¿Qué es el sueño meridiano y cuáles son sus ventajas?

Dormir una siesta significa dormir a medianoche (23-1) y tomar un descanso para almorzar durante el día entre las 11 y las 13. Acostarse al mediodía significa acostarse antes de la medianoche, entrar en el mejor estado de sueño al mediodía y luego al mediodía (165438+).

Según el concepto de salud oriental, dormir y despertarse son el resultado de la alternancia del yin y el yang. Cuando el Yin es fuerte, te duermes y cuando el Yang es fuerte, te despiertas. Por lo tanto, el "Huangdi Neijing" dice: "Si Yang está agotado, te acostarás, y si Yin está agotado, dormirás". Es de 11 pm a 1 am, cuando el Yin es fuerte y el Yang está declinando. El mediodía es de 11 a 13:00 horas, cuando el Yang Qi es fuerte y el Yin Qi es débil. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el mediodía y el mediodía son los momentos en que el yin y el yang se alternan. También es el momento en que el meridiano Qi del cuerpo humano "apaga el yin" y "apaga el yang", lo que favorece la nutrición. yin y yang. Dormir durante estos dos periodos es bueno para la salud de las personas. Y la calidad del sueño es la mejor, ya que se puede obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. La infancia es también el período en el que los meridianos de la medicina tradicional china llegan al hígado y la vesícula biliar, por lo que el momento para nutrir el hígado debe ser el sueño profundo. Si pierde este período de sueño porque se queda despierto hasta tarde, el hígado y la vesícula biliar no descansarán lo suficiente, lo que puede manifestarse como piel áspera, manchas oscuras y tez amarilla. Tome una siesta al mediodía y permanezca "tranquilo" incluso si no puede dormir.