¿Qué alimentos pueden aliviar el estreñimiento?
1. Semillas de sésamo: Puedes comer más semillas de sésamo negro cuando tienes estreñimiento. Las semillas de sésamo negro pueden hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, lo cual es muy adecuado para personas con intestinos secos y estreñimiento. Primero fríe las semillas de sésamo negro, luego muele las hojas de morera hasta convertirlas en polvo y luego agrega miel para hacer pastillas de morera. Tome de 12 a 15 g todos los días durante aproximadamente un mes y el estreñimiento estará bajo control.
2. Plátano: El plátano es una fruta muy común, tiene muy buen sabor y gusta a las personas mayores y a los niños. Además tiene un efecto laxante. El estreñimiento también se puede prevenir comiendo de 2 a 3 plátanos al día.
3. Hongo negro: El hongo negro contiene un alto contenido en hierro. Tiene el efecto de nutrir el qi y la sangre y, por supuesto, también tiene un efecto terapéutico sobre el estreñimiento. El hongo negro se utiliza principalmente para el estreñimiento causado por la isquemia, por lo que estas personas pueden optar por comer hongo negro, que tiene un efecto terapéutico sobre el estreñimiento.
4. Col china: La col china tiene un alto contenido en agua y también es rica en nutrientes. La col china es muy adecuada para personas con estreñimiento.
5. Batatas: Las batatas eran un alimento que la gente comía a menudo en los años 1970 y 1980, pero ahora menos gente las come. De hecho, deberías comer más batatas. Es un alimento de fibra cruda que puede favorecer la motilidad gastrointestinal, por lo que puede eliminar toxinas del organismo y prevenir el estreñimiento.
6. Rábano blanco: El rábano blanco se puede freír o guisar. Es muy rico en agua y tiene efecto diurético, por lo que puede hidratar los intestinos. Lavar el rábano blanco y exprimirlo para hacer jugo. agregue una cantidad adecuada de miel. Bébala una vez al día con el estómago vacío para aliviar el estreñimiento.
7. Manteca de cerdo: Comer menos manteca de cerdo puede provocar estreñimiento. Por supuesto, también puede ser que la manteca de cerdo rara vez se venda en el entorno doméstico. El aceite para ensaladas es ahora muy popular en el mercado. Si normalmente come aceite para ensalada y menos manteca de cerdo, puede causar estreñimiento fácilmente, por lo que comer un poco de manteca de cerdo todos los días también puede tener un efecto terapéutico sobre el estreñimiento.