¿Qué causa el estreñimiento? ¿Crees que es extraño?

Prólogo: El estreñimiento es un problema que todo el mundo enfrenta y muchas personas no pueden escapar de los problemas que el estreñimiento trae a sus vidas. Pero si se trata de un estreñimiento recurrente que dura más de 6 meses, se llama estreñimiento crónico. El estreñimiento en este estado ya es un síntoma muy doloroso, por lo que es necesario buscar tratamiento médico a tiempo. El editor a continuación compartirá con usted las causas del estreñimiento.

En primer lugar, no existe un buen hábito de defecar. Cuando defecamos, tenemos que pasar por peristaltismo intestinal. Si decide reprimirse cuando se siente cómodo, es probable que le diagnostiquen estreñimiento. Una vez que pierda esta oportunidad, deberá esperar la siguiente peristalsis intestinal, a menudo hasta el día siguiente. Durante este período, el agua se reabsorbe constantemente, lo que fácilmente puede provocar estreñimiento. Por lo tanto, todo el mundo necesita desarrollar buenos hábitos intestinales para prevenir el estreñimiento.

2. Mantenga una buena postura para defecar. Según investigaciones relevantes, la postura para defecar afectará la defecación suave. Si se sienta en el inodoro para defecar, aumentará la presión de la defecación y aumentará la probabilidad de estreñimiento. Si adoptas una posición en cuclillas, será más propicio para la defecación. Aunque algunas personas están acostumbradas a sentarse para defecar, el editor recomienda que todos adopten una posición en cuclillas, lo que puede reducir la probabilidad de estreñimiento y mejorar sus condiciones de vida.

En tercer lugar, tiene cierta relación con los hábitos alimentarios en la vida diaria. Mucha gente no tiene buenos hábitos alimentarios. Prefieren comer alimentos ricos en calorías en lugar de beber agua. Si no beben agua, les resultará más difícil defecar. Mantener una buena hidratación es una parte muy importante para prevenir el estreñimiento. Si no bebe agua, puede resultarle muy difícil defecar. Además, también debes comer más alimentos que contengan fibra dietética. Los alimentos ricos en fibra dietética pueden prevenir el estreñimiento.