Régimen de salud: nutre el estómago por la mañana, nutre el corazón por la tarde y nutre el pulso por la noche.
De 7 a 9 de la mañana muchas personas se levantan para ir a trabajar, que es también la hora de la menstruación del estómago. Muchas personas tienen prisa y siempre se saltan comidas por la mañana, o comen solo un poquito, lo que no favorece la nutrición del estómago. Este es el momento en que el Qi y la sangre fluyen a través del meridiano del estómago, por lo que el estómago debe comenzar a trabajar de manera ordenada, por lo que debes comer bien por la mañana, de lo contrario fácilmente sufrirás de insuficiencia de Qi y sangre y sufrirás problemas estomacales. .
Desayuno gastrointestinal: Amomum villosum, arroz glutinoso y gachas de ñame.
5 gramos de amomum villosum, 30 gramos de semilla de coix, 30 gramos de ñame y 100 gramos de arroz, cocinados en papilla y consumidos, pueden fortalecer el bazo y eliminar la humedad, ayudar a la digestión y regular; qi.
Nutre el corazón al mediodía 11 a 13 del mediodía, el Sutra del Corazón está en temporada, que es el momento más beneficioso del día. El corazón es el motor de todo el cuerpo. No comas un almuerzo demasiado picante; toma una siesta después de la comida; bebe un poco de agua hervida después de la comida para diluir la sangre. Todos estos son beneficiosos para el mantenimiento del corazón.
Una taza después de una comida: té de corazón de semilla de loto y hojas de bambú
Remojar el corazón de semilla de loto y las hojas de bambú en agua juntos, lo que tiene el efecto de limpiar el corazón, eliminar problemas y diuresis. Se considera el mejor alimento para aliviar la intoxicación por calor del corazón.
Muchas personas aprovecharán el horario nocturno para hacer ejercicio o realizar actividades de entretenimiento de 21 a 23:00 horas. Sin embargo, del 9 al 11 deberían calmarse. Este es el momento en que los meridianos del triple quemador están en temporada y también es una buena oportunidad para aumentar la vitalidad y nutrir el pulso. En este momento conviene dejar la tediosa vida y el trabajo durante el día y prepararse para irse a la cama tranquilamente. Cuando no puedas conciliar el sueño temporalmente, puedes escuchar música, leer un libro o mirar televisión, pero debes tener cuidado de no hacerlo con demasiada intensidad, para no afectar la calidad de tu sueño.
Peine de 1 dedo: suaviza el qi y la sangre
Como dice el refrán, si te peinas mil veces tu enfermedad estará medio curada. Existe una técnica en el masaje chino llamada "Cinco Clásicos". Cada vez que te peinas, estás peinando los cinco meridianos, lo que puede dragar los meridianos del cuero cabelludo, mejorar la circulación sanguínea y promover el metabolismo. Para recordar los beneficios para la salud, peina tu cabello con los dedos durante al menos 3 minutos por la noche.
2 Remojar los pies en agua tibia: nutrir los riñones
El meridiano riñón del cuerpo humano parte del primer paso. Después de remojar los pies en agua tibia, tendrá un efecto de calentamiento y, naturalmente, el meridiano del riñón tendrá un buen efecto en los riñones. Por tanto, también puede desempeñar un papel a la hora de desbloquear los meridianos y nutrir los riñones. Hay un horario de máxima audiencia para remojar los pies, y de 9 a 11 p.m. es el mejor momento para remojarlos. Y esta vez, también era el momento de alimentar a Baimai por la noche. Cabe destacar que la temperatura del agua para el baño de pies debe ser moderada, ni demasiado caliente ni demasiado fría.
Para mantener la salud en verano, soporta más dificultades, no seas codicioso de frescura, yo soporto más dificultades.
La medicina tradicional china cree que el amargor puede entrar en el meridiano del corazón, reducir el fuego del corazón y promover el movimiento y la transformación del bazo y el estómago. Comer alimentos amargos en verano no sólo puede regular el bazo y el estómago, aumentar el apetito, eliminar el calor y reducir el fuego, sino también aliviar el calor del verano. Los alimentos amargos típicos, como el melón amargo, los brotes de bambú amargos, etc., es posible que desee comer más en verano.
2 No seas codicioso por el frío
De invierno a verano, hay mucho aire frío en el cuerpo humano, y esta es exactamente la estación en la que es necesario sudar para expulsar el aire frío del cuerpo. Si sopla el aire acondicionado durante mucho tiempo o ingiere bebidas frías con frecuencia, el aire frío siempre estará "oculto" en el cuerpo y no podrá distribuirse, lo que provocará una disminución de la condición física y facilitará las enfermedades.