¿Cuántas libras has perdido como máximo? ¿Cuál crees que es la mejor manera de perder peso?

Perdí la mayor cantidad de peso, 25 libras. De hecho, no es nada difícil siempre y cuando tengas perseverancia.

Sin embargo, estos hábitos de vida deben mantenerse durante mucho tiempo para mantenerse en forma.

Siempre he pesado 95 kg, que es la cifra estándar de 1,58 metros. Pero durante un tiempo, de repente me sentí muy ocupada en el trabajo y mi dieta era irregular. Además, comía en exceso y tenía la costumbre de comer bocadillos a altas horas de la noche. Luego gané 25 libras en un año.

Empecé a hacer un plan de pérdida de peso para mí. Como dice el refrán, hay que desayunar bien, comer bien y cenar un poco, lo cual tiene sentido.

Durante este periodo de adelgazamiento elegiré leche o leche de soja para desayunar. Agrega algunos bollos integrales al vapor. Añade media manzana cuando tengas buen apetito.

Para el almuerzo comeré unas gachas de mijo y un poco de carne. Pero como muchas verduras. Comer verduras te hará sentir lleno. Pero sólo puedo comer un siete por ciento del total.

Para la cena, básicamente no como nada. Muelo sésamo, frijoles negros, mijo, arroz negro, dátiles rojos, avena, cebada, frijoles rojos y ñame hasta convertirlos en polvo, y luego los cocino en un tazón de pasta. A veces le pongo un poco de azúcar moreno, a veces no le pongo nada. Esta es mi cena.

Normalmente no como ningún snack excepto algunas frutas. Camino más de una hora todas las noches. Persistí durante tres meses y perdí peso gradualmente.