¿Se puede perder peso comiendo carne primero? ¿No se puede adelgazar sin comer carne?
1. Cómo adelgazar
Si quieres adelgazar, come carne primero. La respuesta de un asesor profesional en pérdida de peso es: La culpa está en no comer carne. A través de ejercicios físicos y un control razonable de la dieta, es un camino brillante para perder peso. Sin embargo, entender simplemente el control de la dieta como no comer carne es un error que muchas personas cometen y tendrá un impacto en la pérdida de peso y la salud.
1. Si no comes carne, no obtendrás suficiente proteína de alta calidad. A la hora de perder peso, el entrenador nos exige consumir una gran cantidad de calorías además de hacer ejercicio todos los días, y controlar el aporte calórico a partir de las tres comidas al día. El peso disminuirá naturalmente. Pero al mismo tiempo también aparecerán algunas reacciones adversas en el cuerpo, como debilidad física, mareos, incapacidad para hacer cosas, etc. La elasticidad muscular y el brillo de la piel no son tan buenos como antes. No te preocupes, esta es una reacción normal durante el proceso de pérdida de peso. Lo que debemos hacer es tomar algunas medidas para minimizar estas reacciones. La proteína animal de alta calidad es nuestro salvador.
2. La proteína es el núcleo de diversos nutrientes que necesita el cuerpo humano. La secreción normal de los niveles hormonales humanos, el crecimiento normal de los músculos y el mantenimiento normal del sistema inmunológico son inseparables de ella. Pero recuerda, tenemos que elegir proteína animal con alto contenido proteico y bajo en grasas, y no olvides que nuestra misión es adelgazar. Así que asegúrese de controlar la grasa.
3. El pescado, la pechuga de pollo, la clara de huevo y el yogur son excelentes alimentos, ricos en proteínas y bajos en grasas. Los métodos de cocción son hervir y cocinar al vapor tanto como sea posible. Prueba el pescado al vapor con repollo en escabeche, es delicioso y nutritivo.
La solución al problema es así de sencilla. Siempre que agregue los alimentos proteicos mencionados anteriormente en cantidades adecuadas a tres comidas al día, perderá peso y recuperará su vitalidad en poco tiempo.
2. El principio de comer carne para adelgazar
Comer carne para adelgazar, también conocida como “dieta Atkins” y “dieta baja en carbohidratos”, es un médico estadounidense. Robert Te Teoría propuesta por Robert Atkins en los años 1970. La teoría se puede resumir simplemente en las siguientes tres etapas:
La primera etapa (primeras dos semanas): la ingesta diaria de carbohidratos no excede los 20 g, y las personas que hacen dieta consumen principalmente proteínas, grasas, aves y queso solo en pequeñas cantidades; cantidades de ensalada, nada de fruta.
La segunda etapa (período de mantenimiento de peso): después de dos semanas de estricto control de la dieta, puede perder alrededor de 7 libras y entrar en el período de mantenimiento de peso. En esta etapa, la ingesta diaria de carbohidratos se puede aumentar a 40 g y se puede comer carne de forma continua o algunos alimentos ricos en fibra, pero no comer alimentos con almidón como arroz, pan y patatas.
Tercera etapa (pérdida de peso completa): Una vez que alcances tu peso ideal, podrás comer con normalidad.