
El jengibre es rico en gingeroles, que pueden estimular la respiración y los vasos sanguíneos, promover la circulación sanguínea y desempeñar un buen papel en la eliminación de la humedad. Además, las personas que se resfrían debido al frío también pueden comer jengibre para ayudarles a disipar el frío y el sudor.
Sin embargo, el jengibre es un alimento caliente. A la hora de comer jengibre para eliminar la humedad, debes entender claramente tu propia constitución, para no agravar el fuego interno del cuerpo y acabar perdiendo más de lo que ganas.
6. Beber té
El mejor efecto deshumidificador es el té verde más natural. Dado que el té verde no ha sufrido fermentación ni oxidación, conserva en gran medida el sabor original de las hojas frescas y se conservan casi toda la cafeína, los polifenoles del té y otros componentes del té. Por lo tanto, es posible que las personas con mucha humedad deseen beber más té verde, como Dongting Biluochun, West Lake Longjing y Huangshan Maofeng, que son todos deliciosos tés verdes. El té verde es de naturaleza fría, por lo que no es adecuado beberlo en exceso ni durante mucho tiempo. Una vez que tu salud mejore, debes optar por beber otros tés. Lo mejor es preparar unos 3 g de té aproximadamente una hora después de una comida, para que la fragancia del té se extienda por todas partes mientras se disfruta del tiempo libre después de la comida.
Recomienda tres recetas dietéticas para eliminar la humedad.
1. Sopa de algas, melón de invierno y arroz glutinoso: se cocinan juntos 30 gramos de algas (o algas), 100 gramos de melón de invierno y 10 gramos de arroz glutinoso, y se sazonan con la cantidad adecuada de azúcar. . Tiene los efectos de reducir la presión arterial, reducir los lípidos en sangre, aliviar el calor y aliviar la fiebre, diuresis y fortalecer el bazo, y prevenir y combatir el cáncer.
2. Sofreír 50-80 gramos de lentejas blancas hasta que estén medio cocidas, cocinar la papilla con 100 gramos de arroz japónica y sazonar con una pequeña cantidad de sal. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y eliminar los alimentos, eliminar el calor y detener la diarrea. Es adecuado para el bazo y el estómago débiles, pérdida de apetito, náuseas y vómitos, diarrea crónica o azúcar en las heces, diarrea causada por la humedad del calor del verano. y polidipsia en verano. Si añades 6 gramos de ginseng, el efecto será mejor.
3. La sopa de pueraria lobata, frijoles rojos, lentejas y huesos de cerdo tiene las funciones de eliminar el calor y aliviar los músculos, producir fluidos corporales y calmar la sed, fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Es útil para el cuello. y dolor de espalda, humedad y calor, e incluso enfermedades coronarias.