Cuidado de la salud: ¿Por qué duele cuando el talón toca el suelo?

La tía Cong, de 56 años, ha estado sufriendo dolor en el talón durante este tiempo. Recientemente, incluso ha empeorado tanto que todas las mañanas, cuando piso el suelo, siento una sensación de escozor agudo en los talones. Se mojó los pies en agua caliente todos los días, pero no hubo mejoría. Terminó yendo al hospital, donde el médico dijo que tenía fascitis plantar.

Los huesos del pie humano son muy precisos. Hay 26 huesos en total y hay más de 100 ligamentos en forma de cuerda entre los huesos para unirlos firmemente. Además de los ligamentos, en la planta del pie también hay un tejido conectivo en forma de abanico, que es la fascia plantar. Se extiende desde el calcáneo hasta los cinco dedos del pie, uniendo estos huesos en la planta del pie como una "red de pesca" para mantener la altura del arco y mantener una postura correcta. La fascia plantar es como el amortiguador natural del cuerpo, soporta el peso de todo nuestro cuerpo y absorbe la fuerza de reacción del suelo. Cuando los músculos plantares reciben un impacto violento por una fuerza externa o caminan durante mucho tiempo, a menudo se produce tensión muscular local e inflamación fascial local. Los síntomas más comunes son dolor y malestar en el talón. El dolor es evidente al levantarme por la mañana y empeora cuando camino mucho. En casos graves, es posible que incluso sienta dolor al estar de pie y en reposo.

La incidencia de fascitis plantar en mujeres es aproximadamente el doble que en hombres y está relacionada con el uso frecuente de tacones altos. Las personas a las que les gusta escalar montañas y tienen pies planos también son propensas a esta enfermedad. Estas personas deben calentar antes de hacer ejercicio, elegir zapatos holgados y tratar de no usar zapatos con suela dura para prevenir la fascitis plantar.

Las personas que han sufrido fascitis plantar deben primero descansar más y utilizar fisioterapia (como ondas ultracortas, electroterapia) para aliviar el dolor. Para el dolor en el talón causado por estar de pie durante mucho tiempo o por hacer ejercicio extenuante, puede aplicar hielo en el talón durante 10 a 15 minutos. En segundo lugar, las almohadillas para el arco se pueden utilizar bajo la supervisión de un médico, lo que puede reducir eficazmente la tensión sobre la fascia y reducir el daño a la fascia cuando las extremidades inferiores soportan peso. Si la fascitis es grave y el dolor es insoportable, conviene acudir a una clínica ortopédica a tiempo. La descompresión del retropié es actualmente la base del tratamiento de la fascitis.